Joga - czy to też męski sport? Jogę ćwiczą głównie kobiety. Niektóre studia mają w swojej ofercie zajęcia przeznaczone specjalnie dla mężczyzn, a jednak nadal nie cieszą się one dużą popularnością. Czemu czasem warto wybrać jogę zamiast siłowni? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus joga ćwiczenia STYL ŻYCIA
Wampiryczna farsa oparta na warszawskiej legendzie "W grobie się nie mieści" to spektakl horror, opowieść grozy, zamknięta w formie farsy. Historia oparta jest na warszawskiej legendzie o Łukaszu Drewno, który ratuje miasto przed epidemią dżumy. Reżyser przedstawienia ma nadzieję, że wzbudzi w publiczności strach, ale też wywoła śmiech. Zobacz więcej na temat: Czwórka Michał Piwowarek TEATR KULTURA
"Uprawy na polarze". Farmy wertykalne jako przyszłość rolnictwa Farma wertykalna to piętrowa uprawa roślin w zamkniętym pomieszczeniu, w kontrolowanych warunkach, przez cały rok. Bez słońca, bez pestycydów i bez grzebania w ziemi. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA ekologia rośliny Adrianna Janiszewska
"Black Adam" i "Silent Twins". Na co wybrać się do kina? - "Silent Twins" w reżyserii Agnieszki Smoczyńskiej to chyba premiera tygodnia. Na ekranach kin pojawia się też właśnie "Black Adam", w którym Dwayne Johnson jest jak budyń - mówił krytyk filmowy Łukasz Muszyński. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Katarzyna Dydo Łukasz Muszyński FILM Agnieszka Smoczyńska
Oswald Rodrigo Pereira - filmowanie w górach to wyzwanie - Trzeba być dobrym dziennikarzem, reporterem i filmowcem - mówi Oswald Rodrigo Pereira, dziennikarz wysokogórski. - Trzeba być silnym i mieć z tyłu głowy, że realizacja filmu to zadanie, z którego trzeba wrócić, bo film trzeba zmontować. Zobacz więcej na temat: Czwórka Broad Peak góry Robert Grzędowski Jakub Paź film dokumentalny wspinaczka Himalaje
Dlaczego niebo nie jest czarne? To wina smogu świetlnego Oglądanie gwiazd relaksuje i ma w sobie coś z magii. Niestety w dużych miastach coraz rzadziej jest ku temu okazja. Nic więc dziwnego, że ekolodzy, naukowcy i pasjonaci astronomii coraz głośniej mówią o zanieczyszczeniu światłem. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA astronomia ekologia Maciej Wójcik Szymon Majchrzak
Bolące plecy po pracy w kuchni? Pomogą ergonomiczne blaty Codzienna, długa praca w kuchni może odbić się na naszym zdrowiu. Aby uniknąć problemów z kręgosłupem, naukowcy z Poznania opracowali projekt okrągłego ergonomicznego blatu. Wynalazek doceniają inżynierowie świata. Czy będzie on meblem przyszłości? Zobacz więcej na temat: Czwórka Maciej Wójcik gotowanie zdrowie
Agnieszka Niedobylska o kampanii StrongSiostra. "Trenujmy świadomie" - Słowo "świadomość" to klucz do skutecznego treningu. Nie powtarzajmy ruchów automatycznie. Wówczas dzięki ćwiczeniom nie tylko poprawimy sylwetkę i zdrowie, ale także lepiej poznamy same siebie - mówiła Agnieszka Niedobylska, trenerka kulturystyki i fitnessu, żywieniowiec sportowy, z zawodu strażak. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia hobby trening siłowy
Krystyna Skarbek. Powstaje film o Jamesie Bondzie w spódnicy Ruszyły zdjęcia do filmu o Krystynie Skarbek, która była polską agentką brytyjskich tajnych służb w czasie II wojny światowej. Premierę zaplanowano na przyszły rok, a w rolach głównych wystąpią Morgane Polański, znana z serialu "Wikingowie", i Piotr Adamczyk. Zobacz więcej na temat: Czwórka II wojna światowa aktorzy film polski Piotr Adamczyk Małgorzata Jakubowska
