Wojciech Fryziak o tym, jak zacząć się ruszać po latach braku aktywności - Regularność zawsze będzie biła intensywność. Czasem zbyt duża intensywność sprawia też, że robimy kroki w tył, a tego nigdy nie chcemy - mówi w Czwórce fizjoterapeuta i trener Wojciech Fryziak. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna trening wiosna fizjoterapeuta fizjoterapia Michał Piwowarek
NAUKA Suplementy przedtreningowe mogą wpływać na sen. Wyniki badań Najnowsze badania pokazują, że odżywki przedtreningowe, stosowane dla zwiększenia wydolności podczas ćwiczeń, znacznie skracają sen. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT zdrowie sen siłownia
Wielka operacja NATO na północy Europy. Tysiące żołnierzy W Skandynawii rozpoczęły się ćwiczenia wojskowe "Cold response 26" (ang. zimna odpowiedź), w których udział biorą żołnierze z kilkunastu krajów Sojuszu Północnoatlantyckiego. NATO chce zwiększyć doświadczenie w operowaniu na trudnym terenie, a także dopracować wspólne dowodzenie jednostkami. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT NATO żołnierze
TYLKO U NAS Pierwsze testy systemu SAN. "Dzisiaj prym wiedzie niebo" W czwartek po raz pierwszy zaprezentowano działanie antydronowego systemu SAN. - Potrzebujemy systemów antydronowych, ponieważ drony zyskały na znaczeniu. Nie twierdzę, że jest to jedyna i wiodąca broń przyszłości, bo jest to pewnie jeden z wielu elementów, chociaż w najbliższym czasie bardzo ważny - tłumaczył w Polski Radiu 24 ekspert ds. bezpieczeństwa Artur Dubiel. Zobacz więcej na temat: bezpieczeństwo drony wojsko SAFE
Największe manewry NATO w tym roku. Desant w Niemczech Prawie trzy tysiące żołnierzy NATO ćwiczyło w środę atak z morza na wybrzeże. Operacja na niemieckim brzegu Morza Bałtyckiego była częścią manewrów Steadfast Dart, w których uczestniczy ponad 10 tysięcy żołnierzy z krajów Sojuszu Północnoatlantyckiego. Ćwiczenia odbywają się bez bezpośredniego udziału USA. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT NATO wojsko Niemcy
Ogromne zainteresowanie szkoleniami #wGotowości. Jak się zapisać? Rekordowe zainteresowanie szkoleniami #wGotowości. W ciągu tygodnia na kolejną odsłonę tego programu dobrowolnych szkoleń zapisało się dziewięć tysięcy osób. Ponad sześć tysięcy Polaków pobrało też aplikację stworzoną specjalnie na potrzeby procesu szkoleniowego - przekazał Polskiemu Radiu oficer prasowy Sztabu Generalnego pułkownik Marek Pietrzak. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo wojsko szkolenie
Dlaczego dziś w Zakopanem wyją syreny alarmowe? Wyjaśniamy Syreny alarmowe zawyją w sobotę wieczorem w Zakopanem oraz na terenie całego powiatu tatrzańskiego. Będzie to test systemu ostrzegania i alarmowania ludności. Zobacz więcej na temat: POLSKA alarm bezpieczeństwo
Dlaczego pilates stał się tak popularny w Polsce? W poniedziałek w południe zapraszamy do Czwórki na sportową audycję "Grzejemy!", w której wyjaśnimy, z czego wynika tak ogromna popularność pilatesu. Następnie Dominika Stelmach opowie o tym, że wiek wcale nie musi przeszkadzać w osiąganiu życiowych sukcesów w sporcie. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna bieganie Pilates trening
Alert RCB w Łódzkiem. "Zachowaj spokój" Rządowe Centrum Bezpieczeństwa wydało alert dotyczący powiatu piotrkowskiego. Zaplanowane jest tam ćwiczenie systemu alarmowania. Zobacz więcej na temat: POLSKA rcb Alert RCB
