Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

czwórka hp

Filmowy relaks w święta. Wieczór z Whitney, a może z Craigiem?

W świąteczny czas warto znaleźć chwilę na leniuchowanie. A świetnie się to robi przed małym lub większym ekranem. Dziś do kin wchodzi "Whitney Houston: I Wanna Dance whit Somebody", a na jednej z platform streamingowych jest już "Glass Onion". Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Łukasz Muszyński FILM KULTURA kino premiera

Jak zachować spokój w święta? Pomogą ćwiczenia oddechowe

- Jeśli chcemy się zrelaksować szybko i skutecznie, należy wydłużyć nasz wydech w stosunku do wdechu - zalecała Monika Cisło, która prowadzi m.in. treningi oddychania. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Piotr Galus

Kosmiczne uprawy. Szklarnia - kolejny krok na drodze do pozaziemskich hodowli

Jedzenie w kosmosie, pozaziemskie uprawy - to nie jest scenariusz science fiction - to już jest rzeczywistość. Ostatnio coraz częściej możemy słyszeć o kolejnych odkryciach związanych z uprawą roślin czy warzyw w warunkach kosmicznych. Niedawno udało się stworzyć szklarnię o odpowiednich warunkach, w których można uprawiać rośliny na Marsie. Zobacz więcej na temat: Czwórka kosmos jedzenie astronautyka Marta Zinkiewicz Jan Olejniczak

City break - Piza na pizzę i spacer

Najbliższe dni większość z nas spędzi w domach, z bliskimi. Ale tuż po świętach warto ruszyć w świat, np. do Pizy, by poczuć klimat małego toskańskiego miasteczka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Zinkiewicz Jeremi Angowski Włochy Toskania podróże Podróże z Czwórką turystyka

Jak przewieźć choinkę i nie dostać mandatu?

- Przepisy wymagają, by świąteczne drzewko było zabezpieczone przed przemieszczaniem się. Nie może ono też ograniczać widoczności kierowcy, więc powinniśmy unikać "sadzania" choinki na miejscu pasażera - podkreślał ekspert motoryzacyjny Mariusz Michalak. Zobacz więcej na temat: Czwórka technologie Jan Olejniczak święta Boże Narodzenie

Plakat. Co inspiruje Adama Kosika?

Architektura i wątki muzyczne - to elementy, które można znaleźć w pracach Adama Kosika. Charakter jego rysunku to połączenie kolorystyki z fantazją i stylem vintage. Sprawdzamy, co go jeszcze inspiruje. Zobacz więcej na temat: Czwórka plakat architektura Kasia Dydo Katarzyna Dydo Małgorzata Jakubowska

WIRON zamiast WIBOR-u. Szansa na niższe raty?

WIRON już niedługo ma zastąpić WIBOR. To ważna zmiana dla kredytobiorców, bo od WIBOR-u zależy wysokość oprocentowania kredytu, czyli i wysokość płaconych rat. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA STYL ŻYCIA ekonomia ekonomia STYL ŻYCIA finanse finanse ekonomia kredyt mieszkaniowy kredyt mieszkaniowy finanse rata kredytu rata kredytu kredyt mieszkaniowy Mateusz Kulik Mateusz Kulik rata kredytu Mateusz Kulik

WIRON zamiast WIBOR-u. Szansa na niższe raty?

WIRON już niedługo ma zastąpić WIBOR. To ważna zmiana dla kredytobiorców, bo od WIBOR-u zależy wysokość oprocentowania kredytu, czyli i wysokość płaconych rat. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA STYL ŻYCIA ekonomia ekonomia STYL ŻYCIA finanse finanse ekonomia kredyt mieszkaniowy kredyt mieszkaniowy finanse rata kredytu rata kredytu kredyt mieszkaniowy Mateusz Kulik Mateusz Kulik rata kredytu Mateusz Kulik

WIRON zamiast WIBOR-u. Szansa na niższe raty?

