Jak świadomie ćwiczyć ciało i umysł? Jak - dzięki zdrowej diecie i dobrej kondycji fizycznej - odmłodzić sie o kilka, a nawet kilkanaście lat? O to zapytamy Barbarę Zarzecką, neurokognitywistkę z Uniwersytetu SWPS. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia zdrowie
Łemkowyna Ultra Trail. Jak przebiec 150 km w górach? Błoto po kolana, deszcz, niskie temperatury, a do pokonania jest do 150 km. Zawodnicy startują w środku nocy, biegną w ciągu dnia i na metę docierają najczęściej po zmroku - w tym czasie podczas Łemkowyna Ultra Trail może stać się właściwie wszystko. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie bieganie Karina Terzoni maratony
Przełamywać stereotypy. DJ Wika o swojej pasji – Ważne jest pozostanie ciekawym, wrażliwym i to, żeby zaczynać zawsze od nowa, żeby każdy dzień budować od nowa. Życie chwilą to już jest szczęście – przekonuje gość Katarzyny Stoparczyk. Zobacz więcej na temat: Trójka Kasia Stoparczyk DJ Wika MUZYKA senior
Małgorzata Gutowska-Adamczyk: pisanie to grzebanie w bebechach i walka z własną niemocą Pojawiła się najnowsza, czwarta część bestsellerowej sagi "Cukierni Pod Amorem" Małgorzaty Gutowskiej-Adamczyk. W piątkowej (6.10) "Stacji kultura" zapytamy autorkę m.in. o rynek literatury kobiecej w Polsce i na świecie. Zobacz więcej na temat: KSIĄŻKA Czwórka literatura kobieta Katarzyna Dydo
Anna Piernikarczyk - dziewczyna o naturze "łazika" Nasz gość ma za sobą 1011092 kilometrów przebytej drogi. Bo przemierzanie naszego kraju to jej największa pasja. - Chcemy zwiedzać Polskę, bo jest piękna i fajna - mówiła Anna Piernikarczyk. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże STYL ŻYCIA Mateusz Kulik Podróże z Czwórką podróże po Polsce
"Podróż do przeszłości" - reportaż Olgi Mickiewicz i Norberta Frątczaka Rekonstruktorzy pasjonujący się wczesnym średniowieczem odtwarzają historię Słowian i Wikingów. Niedawno spotkali się w niewielkiej miejscowości Kikół. Przez dwa dni pływali długimi łodziami, toczyli walki na miecze i topory, gotowali na ognisku. Co ich pociąga w tych odległych czasach? Zobacz więcej na temat: Olga Mickiewicz-Adamowicz Wikingowie Słowianie Olga Mickiewicz
Dlaczego sójka wybiera się za morze? Czy to prawda, że ten ptak ma gen podróżnika? I dlaczego "działą" jak alarm? Sprawdzimy to w piątkowy poranek. Zobacz więcej na temat: Czwórka przyroda rozrywka
Żeglarzem może być każdy! - gry komputerowe to niejedyny sposób na nudę Dzieląc się żeglarską pasją chcą odkrywać siłę i zainteresowania, uświadamiać słabości, które warto pokonywać. Wierzą w dobrą moc więzów przyjacielskich i rodzinnych. W dzisiejszej audycji "Dajesz radę" mowa o bohaterach z Fundacji Rejs Odkrywców. Zobacz więcej na temat: Czwórka młodzież dzieci żeglarstwo wolontariat STYL ŻYCIA dom dziecka Justyna Tylczyńska
Najlepsze seriale na jesień. Co warto obejrzeć? Jesień i zima sprzyjają temu, żeby zaszyć się w domowym zaciszu pod ciepłym kocem z kubkiem ulubionej herbaty i dobrym serialem. Szykuje się piękna serialowa jesień, do której dobrze Was przygotujemy. Zobacz więcej na temat: Czwórka serial telewizja wystawa Kasia Dydo FILM
Jak karmić nasze zwierzęta? Specjalistyczna karma, uzupełniona w minerały i składniki odżywcze, którą można nabyć jedynie w sklepach zoologicznych, a może zapasy z domowej spiżarni? W dzisiejszej audycji "Dajesz radę" pytamy eksperta o to, czym i w jaki sposób karmić nasze zwierzęta. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta zwierzęta domowe
15 metrów w kilka sekund. Sukcesy polskich wspinaczy Wspinaczkę sportową trenuje od jedenastu lat. Już w 2010 roku, w Edynburgu zdobyła tytuł Mistrzyni Świata Juniorów. W "Co Was Kręci?" rozmawiamy z Klaudią Buczek. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska Mateusz Fusiarz
Mateusz Grzmiel. Wyśpiewując marzenia Od gry w piłkę wolał tę na pianinie. Pierwsze piosenki śpiewał do grzebienia, dziś jest muzykiem sesyjnym i zdobywcą wielu nagród. Zobacz więcej na temat: Czwórka artysta
Michał Prząda i jego oldtimerowe "perły" Pasjonują go kabriolety podobne do tego, którym jeździły Telma i Louise, stare "garbusy" niczym z pierwszej sceny w "Lśnieniu", czy skutery którymi włoskie uliczki pokonywali bohaterowie "Rzymskich wakacji". Zobacz więcej na temat: Czwórka motoryzacja zabawa samochody
Walencja. Może to Twoje miejsce na ziemi? - W trzecim największym mieście Hiszpanii panuje spokój. To od razu mnie urzekło. Ludzie mają na wszystko czas, a Walencja jest dla nich bardzo przyjazna - opowiada Natalia Fraś, autorka bloga "Zapiski ze świata". Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Hiszpania Justyna Tylczyńska STYL ŻYCIA podróże zagraniczne Erasmus