Kwiatowo - warzywny ogród na balkonie Nie każdy z nas ma ogródek tuż za progiem, jednak to nie stoi na przeszkodzie, by codziennie cieszyć się przyrodą na wyciągnięcie ręki. Sprawdzamy jak kwiatowo-warzywny ogród stworzyć na własnym balkonie. Zobacz więcej na temat: Czwórka ogród przyroda balkon Marta Hoppe
Aplikacje aktualizuj natychmiast. Ale dlaczego we wtorek? Korzystanie z urządzeń elektronicznych stało się dla nas codziennością. Smartfony, tablety, laptopy czy komputery stacjonarne pomagają nam w pracy, zabawie oraz komunikacji z innymi ludźmi. Jednakże aby cieszyć się ich pełną funkcjonalnością, musimy regularnie aktualizować oprogramowanie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe aplikacje mobilne aplikacje bezpieczeństwo danych cyberbezpieczeństwo cyberprzestępczość
Sztuka inkluzywna. O twórczości artystów z różnymi możliwościami Niepełnosprawność nie jest defektem, niepełnosprawność poszerza naszą wizję ludzkiej wielości i różnorodności. Można się o tym przekonać odwiedzająć Centrum Sztuki Włączającej na warszawskiej Pradze. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA SZTUKA spektakl niepełnosprawni wykluczenie społeczne Kasia Dydo Marta Hoppe
Jak napisać scenariusz, który przyprawi widza o dreszcze? Bardzo długo mówiło się, że w Polsce nie ma dobrych scenarzystów i nie ma dobrych scenariuszy. Nieco inne zdanie na ten temat mają organizatorzy Script Fiesty, którzy już od jedenastu lat powtarzają, że potencjał w tej dziedzinie mamy olbrzymi, czasami brakuje nam tylko narzędzi, żeby dobrze "napisać" film. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA FILM kino Kasia Dydo Marta Hoppe
Miasto czy wieś - jak znaleźć swoje miejsce na ziemi? - Pobyt na wsi wciąż mnie zaskakuje i zachwyca. Okazuje się, że w wielu dziedzinach życia czas się tu zatrzymał, i to jest paradoksalnie ogromna zaleta tego miejsca - mówił o swoim nowym życiu na wsi Krystian Walczak. Zobacz więcej na temat: Czwórka szczęście Marta Hoppe psychologia dom mieszkanie
Moda na wiosnę 2023. Wracają pastele, a króluje viva magenta Przyszła wiosna! Czas porzucić grube swetry, golfy, płaszcze. Odłożyć bure kolory, postawić na pastele i kolor roku - viva magenta. Sprawdzamy, co króluje w wiosennej modzie 2023. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Marta Hoppe moda STYL ŻYCIA wiosna
Współczesne biblioteki - dużo więcej niż tylko książki - Biblioteka jest trzecim ważnym miejscem dla człowieka, zaraz po domu i pracy - podkreślała Joanna Bancerowska z Narodowego Centrum Kultury. Zobacz więcej na temat: Czwórka literatura Damian Sikorski Marta Hoppe biblioteka Biblioteka Narodowa
Miejskie wyspy ciepła. Jak im zaradzić i uciec od gorąca? Zmiany klimatyczne dotyczą całej planety. W miastach powstają tzw. wyspy ciepła, które w połączeniu z falami upałów dla wielu mogą być niebezpieczne. Polska Agencja Kosmiczna zleciła analizy wysp ciepła dla pięciu dużych polskich miast. Gdzie jest najgoręcej i jak sobie z tym poradzić? Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe klimat zmiany klimatyczne ekologia
Oscary tuż - zobacz nominowane filmy krótkometrażowe Już w najbliższy weekend odbędzie się 95. ceremonia rozdania Oscarów. Nominacje ogłaszane są w kilkunastu kategoriach, a wśród nich również dla najlepszych filmów krótkometrażowych. - Produkcje są już wyświetlane w kinach w całej Polsce - mówi w Czwórce Karolina Sienkiewicz z Short Waves Festival. - Zachęcam, żeby obejrzeć je na dużym ekranie, bo to niezwykła okazja. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA FILM kino Kasia Dydo Marta Hoppe
