ćwiczenia w PolskieRadio.pl (2)

Proste ćwiczenia kluczem do długowieczności. Jak zaplanować trening?

- Kluczem do długowieczności, można powiedzieć, jest aktywność fizyczna. To takie leczenie, które ma najmniej działań niepożądanych. Jest nawet takie powiedzenie: nie bój się ćwiczyć; bój się, co się stanie jeśli nie będziesz ćwiczyć - podkreśla ortopedka dr Urszula Zdanowicz. Co równie ważne, o zdrowie możemy zadbać nawet poprzez drobną zmianę naszych nawyków.

Rodzina magików w "Strefie Rodzica": marzenie jest podstawą iluzji

Magia towarzyszy im na co dzień. Nie tylko w pracy, ale także w związku. Wyczarowali sobie pięć córek, wspaniały dom i pracę i chociaż zajmują się iluzją, to wszystko czym się otaczają jest prawdziwe. W studiu Polskiego Radia Dzieciom w audycji "Strefa Rodzica" opowiedzieli o tym Ewelina i Marcin Muszyńscy.

Ekspertka: trening uważności wymyśliła macocha Kopciuszka

Protoplastą uważności była macocha Kopciuszka, która kazała dziewczynce oddzielać groch od fasoli. Przecież ona w ten sposób ćwiczyła uważność tego dziecka. Niby była zła, choć pomysł miała dobry, tylko działała w złej wierze - żartowała Hanka Warchałowska, trenerka "Rosnę z uważnością", która była gościem "Strefy Rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom. Zobacz więcej na temat: radio dla dzieci radio dla rodziców Strefa Rodzica dzieci edukacja kobieta macierzyństwo samotność dziecko bliskość rodzicielstwo rozwód rozwój dziecka relaks

ABC siłowni. Od czego zacząć trening?

Siłownia często jest miejscem, którego wiele osób się boi. Nowi adepci treningu siłowego obawiają się ośmieszenia albo po prostu nie wiedzą, jak poprawnie korzystać z rozmaitych maszyn na sali. W "Audycji sportowej" razem z Tomaszem Romanowskim - trenerem personalnym - próbowaliśmy obalić mity związane z siłownią.

Jedna trzecia Polaków w ogóle nie ćwiczy. Oto powody

Polacy ćwiczą coraz mniej, a motywacja do aktywności fizycznej często jest krótkotrwała. Co trzeci z nas nie podejmuje żadnego ruchu - nawet spacerów czy jazdy na rowerze. Problem ten szczególnie dotyka starsze pokolenia. Tłumaczymy się brakiem czasu, obowiązkami domowymi albo lenistwem.

Kumatki, czyli mamy na szlaku kultury

Jak od najwcześniejszych dni życia dziecka nie rezygnować z obcowania z kulturą i nie zamykać się w domu? Czy wspólne kulturalne eskapady z maluchami mogą być też formą wsparcia dla mam? Opowiedziały o tym w "Strefie Rodzica": Magdalena Bukowska - Mazur i Marta Sieńko - inicjatorki grupy Kumatki (matki kulturalne) i współzałożycielki Fundacji Dzika Wioska.

Aktywność fizyczna w ciąży. Fizjoterapeutka: żaden lek nigdy nie zastąpi ruchu

- Zalecenia WHO są takie, że kobiety w ciąży, jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich, czyli ciąża jest fizjologiczna, niepowikłana, powinny wykazywać aktywność fizyczną co najmniej 150 minut w tygodniu - mówi w "Czterech porach roku" w Programie 1 Polskiego Radia certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna, wykładowczyni Szkoły Rodzenia, ratowniczka medyczna oraz doula Joanna Mróz.

Pokaz siły NATO. Ruszają nuklearne manewry

Ruszają międzynarodowe ćwiczenia nuklearne NATO o kryptonimie Steadfast Noon, czyli Niezłomne Południe. Obejmą loty nad Belgią, Holandią, Wielką Brytanią, Danią i Morzem Północnym. Manewry są organizowane co roku od dekady, ale tym razem zbiegają się w czasie z groźbami Władimira Putina dotyczącymi możliwego użycia broni jądrowej.

Pilates - metoda ćwiczeń łącząca zdrowie, siłę i równowagę

Pilates to metoda ćwiczeń i treningu, która podbija serca miłośników sportu z całego świata. W "Audycij sportowej" Karina Terzoni rozmawiała ze swoimi gościnami - Igą Majewską, Kornelią Samantą i Joanną Balicką - o odmianach pilatesu i niezwykłych miejscach, w których można wykonywać te ćwiczenia.

Polscy lotnicy ćwiczą z Amerykanami. Będą ćwiczyli bojowe zastosowanie F-16

Resort obrony podał w piątek, że do 7 sierpnia trwa ćwiczenie Aviation Detachment Rotation 24 - 3, w którym biorą udział myśliwce F-16 z 32. Bazy Lotnictwa Taktycznego w Łasku oraz amerykańskie z 138th Fighter Wing USAF. Podczas ćwiczenia piloci doskonalą procedury wykorzystania bojowego F-16.

ćwiczenia

Proste ćwiczenia kluczem do długowieczności. Jak zaplanować trening?

Malwina Buss o samotności i najpiękniejszych chwilach w macierzyństwie

Rodzina magików w "Strefie Rodzica": marzenie jest podstawą iluzji

Ekspertka: trening uważności wymyśliła macocha Kopciuszka

Terapia tańcem i ruchem - sposób na dobre zdrowie fizyczne i psychiczne w każdym wieku

ABC siłowni. Od czego zacząć trening?

Sportkrastynacja, czyli dlaczego nie chce nam się ćwiczyć i jak tego unikamy?

Ćwiczenia fizyczne a praca mózgu. Większy wpływ, niż sądzono

Jedna trzecia Polaków w ogóle nie ćwiczy. Oto powody

Kumatki, czyli mamy na szlaku kultury

MON wzywa na ćwiczenia strażników miejskich i gminnych

Aktywność fizyczna w ciąży. Fizjoterapeutka: żaden lek nigdy nie zastąpi ruchu

Pokaz siły NATO. Ruszają nuklearne manewry

Ćwiczenia nuklearne NATO. Mark Rutte podał termin

Pilates - metoda ćwiczeń łącząca zdrowie, siłę i równowagę

Białoruscy komandosi przy granicy. Zamknięto ruch w mieście

Polscy lotnicy ćwiczą z Amerykanami. Będą ćwiczyli bojowe zastosowanie F-16

Litwa przeprowadzi jesienią ogólnokrajowe ćwiczenia ewakuacji mieszkańców