czwórka hp w PolskieRadio.pl (766)

Cukier w sporcie. Ile go jeść, by sobie nie zaszkodzić?

Ruch na świeżym powietrzu odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego, nowotworowym, schorzeniom układu ruchu oraz chorobom metabolicznym, zwłaszcza cukrzycy typu drugiego. Tymczasem dieta pełna cukrów prostych - wręcz przeciwnie, może im sprzyjać.

Wróbel w wielkim mieście - dlaczego tych ptaków jest coraz mniej?

Wróble to bardzo ruchliwe ptaki, które jednak szybko się męczą. Nie mogą więc latać na długie dystanse. - Są szybkie, płochliwe. Zawsze dokądś się spieszą, by przeżyć, bo w miastach mają trudne warunki: są ludzie, samochody, koty i inne drapieżniki - wymieniała Magdalena Dziadosz z Stołecznego Towarzystwa Ochrony Ptaków.

Góry Pieprzowe - alternatywa dla tłocznego Morskiego Oka

Góry Pieprzowe, czyli Pieprzówki, nie imponują wysokimi szczytami ani widowiskowymi przełomami, ale są wyjątkowe. To najstarsze pasmo górskie w Polsce, zbudowane z łupków i kwarcytów liczących 500 milionów lat. Jest tam naturalne rozarium, czyli największe w Polsce, skupisko dziko żyjących róż. A wszystko, to rzut beretem od sandomierskiego rynku. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Anna Depczyńska góry STYL ŻYCIA

Co nam daje wolontariat?

Kasia, Ania i Julia drugi raz brały udział w wolontariacie w rezerwacie dzikich zwierząt Shamwari, który znajduje się w RPA. Tym razem pojechały z grupą 10 osób z Polski i – jeśli będzie to możliwe, chcą taki wyjazd powtórzyć również w tym roku. Jak wygląda dzień na wolontariacie?

Polska prowincja. "Życie zawieszone między czasem"

Katarzyna Dędek i Jacek Dędek w podróż po polskiej prowincji wyruszyli w 2010 roku. Odwiedzili, sfotografowali i opisali 421 miasteczek i wsi "zawieszonych między czasem". - Okazało się, że takich miejsc pozostawionych samych sobie jest w Polsce cała masa - opowiada współautor albumu "Portretprowincji.pl".

Young power! Jak młodzi Polacy zdobywają świat?

Dziennikarka Justyna Suchecka spisała 30 opowieści o młodych, którzy swoją pomysłowością zadziwiają dorosłych. - To, co łączy te historie, może być trywialne, ale często o tym zapominamy. Że nie warto się poddawać i że konsekwencja zawsze się opłaca - opowiada autorka książki "Young power!".

Czy powinniśmy bać się atomu?

Pierwsza elektrownia atomowa w Polsce miała stanąć w Żarnowcu. Katastrofa w Czarnobylu storpedowała te plany. Teraz Minister Klimatu zapowiedział budowę elektrowni atomowej. Ma się ona rozpocząć w 2026 roku i do 2040 działać ma sześć bloków jądrowych. Wraz z tymi planami powraca temat bezpieczeństwa.

Savoir-vivre w czasie pandemii. Dobre maniery na lockdownie

Przyjąć nazwisko męża czy zostawić swoje? Jak zwracać się do ojczyma, macochy, teścia, teściowej? Mówić "na zdrowie", kiedy ktoś kichnie i "smacznego", gdy serwujemy danie? I co savoir-vivre mówi o noszeniu brody? Na te pytania odpowiadał Wojciech Wocław, ekspert od savoir-vivre'u.

Przeprowadzka na wieś. "Uczy pokory i cierpliwości"

W życiu wielu z nas pojawia się moment, w którym chcemy zupełnie przemeblować swoją rzeczywistość. Jedni zmieniają pracę, inni miasto, część szuka swojego miejsca za granicą. Piotr Lichniak i Łukasz Witkowski wyjechali w Góry Izerskie, które spodobały im się tak bardzo, że postanowili zostać tam na dłużej.

Uzależnienie od cukru - choroba XXI wieku?

Cukier występuje w większości posiłków, które spożywamy, a stanowi większe zagrożenie dla naszego zdrowia, niż sól. - Cukier to substancja uzależniająca, a my jemy go zdecydowanie za dużo - przekonuje dr Paweł Koczkodaj, ambasador Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem z Centrum Onkologii w Warszawie.

czwórka hp

Cukier w sporcie. Ile go jeść, by sobie nie zaszkodzić?

Biegowa triada. Czwórka w Krościenku nad Dunajcem

Dieta włosów - równowaga PEH. Jak właściwie je pielęgnować?

Wróbel w wielkim mieście - dlaczego tych ptaków jest coraz mniej?

Góry Pieprzowe - alternatywa dla tłocznego Morskiego Oka

Co nam daje wolontariat?

Polska prowincja. "Życie zawieszone między czasem"

Czy agroturystyka to sposób na życie?

Nowe dokumenty w sieci. Lockdown, morderstwo i sport

Mikroplastik jest wszędzie. Spada na nas wraz z deszczem

Young power! Jak młodzi Polacy zdobywają świat?

Czy powinniśmy bać się atomu?

Savoir-vivre w czasie pandemii. Dobre maniery na lockdownie

Przeprowadzka na wieś. "Uczy pokory i cierpliwości"

Muzeum ojca Myszki Miki i chińskie spojrzenie na kulturę

Radomska: nie da się wyrobić kondycji do walki z życiem

Natalia Nykiel na lato poleca "Atlantyk": puszczam oko do fanów

Uzależnienie od cukru - choroba XXI wieku?