Kina studyjne: "tworzą więzi, dają poczucie wyjątkowości" Mają inny repertuar i inne podejście do sztuki filmowej. Kina studyjne nie tylko organizują projekcje, ale też tworzą odpowiednią atmosferę, prowadzą kluby dyskusyjne i budują wspólnotę miłośników filmów. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA FILM kino Kasia Dydo Marta Hoppe
Kosmetyki - naturalne czyli jakie? Maksimum roślin, minimum chemii - tak powinien wyglądać skład kosmetyków naturalnych. - Nie polecam jednak robienia kosmetyków we własnej kuchni. Zostawmy to specjalistom - przekonuje Dominika Chirek z bloga "Naturalnie Proste". - Oni znają odpowiednie receptury poparte specjalistycznymi badaniami, na które w domu nie możemy sobie pozwolić. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA uroda ekologia kosmetyki Marta Hoppe
"Stres, zła dieta, hormony" - dlaczego nie mogę zajść w ciążę? - Ogromne znaczenie dla funkcjonowania układu rozrodczego mają takie czynniki, jak stres, zła dieta, nałogi czy brak wystarczającej długości snu. O naszej płodności może zdecydować otyłość lub niedowaga - podkreślała Marta Mączka, specjalistka położnictwa i ginekologii. Zobacz więcej na temat: Czwórka rodzina kobieta Marta Hoppe ciąża
"Wszystko gra?" - kultura na poprawę nastroju i na co dzień 23 lutego 2023 roku, w Światowy Dzień Walki z Depresją, wystartowała kampania społeczna "Wszystko gra?". Jej celem jest zachęcenie Polek i Polaków do korzystania z oferty kulturalnej jako remedium na pogarszającą się kondycję psychiczną społeczeństwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia KULTURA depresja Kasia Dydo Katarzyna Dydo Marta Hoppe
Cyberświat rośnie w siłę. Bądźmy w nim bezpieczni Ostatnie trzy lata zmieniły nasze życie. Pandemia i atak Rosji na Ukrainę dotknęły też cyberświat. Sprawiły, że przewidywania ekspertów nie sprawdziły się, choć w wielu dziedzinach widzimy duży postęp. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe cyberprzestępczość cyberbezpieczeństwo internet
Project Room: Cudowność i przestrach w kolażach Jagody Stączek Project Room to cykl prezentacji twórczości młodych artystów, organizowany w Centrum Sztuki Współczesnej Zamek Ujazdowski w Warszawie. Tym razem taką szansę dostała Jagoda Stączek, która zaprasza do "Gabinetu osobliwości". Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA SZTUKA wystawa CSW Zamek Ujazdowski Marta Hoppe Kasia Dydo
Co robi agent nieruchomości? Zdradzamy tajemnice tej pracy Każdy z nas chciałby jasne, przytulne mieszkanie w dobrej lokalizacji i cenie. Rynek nieruchomości jest pełen różnych mieszkań, choć nie wszystkie są idealne. Dobry agent nieruchomości potrafi znaleźć dla nas lokum na miarę naszych potrzeb i zasobności portfela. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe nieruchomości mieszkanie mieszkania na wynajem dom
Misia Furtak zaprasza do muzyczno-ekologicznych działań - Można w taki sposób planować swoje trasy koncertowe, by jak najmniej szkodzić Ziemi - mówiła wokalistka Misia Furtak, która dołączyła do inicjatywy ekologicznej Music Declares Emergency. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia MUZYKA Marta Hoppe
Dieta ketogeniczna. Od czego zacząć i czy warto to robić? - Każdy produkt można przerobić na jedzenie "keto". Możemy otrzymać ketofrytki z kalarepy albo selera, ketofaworki czy ketopączki, albo ketożelki, które będą naprawdę słodkie - mówiła Katarzyna Puławska znana w sieci jako "Ona ciągle gotuje". Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe dieta zdrowie