Jak się relaksować, żeby zdać maturę? Na początku czerwca rozpoczną się egzaminy maturalne. - W tym czasie warto pamiętać o relaksie. Przerwy są potrzebne po to, by odpowiednie informacje mogły nam poukładać się w mózgu - przekonuje psycholog Marta Szydłowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia matura Jakub Jamrozek
Co daje nam humor? Gdy tylko pojawiła się pandemia, pojawiły się również strony z memami i żartami. Dla jednych nie na miejscu i obrażające, innych bawiły i odwodziły od smutnej rzeczywistości. Czy w poważnych sytuacjach humor jest dobrym wyjściem? Zobacz więcej na temat: Czwórka humor Dominika Klimek Piotr Firan
Bieganie na orientację w czasach pandemii Bieganie z mapą w ręku jest świetnym sposobem na trening, zarówno ciała, jak i umysłu. Wydawałoby się, że teraz, w dobie pandemii koronawirusa, ten rodzaj aktywności, przeżywać będzie okres prosperity. Czy tak faktycznie jest? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie SPORT Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna aplikacje mobilne
Szycie znowu w modzie. Uszyj to sam i wyglądaj wyjątkowo Szycie daje niesamowitą wolność i umożliwia wykorzystanie pokładów kreatywności. Ale jak zacząć zajmować się tym profesjonalnie? Zobacz więcej na temat: Czwórka Dominika Klimek
Sadź warzywa - uprawa roślin uszczęśliwia Uprawa roślin, szczególnie tych jadalnych, to jedna z najbardziej poprawiających samopoczucie aktywności. Nawet niewielki ogródek poprawi nam humor, choć powinniśmy zacząć od oswojenia się z porażką. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Ogonek Kamil Jasieński
Czy ekologia zmieni branżę motoryzacyjną? Coraz więcej branż musi uwzględniać trendy ekologiczne. Nie jest od nich wolna także branża motoryzacyjna, która zaczyna stosować rozwiązania przyjazne dla środowiska. Tymczasem już sama produkcja samochodów pozostawia ślad węglowy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan motoryzacja
Społeczna izolacja szansą dla e-sportu? Podczas pandemii na popularności zyskują rozgrywki e-sportowe, które przyciągają zarówno zawodowych graczy, jak i sportowców zamieniających fizyczne areny na ich cyfrowe odpowiedniki. Czy pandemia stworzyła szansę dla e-sportu? Zobacz więcej na temat: Kuba Strzyczkowski Koronawirus w Polsce koronawirus Monika Suszek SPORT online Trójka
Uwaga na niedźwiedzie w… Zakopanem Obudziły się niedźwiedzie. Monitorowane przez przyrodników gawry opustoszały, a same zwierzęta pojawiają się coraz bliżej ludzi. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Łodej Tatry przyroda zwierzęta zwierzęta leśne Przemysław Bolechowski
Czemu decydujemy się na autodestrukcyjne zachowania? Dlaczego w chwilach kryzysu uciekamy w alkohol, zamiast porozmawiać z bliskimi, po rozstaniu "stalkujemy" byłą sympatię i szukamy na jej zdjęciach nowego partnera/partnerki? Skąd w nas tendencje do zachowań, które ewidentnie nam nie pomagają, lecz szkodzą, a i tak się na nie decydujemy? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Dominika Klimek
Na czym polega teoria "wybitych szyb"? Kryminologia bada wiele aspektów przestępczości, w tym stara się dostarczyć wiedzę o tym, dlaczego niektórzy popełniają przestępstwa, a inni nie. Na przykładzie teorii wybitych szyb przedstawiony zostanie mechanizm pojawiania się przestępczości jako skutku nieporządku w przestrzeni miejskiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz przestępczość
Weatherman – superbohater, który o pogodzie wie wszystko! – Jednym z naszych zadań jest edukowanie społeczeństwa – mówi rzecznik Grzegorz Walijewski, rzecznik prasowy IMiGW-PIB. Dlatego instytut stworzył komiks o przygodach Weathermana – człowieka, który o zjawiskach pogodowych wie wszystko, a swoją wiedzą dzieli się z najmłodszymi. Zobacz więcej na temat: Trójka woda susza Piotr Łodej ekologia komiks dzieci Tomasz Jeleński edukacja edukacja przyrodnicza
Ruszyło "Serce miasta". "Reggae inspiruje nas do pomagania" Gościem programu była Lusia Żagałkowicz, która na co dzień angażuje się w wiele projektów charytatywnych, głównie pomoc osobom wykluczonym, m.in. bezdomnym, czyli "przebywającym w przestrzeni publicznej", a prywatnie jest żoną jednego z wokalistów Vavamuffin. Zobacz więcej na temat: Czwórka Maken
Czy nadal dbamy o bezpieczeństwo? Dorośli zaczynają coraz bardziej tęsknić do pracy w zwyczajnych warunkach, uczniowie coraz częściej przyznają, że chcieliby już wrócić do szkoły. Po okresie mobilizacji wywołanej strachem nastąpił czas zobojętnienia na informacje o statystykach związanych z epidemią. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan
Stresy, niepokoje, napięcia. Jak odnaleźć spokój w codzienności? Dla nas i naszych bliskich konieczne jest zerwanie ze schematem praca - dom - odpoczynek przed ekranem. Istotne jest także ograniczenie ilości stresu w naszym życiu. – Sami sobie stawiamy płoty ze wszystkich swoich wyobrażeń: nie da się, nie mogę, muszę, nie powinienem; a potem wygląda się zza tego płotu i zazdrości tym, którzy żyją na wolności. Tylko miłość sprawia, że świat staje się znośny, a nawet piękny – przekonuje Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka
Ekomiasta. Na mapie Polski jest ich coraz więcej Miasta odgrywają decydującą rolę w walce z kryzysem klimatycznym, nie tylko przez intensywność oddziaływania na środowisko, ale i szerokie możliwości działania. Gdynia, Słupsk, Olsztyn, Białystok oraz Lublin – to liderzy innowacyjnych zmian ekologicznych w Polsce według publikacji "Eco-Miasto 2020. Energia zmian". Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia miasto Kasia Dydo
Dim sum. Coś więcej niż pierożki na parze Podobno nie ma nic lepszego niż pierogi od babci. Sprawdzmy, jak smakują te przygotowywne według chińskiej receptury. Dim sum to tradycyjne chińskie pierożki gotowane na parze. Chociaż nadzienie mogą mieć podobne, to nie przypominają tych naszych, tradycyjnych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik jedzenie
Chleb powszedni, a niezwykły. Opowiada o nim Chlebodawca Samodzielne pieczenie stało się rytuałem powtarzanym przez wiele rodzin. O sztuce pieczenia chleba opowiada m.in. Arek Andrzejewski, znany jako Chlebodawca. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria gotowanie Beata Kwiatkowska
Jak pojawienie się kolei zmieniło świat? – Pierwsze dziesięciolecia XIX wieku to okres odchodzenia od gospodarki feudalnej i pojawienia się kapitalizmu. Kolej idealnie wpisała się w ten nowy trend – powiedziała Maria Barbasiewicz. Zobacz więcej na temat: Anna Popek Trójka ciekawostki kolej