WIRON już niedługo ma zastąpić WIBOR. To ważna zmiana dla kredytobiorców, bo od WIBOR-u zależy wysokość oprocentowania kredytu, czyli i wysokość płaconych rat. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA STYL ŻYCIA ekonomia ekonomia STYL ŻYCIA finanse finanse ekonomia kredyt mieszkaniowy kredyt mieszkaniowy finanse rata kredytu rata kredytu kredyt mieszkaniowy Mateusz Kulik Mateusz Kulik rata kredytu Mateusz Kulik

"Jestem dość" - jak się nie zadręczać?

Niektórzy chcą robić wszystko na najwyższym poziomie. Perfekcjonizm i związany z nim wewnętrzny dialog może jednak męczyć. - Daj sobie trochę luzu. Uznaj, że "jestem dość". To naprawdę wystarczy - przekonuje w Czwórce Magdalena Mikołajczyk. Zobacz więcej na temat: Czwórka depresja psychologia zdrowie psychiczne Jakub Jamrozek

Czy Emily w Paryżu jest modna?

- Po co oglądać filmy, jak nie po to, żeby uciec od świata - mówi główna bohaterka "Emily w Paryżu". Trzeci sezon serialu trafił do sieci na święta. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA serial moda Kasia Dydo Adrianna Janiszewska

Szczepionka antynarkotykowa. To koniec uzależnień?

W ostatnich latach o szczepionkach mówi się dużo. Przeważnie jednak chodzi o antidotum na COVID-19 czy grypę. Tymczasem naukowcy z Houston opracowali szczepionkę przeciwko części narkotyków. Zobacz więcej na temat: Czwórka Anna Depczyńska Weronika Puszkar szczepionka narkotyki uzależnienia

Serialowe propozycje na święta. Czas nadrobić zaległości

Święta to laba, spotkania z bliskimi, dobre jedzenie, miły nastrój. Jeśli zdarzą się gorsze momenty, można uciec w świat seriali - wrócić do znanych hitów, uzupełnić braki w dziedzinie najnowszego repertuaru. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo serial KULTURA święta

Rodzinny gaming - relaks w święta

Święta to nie tylko wspólna wieczerza, ale także relaks i odpoczynek w rodzinnym gronie. Do ulubionych form spędzania wolnego czasu w święta dołączył gaming. Zobacz więcej na temat: Czwórka święta relaks gaming Kamil Jasieński Marta Zinkiewicz rodzina Boże Narodzenie gry komputerowe

Artyści opętani opowieściami na wystawie we Wrocławiu

Mimo że to wystawa obrazów, wcale nie chodzi w niej o sztukę. Główną bohaterką jest sama opowieść. Od komiksów i banknotów, przez tablice przyrodnicze, kolaże i haft, po nastawę ołtarzową – to wszystko zobaczymy w Muzeum Etnograficznym we Wrocławiu. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA SZTUKA wystawa Kasia Dydo

Nie marnuj w święta. Podpowiadamy jak to zrobić!

Potrzeba i temat niemarnowania jedzenia z roku na rok jest nam coraz bliższy. Wraca też w kontekście świąt, bo często po kolacji wigilijnej mamy nie tylko pełne brzuchy, ale i kosze na śmieci. Są sposoby by to zmienić. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński jedzenie ekologia święta

Tajemnice polskich miejscowości. UFO w Polsce?

Od lat świat elektryzują doniesienia o wizytach kosmitów na Ziemi. W naszym kraju także nie brakuje miejsc, w których rzekomo miało dojść do spotkań z kosmitami. Jednym z nich jest wieś położona w woj. lubelskim - Emilcin. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan UFO tajemnice kosmos Lubelszczyzna 1978 Jędrzej Rosiewicz

Depresja - czy będzie wkrótce najpoważniejszym problemem społecznym?

WHO alarmuje - na świecie z depresją zmaga się blisko 350 milionów osób. W Polsce zdiagnozowaną ją u czterech milionów chorych. Wielu, dotkniętych tą chorobą, nie trafia do specjalisty. - Depresja upośledza funkcjonowanie społeczne ludzi i jest jej niestety coraz więcej - mówi dr Jacek Koprowicz, kierownik Przychodni Zdrowia Psychicznego w Centralnym Szpitalu MSWiA w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie psychologia psychiatria depresja Piotr Firan