Alert RCB dla Kutna i okolic. Syreny zawyją w środku dnia Rządowe Centrum Bezpieczeństwa wydało alert RCB dotyczący powiatu kutnowskiego. Mają się tam odbyć ćwiczenia w zakresie użycia systemów alarmowania - poinformowano w komunikacie. Zobacz więcej na temat: POLSKA rcb Alert RCB
Mariola Bojarska-Ferenc: każdy dzień z ruchem, to przedłużanie sobie życia o kilka godzin - Gimnastyka artystyczna ukształtowała całe moje życie. Do dzisiaj jestem gimnastyczką w pewnym sensie, bo w tych gaciach przysłowiowych widzicie mnie codziennie. To już ze mną do końca życia pozostanie - mówi w "Czasie Pogody" w Programie 1 Polskiego Radia gimnastyczka, dziennikarka i producentka filmowa Mariola Bojarska-Ferenc. Zobacz więcej na temat: Mariola Bojarska-Ferenc Zbigniew Krajewski gimnastyka artystyczna gimnastyka zdrowie
Akcja wojska i służb w Małopolsce. "Plan jest ściśle tajny" W środę w całej Małopolsce rozpoczną się specjalne ćwiczenia służb na wypadek stanu zagrożenia. Zaangażowane będzie wojsko, policja, straż pożarna, a także pracownicy administracji. Szczegółowy przebieg ćwiczeń jest utajniony - przekazały wcześniej władze wojewódzkie. Zobacz więcej na temat: POLSKA ćwiczenia wojskowe małopolskie służby ratunkowe wojsko żołnierze regiony
Wojsko zaprasza na weekendowe treningi Po raz kolejny wojsko otwiera bramy swoich jednostek. Już za tydzień w wybranych lokalizacjach odbędą się sobotnie, 8-godzinne treningi. Na pierwszy ogień idzie Kraków. W kolejne soboty dołączą następne miasta, między innymi Warszawa, Poznań, Wrocław, Bydgoszcz, Rzeszów i Gdynia. Zobacz więcej na temat: Wojsko Polskie
Ewakuacja pasażerów na Dworcu Wschodnim. Służby w akcji W nocy z niedzieli na poniedziałek na terenie dworca Warszawa Wschodnia odbędą się ćwiczenia ewakuacyjne. Informacje w tej sprawie przekazała PKP S.A. Jak przekazano, wezmą w nich udział strażacy. Zobacz więcej na temat: POLSKA Warszawa Ewakuacja regiony
TYLKO U NAS Szkoły przygotowują się na zagrożenie. "Procedury powinny być ustalone" W przestrzeni publicznej pojawia się coraz więcej informacji, które mogą budzić niepokój zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. - Pojawiają się też żarty, pojawia się śmiech, że to nas nie dotyczy, że jesteśmy z boku. Z drugiej strony myślę, że przez te śmiechy, żarty, można głębiej zobaczyć, że dziecko jednak się boi - ocenił pedagog Rafał Filipski w Polskim Radiu 24. Zobacz więcej na temat: szkoła Ewakuacja nauczyciel dzieci wojna
Black Hawk latał nad Warszawą. Co się dzieje? Nad warszawskimi wieżowcami w niedzielę można było zaobserwować policyjny śmigłowiec Black Hawk. Kilkukrotnie zbliżał się on do Varso Tower. Sprawa ma związek z ćwiczeniami kontrterrorystów. Zobacz więcej na temat: POLSKA policja Black Hawk Warszawa
Pancerniacy szkolą się z obsługi z czołgów K2 Pancerniacy z jednostek w Morągu i Braniewie szkolą się z obsługi czołgów K2. Równolegle w Korei Płd. trwa kurs m.in. żołnierzy z Braniewa, Giżycka i Orzyszu – poinformował rzecznik 16 Dywizji Zmechanizowanej kpt. Karol Frankowski. Zobacz więcej na temat: Czołg
Dobroczynny mrówczan. Ćwiczenia mogą pomagać w walce z nowotworami Związane z aktywnością fizyczną zmiany dotyczące mikroorganizmów zamieszkujących ludzkie jelita wydają się pomagać w zapobieganiu nowotworom i hamowaniu wzrostu guzów nowotworowych – informuje pismo "Cell". Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna zdrowie nowotwory jelita