Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Marta Hoppe

Ostrzykiwać się czy kłuć? O akupunkturze kosmetologicznej

O wywodzącej się z tradycyjnej medycyny chińskiej metodzie leczniczej mówi się, przywraca równowagę fizjologiczną i metaboliczną, wzmacnia układ odpornościowy, pobudza układ krwionośny, naprawia tkanki, łagodzi ból oraz... odmładza. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie medycyna estetyczna STYL ŻYCIA uroda

Co zrobić, żeby się nie pocić?

Pocenie się jest mechanizmem, który gwarantuje utrzymanie odpowiedniej temperatury naszego ciała. Gdy organizm nadmiernie się nagrzewa, wydziela pot, dzięki któremu możliwe jest schłodzenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie

Fitness twarzy. Ćwiczenia skuteczniejsze niż krem?

Twarz człowieka składa się nie tylko ze skóry, ale także z mięśni. W erze selfie do dyspozycji mamy paletę filtrów w telefonach, które potrafią zdziałać cuda, ale na żywo nie tak łatwo o retusz. Jak sprawić, by twarz była w formie? Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA fitness uroda

Jak założyć kanał na YouTube?

Przygoda z YouTube nie powinna być krótka, ale za to dobrze przemyślana. Samo założenie kanału sprowadza się to do wypełnienia kilku pól formularza. Ale co robić dalej? Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA youtube hobby

Język - ruchliwy mięsień. Każdy jest inny

- To jeden z ważniejszych elementów artykulacyjnych - mówi Joanna Luboń, logopedka. - Jest to mięsień niezwykle ruchliwy, przybierający różne kształty - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA Patryk Kuniszewicz zdrowie logopedia

Czy masz umiejętności miękkie?

- Na umiejętności twarde mamy papier, np. dyplom uczelni, umiejętności miękkich nie nauczymy się w szkole, tylko w codzienności, w kontakcie z drugim człowiekiem - przekonują przedstawiciele Fundacji Projekt Przyszłość. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca edukacja STYL ŻYCIA psychologia

Nożyczki, pilniczki, lakiery. Jak mieć piękne paznokcie?

Zabiegi manicure stają się coraz popularniejsze i to wcale nie tylko wśród pań. - Najważniejsza w pielęgnacji dłoni i paznokci jest systematyczność - mówią Olga Urbowicz i Katarzyna Kujko z Nailed It. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby uroda STYL ŻYCIA

Planujesz długie życie? "Ogranicz cukier"

- Cukier powoduje, że w naszym organizmie wzrasta stężenie dopaminy i serotoniny, czyli hormonów szczęścia. Dlatego w momentach kryzysowych po niego sięgamy. To błędne koło - mówi dietetyk Ewelina Ogrzewała. Zobacz więcej na temat: Czwórka cukier jedzenie

Światowy Dzień Drzemki w Pracy. Dlaczego warto się przespać?

Obchodzony jest 12 marca. Być może spowodowane jest to kończącą się zimą i nadchodzącą jednocześnie wiosną. Szara aura za oknem nie zawsze zachęca do maksymalnej wydajności i często jesteśmy po prostu senni. Zobacz więcej na temat: Czwórka sen praca zdrowie Patryk Kuniszewicz STYL ŻYCIA

Smart shopping. Zdrowe zakupy bez czytania etykiet

- Najlepiej jest kupować żywność niskoprzetworzoną. Zwykłe płatki owsiane raczej nie zaskoczą nas zawartością. Po prostu są płatkami. Ale już jogurt z płatkami może mieć bardzo niezdrowy skład - wyjaśnia Anna Makowska, autorka książki "Smart shopping. Kupuj świadomie! Żyj zdrowiej!". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zakupy zakupy online ekologia

Po co nam wątroba? "To fabryka naszego ciała"

Waży ponad kilogram i pracuje nieprzerwanie. To jeden z najcięższych, a zarazem najważniejszych organów w naszym ciele. Wątroba stanowi około 5 proc. masy człowieka i wchodzi w skład układu pokarmowego. Zobacz więcej na temat: Czwórka anatomia człowieka biologia Patryk Kuniszewicz

Rozmiar, fason - jak dobrać bieliznę modelującą?

Dzięki niej pełniejsze biodra można zamaskować, a drobny biust - podnieść i wyeksponować. Wówczas nasza sylwetka zyska dobre proporcje. Jak optycznie "schudnąć" w ciągu kilku chwil, bez diety, ćwiczeń? Zobacz więcej na temat: Czwórka moda STYL ŻYCIA

"Przejdź na wegetarianizm dla zdrowia i planety"

Badania przeprowadzone na 6000 wegetarianach i 5000 osobach jedzących mięso pokazują, że wegetarianie żyją dłużej i są mniej narażeni na choroby serca. Czy warto więc natychmiast rzucić mięso? Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta STYL ŻYCIA kuchnia wegetariańska

Gdzie szukać zorzy polarnej?

Jest widoczna za kołem podbiegunowym od września do marca, ale najlepiej obserwować ją w grudniu i styczniu. Norwegowie mówią o niej "kapryśna pani". Gdzie jej szukać i jak powstaje? Zobacz więcej na temat: Czwórka zorza polarna NAUKA Patryk Kuniszewicz

Chcesz zostać morsem? "To daje niesamowitą energię"

Czapka, rękawiczki, buty neoprenowe, a przede wszystkim dobra kondycja i dużo odwagi, to właściwie wystarczy, by zostać morsem. - Woda, do której wchodzimy ma 1-2 stopnie Celsjusza - mówi Ewelina Pawlak, która robi to już trzeci sezon. Zobacz więcej na temat: Czwórka zima zabawa hobby zdrowie STYL ŻYCIA

Boxing Day - szalone, poświąteczne wyprzedaże

W Wielkiej Brytanii, Kanadzie, Nowej Zelandii i Australii rozpoczął się Boxing Day. Święto wywodzi się od średniowiecznego zwyczaju darowania służbie lub biednym podarunków zapakowanych w pudełka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wielka Brytania STYL ŻYCIA

Święta w Czwórce - muzycznie i nastrojowo!

Zapraszamy do spędzenia okresu świątecznego z Czwórką. Będą audycje specjalne, a w nich mnóstwo ciekawych gości i tematów. Zobacz więcej na temat: Czwórka mikser muzyka elektroniczna święta Boże Narodzenie Maciej Szajkowski Kasia Dydo Katarzyna Dydo Małgorzata Bartas-Witan Przemysław Goławski Hubert Augustyniak Sylwia Sułkowska

100 na 100. Turbina Piskorza - łapie wiatr w poziomie

Do tej pory wygląd wiatraków był dla nas raczej oczywisty. Był to trzon podpierający pionowe turbiny. Waldemar Piskorz zaproponował coś innego. Opracował konstrukcję, w której zmienia kąt ich położenia o 90 stopni. Z pionowej, na poziomą. Zobacz więcej na temat: Czwórka wynalazek wynalazcy NAUKA