Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

czwórka hp

Maciej Marcisz: w książce papierowej będziemy się chronić przed staniem się zombie

Nowy rok przynosi nowe trendy, również na rynku wydawniczym, choć, jak zdradza Maciej Marcisz, branża wydawców książek myśli już o 2026 i 2027 roku. W 2025 roku możemy jednak wypatrywać nowych zjawisk w świecie książek - młodzi wolą papier od e-booka, a i doświadczenia IRL mocno się dla nas liczą.  Zobacz więcej na temat:  Czwórka Zobacz także Kasia Dydo Maciej Marcisz KSIĄŻKA literatura young adult

Bieganie zimą - jak zachować formę, gdy na dworze niska temperatura

Czy zimowa aura to przeszkoda, czy wyzwanie dla biegaczy? W "Rozgrzewce" rozmawialiśmy o bieganiu zimą w miejskiej przestrzeni. Piotr Ślęzak, trener biegania, opowiedział, jak przygotować się do treningu w niskich temperaturach, jak zaprzyjaźnić się z bieżnią i dlaczego warto zadbać o tętno, a także wyjaśnił, jak zachować bezpieczeństwo na śliskich nawierzchniach. Zobacz więcej na temat:  Czwórka Zobacz także bieganie aktywność fizyczna aktywność Piotr Galus Piotr Ślęzak

Depresja jest nie tylko w poniedziałki. Czego nie wiemy o tej chorobie? 

Depresja jest poważną, śmiertelną chorobą. Wiele osób jednak ją trywializuje, mówiąc o "blue monday", koncepcji już dawno obalonej, czy: "mam deprechę". Gosia Serafin podkreśla, że to nie ospa, którą wyleczymy w ciągu kilku tygodni. Depresję ma się całe życie, a epizody depresyjne są nawracające.  Zobacz więcej na temat:  depresja Czwórka psychologia zdrowie psychiczne Jakub Jamrozek zdrowie choroba psychiatria Halszka Witkowska Małgorzata Serafin Magdalena Nowicka

Nowe e-ubrania - czeka na to medycyna, ale i ultramaratończycy

Brytyjscy naukowcy stworzyli innowacyjne rozwiązanie w dziedzinie tzw. e-tekstyliów. Ubrania wykonane w tej technologii mają precyzyjnie monitorować funkcje naszego ciała, ale też być wytrzymałe i biodegradowalne. Świat medycyny czeka na takie pomysły, a z e-ubrań z pewnością chętnie też skorzystają uprawiający sporty ekstremalne. Zobacz więcej na temat:  Czwórka Zobacz także ubrania medycyna moda NAUKA Marta Hoppe Martyna Ogonek grafen

GOPR i TOPR. "Razem zabezpieczamy całe południowe, górskie tereny Polski"

- GOPR i TOPR to w naszym kraju organizacje równorzędne. Razem zabezpieczają góry wzdłuż południowej granicy Polski - mówi Tomasz Jano, zastępca naczelnika grupy beskidzkiej GOPR. - Wszyscy ratownicy czuwają nad bezpieczeństwem narciarzy i wędrowców. Każdy obsługuje aplikację "Ratunek" - bez niej lepiej się w góry nie wybierać.  Zobacz więcej na temat:  Czwórka Zobacz także Jędrzej Rosiewicz zima GOPR góry ratownik górski bezpieczeństwo

Mierząc się z nadmiarem. Freeshop - oddaj nadmiar, weź to, co ci potrzebne

W naszych domach często mierzymy się z nadmiarem - w schowkach i szufladkach trzymamy rzeczy dobre, nowe, ale zupełnie nam niepotrzebne. Warto się ich pozbyć, ale nie wyrzucać. Jak to zrobić? - można zanieść do freeshopu - "sklepu" który takie rzeczy przyjmie i wystawi na swoich półkach - by ktoś komu się przydadzą, zabrał je za darmo.   Zobacz więcej na temat:  Czwórka Marta Hoppe ekologia ubrania zero waste upcykling

Tosia Litwiniak. Aktorska droga do Pana Kleksa

Antonina Litwiniak do "Akademii Pana Kleksa" w reżyserii Macieja Kawulskiego trafiła w wieku 12 lat. W Czwórce zdradza, że zawsze marzyła o pracy aktorki, ale nie o sławie. -  Niezmiernie miło jest jednak spotykać się z młodymi fanami. Dużo dobrej energii dostaję od dzieciaków. Fajnie jest mieć wpływ na młodsze pokolenie - mówi odtwórczyni roli Ady Niezgódki.  Zobacz więcej na temat:  Kasia Dydo Zobacz także Czwórka Antonina Litwiniak Akademia Pana Kleksa aktorzy

Kultura Afryki. Czym interesują się artyści i content creatorzy tego kontynentu?

Afryka, kontynent bogaty w różnorodność kulturową i artystyczną, coraz mocniej zaznacza swoją obecność w światowym krajobrazie sztuki. Z coraz większą chęcią śledzimy różnorodną kulturę afrykańskich krajów. Co przedstawia tamtejsza sztuka, czym się interesują jej twórcy oraz jak swój region przedstawiają content creatorzy z Afryki? Zobacz więcej na temat:  Czwórka Zobacz także Afryka internet youtube influencer Mateusz Demski Piotr Firan