"Tu jest wszystko". City break w Berlinie W weekend w klubach w tym mieście bawi się około 50 tysięcy ludzi. Są tam niezwykłe zbiory muzealne, największe zoo na świecie i 1700 mostów - zapraszamy do Berlina. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże hobby Berlin Małgorzata Jakubowska Oliwia Krettek
Klatka po klatce. Zbliża się Warszawski Festiwal Filmów Animowanych Rzeźbiona - klatka po klatce - w kłodzie drewna historia ludzkości to jeden z najciekawszych punktów programu Warszawskiego Festiwalu Filmów Animowanych. - "Of Wood" Owena Klatte'a to opowieść dosłownie wyryta dłutem. Mówiąc kolokwialnie "opadła mi szczęka", kiedy obejrzałam ten film, mówi Ewelina Leszczyńska, współtwórczyni festiwalu. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA FILM animacja festiwal filmowy Małgorzata Jakubowska
Psychologia i duchowość. Opętania, a może choroby psychiczne? Niektórzy uważają, że nie istnieje i jest to rodzaj zaburzenia lub choroba psychiczna. Inni mówią, że to sytuacja, gdy nad ciałem człowieka kontrolę przejmują siły nieczyste i trzeba skorzystać z egzorcyzmów. Mowa o opętaniu. Temat budzi wiele kontrowersji, a my sprawdzamy, co na ten temat sądzą eksperci. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Kościół Jakub Jamrozek
Jak jąkanie się wpływa na funkcjonowanie na studiach i na uczelni? Jąkanie się dotyka około 40 mln ludzi na świecie i ok 400 tys. ludzi w Polsce. Część z nich to studenci i akademicy. Nie jest im łatwo, często przez swą dysfunkcję rezygnują z marzeń. Zobacz więcej na temat: Czwórka język polski zdrowie logopedia psychologia Piotr Firan studia studenci
Symbole monarchii i pierścienie Saturna. Jak powstało logo Vivienne Westwood? Marka powstała na początku lat 70. i do dziś stała się symbolem brytyjskiego przemysłu modowego. - Kariera Vivienne Westwood od początku związana była nie tylko z modą, ale i muzyką - opowadała dr Aleksandra Jadczak-Repeć ze stołecznej ASP. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda Adrianna Janiszewska Kasia Dydo Katarzyna Dydo
Kuba Kawalec z Happysad: "Zwierz" jest pełen wściekłej energii W ubiegłym roku jeden z najpopularniejszych polskich zespołów - Happysad - świętował 20-lecie istnienia, w tym roku muzycy postanowili ruszyć w kolejną trasę koncertową "Zwierz Tour", którą zapowiada nowy utwór grupy, zatytułowany "Zwierz". Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Alternatywa Rock Happysad Oliwia Krettek Był sobie numer
Spod ziemi do gniazdka, czyli skąd się bierze prąd Prąd możemy uzyskiwać w przeróżny sposób. Pozyskiwać go z wiatru, słońca czy wody. W Polsce najpopularniejsze są elektrownie węglowe - ale droga prądu z elektrowni do naszych kontaktów wcale nie jest prosta. Zobacz więcej na temat: Jędrzej Rosiewicz Weronika Puszkar Czwórka prąd NAUKA
Splat!FilmFest 2022. Od "Terrifier 2" po "Obróbkę skrawaniem Splat!FilmFest to festiwal nowego kina grozy, fantastyki, kina gatunkowego i bezkompromisowego kina arthousowego. - Będą to z pewnością filmy, o których trudno zapomnieć - mówiła w Czwórce dyrektor tego wydarzenia Magdalena Stolat. Zobacz więcej na temat: Czwórka horror FILM festiwal filmowy
Czytelnia fotografii. Z wizytą w warszawskim Forcie Jest to jedyne tego typu miejsce w Polsce - otwarte dla wszystkich zainteresowanych i udostępniające za darmo ponad 1500 albumów. Czytelnia w Instytucie Fotografii Fort to raj dla wielbicieli tego gatunku sztuki. Zobacz więcej na temat: Czwórka KSIĄŻKA KULTURA biblioteka Kasia Dydo Małgorzata Jakubowska