Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

psychologia

Eskalacja przemocy w czasach izolacji? Psycholog: jest coraz trudniej

Pod jednym dachem ze swoim oprawcą - w takiej sytuacji w czasie izolacji związanej z pandemią znalazło się wiele osób: tych, którzy tkwią w patologicznych związkach, albo tych, którzy wychowują się w dysfunkcyjnych rodzinach. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar przemoc

Czas izolacji. Jak pomóc nastolatkowi?

Izolacja wymuszona pandemią koronawirusa jest trudna dla wszystkich. Szczególnie dotkliwa może być dla nastolatków, dla których relacje z rówieśnikami są bardzo ważne. Zobacz więcej na temat: koronawirus dzieci rodzice

Tylko tu i teraz. Trening uważności

W czasach, kiedy martwimy się o swoje życie i zdrowie, a często także ubolewamy nad przeszłością, przyda się rozwijanie umiejętności, która uspokoi nasz umysł. Chodzi o trening uważności, czyli o mindfullness. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Baron Gabriela Darmetko emocje umysł

Zagrożenia w sieci. Co czeka młodzież i dzieci?

Dzieci i młodzież, pozbawione w dobie pandemii bezpośredniego kontaktu z rówieśnikami, więcej czasu poświęcają na serfowanie po sieci. Zobacz więcej na temat: Czwórka internet młodzież dzieci

"Będzie dobrze" – czym tak naprawdę jest optymizm?

– Václav Havel pisał, że "nadzieja nie jest przekonaniem, że coś dobrze się skończy, lecz pewnością, że coś ma sens bez względu na to, jaki będzie tego ostateczny rezultat" – cytuje Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń STYL ŻYCIA zdrowie stres

Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne w izolacji?

Jak wpływa na psychikę czas izolacji społecznej? Jak możemy pomóc sobie i naszej rodzinie w tym trudnym czasie? Co możemy zrobić, by odnaleźć się w sytuacji pracy zdalnej, zachowując higienę psychiczną? Jak żyć dobrze z bliskimi? Odpowiedzi na te pytania poszukiwaliśmy z psychologiem Dorota Mintą. Zobacz więcej na temat: Trójka społeczeństwo choroba koronawirus Koronawirus w Polsce Katarzyna Pruchnicka

Nie taka rajska wyspa. Historie Polaków, którzy nie wrócili do kraju

Zamknięte granice, odwołane loty, gorączkowe poszukiwanie możliwości powrotu do kraju - z perspektywą obowiązkowej kwarantanny. Tak wyglądała ich codzienność na początku marca. Nowe bilety powrotne to często wydatek przekraczający możliwości ich finansowe. W "Czacie Czwórki" rozmawialiśmy z Polakami, którzy nadal pozostają poza granicami naszego kraju. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże STYL ŻYCIA koronawirus

Przymusowa izolacja ma też swoje plusy?

Wielu z nas narzeka na sytuację, w której się znaleźliśmy i zalecenie pozostania w domu oraz ograniczenie kontaktu z innymi osobami. Ale może ta przymusowa izolacja ma też jakieś dobre strony? Zobacz więcej na temat: koronawirus

Brak ruchu, nuda i kiepski nastrój? Zwalczysz je, gdy "odkleisz się od krzesła"

W czasie pandemii siedzimy więcej niż zwykle. - Siedzenie negatywnie wpływa nie tylko na naszą sylwetkę, ale i psychikę - tłumaczyła Justyna Jakubczyk, która zainicjowała akcję "Odklej się od krzesła". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Jakub Jamrozek

Daleko od domu w czasie izolacji. Ukrainka w Polsce, Polka w Chinach

Są daleko od domu, w obcym kraju, bez rodziny i przyjaciół. Izolacja, z którą przyszło nam się zmagać w czasie pandemii jest szczególnie trudna właśnie dla nich. Jak sobie radzą, za czym najbardziej tęsknią? Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar koronawirus Ukraina Chiny

Czas na wiosenne porządki w… wątrobie!

– Każdego roku na wiosnę jest okazja przeczyścić nasze śrubki i trybiki w środku, w tym wątrobę – mówi Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń STYL ŻYCIA zdrowie stres

Odklej się od krzesła. Mikroaktywność w dobie pandemii

W czasie pandemii siedzimy więcej niż zwykle. Jak zaktywizować się by utrzymać koncentrację i mieć dobry nastrój? Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna

Izolacja na obczyźnie. Jak to znieść?

Są daleko od domu, w obcym kraju, bez rodziny i przyjaciół. Porozmawiamy z Ukrainką, która w czasie pandemii pozostała w Polsce i Polką, która mieszka... w Chinach. Zobacz więcej na temat: Czwórka

Psycholog o wychodzeniu z pandemii: to może być trudny dla nas proces

- Lęk jaki towarzyszy nam w związku z koronawirusem jest naturalny i nie ma nic w nim złego - mówiła w Polskim Radiu 24 psycholog, Bianca Kotoro. Zobacz więcej na temat: POLSKA Koronawirus w Polsce pomoc psychoterapia emocje

Pieskie życie w izolacji. Jak dbać o emocje czworonoga w czasie kwarantanny?

Przez ostatnie tygodnie więcej jesteśmy w domu, a więc i więcej czasu spędzamy z naszymi czworonogami, chociaż nie możemy wyprowadzać ich na dalekie, długie spacery, jak dawniej. Wydawałoby się, że dla psa to pełnia szczęścia mieć swojego człowieka obok przez cały czas, ale czy rzeczywiście tak jest? Zobacz więcej na temat: Trójka społeczeństwo Koronawirus w Polsce zwierzęta pies emocje Hirek Wrona

Koronabalans. "Musimy się nauczyć żyć ostrożnie, ale wciąż pełnią życia"

W czasach epidemii koronawirusa nasz dom przestaje być tylko domem - staje się też biurem i szkołą. Jak sobie poradzić w tej sytuacji? Jak złapać balans? Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka koronawirus Maciej Oswald

Koronawirus. Jak wyjaśnić trzylatkowi, że nie wolno iść na plac zabaw?

Dzieciom w wieku przedszkolnym najtrudniej wytłumaczyć to, co się dzieje w związku z epidemią. Jak z nimi rozmawiać? Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka dzieci

Jak muzea i galerie ratują życie człowieka?

O tym, że sztuka korzystnie wpływa na zdrowie, wiadomo od dawna. O ile kiedyś jednak mówiło się o tym w kontekście zdrowia psychicznego, to dziś naukowcy przekonują, że wystarczy raz w roku odwiedzić muzeum, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA SZTUKA Małgorzata Jakubowska Patryk Kuniszewicz