Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

ćwiczenia

Jak zostać trenerem personalnym?

Trenerzy personalni dbają o kondycję i formę swoich klientów. Doradzają, jak się odżywiać, jak zrzucić zbędne kilogramy i wiedzą, jaki zestaw ćwiczeń będzie dla nas odpowiedni. Czy każdy może wykonywać ten zawód? Zobacz więcej na temat: trening siłowy Czwórka STYL ŻYCIA Beata Kwiatkowska

"Ćwiczenia nie są kluczem do kontrolowania masy ciała"

- Aktywność fizyczna może nie wystarczać, aby uchronić przed przybieraniem na wadze - powiedziała dr Lara R. Dugas z Loyola University Chicago. - Ważniejszy jest sposób odżywania - podkreśliła. Zobacz więcej na temat: NAUKA dieta

Body pump. Trening ze sztangą nie tylko dla siłaczy

Body Pump to forma treningu, która wykorzystuje w różny sposób ciężary, sztangi i ciało. - W body pump nie ważne jest obciążenie. Chodzi o to, by wykonywać ćwiczenia prawidłowo i - przede wszystkim - w odpowiednim tempie - mówił instruktor body pump Jakub Kopiński. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Karina Terzoni hobby zdrowie

Trening personalny - co nam daje?

Gościem Kariny Terzoni i "Rozbieganych" będzie trenerka personalna Adrianna Palka. Zobacz więcej na temat: siłownia trening siłowy zdrowie dieta Czwórka

Szef MON obserwował ćwiczenia LITPOLUKRBIRG

Szef MON wraz ze swym litewskim odpowiednikiem i wiceministrem obrony Ukrainy obserwował w czwartek ćwiczenia litewsko-polsko-ukraińskiej brygady LITPOLUKRBIRG pod kryptonimem Common Challenge-16. Ćwiczenia kończą proces osiągania gotowości operacyjnej tej jednostki. Zobacz więcej na temat: POLSKA Antoni Macierewicz ONZ Ukraina Litwa

Co motywuje do ćwiczeń? "Na pewno nie pochwały"

Najlepszą motywacją do zwiększenia ilości ćwiczeń fizycznych jest rywalizacja - twierdzą naukowcy z amerykańskiego Uniwersytetu Penn. Wskazują na to badania przeprowadzone na kilku grupach ludzi. Zobacz więcej na temat: NAUKA zdrowie

Rosja ćwiczy odpalanie iskanderów

W rosyjskim Zachodnim Okręgu Wojskowym odbyły się ćwiczenia taktyczne z udziałem obsługi pocisków rakietowych Iskander - poinformowały służby prasowe okręgu. Zobacz więcej na temat: Iskander Kaliningrad Rosja wojsko

"Rakiety Iskander wiozą do Kaliningradu"

Rosja przerzuca kompleksy rakietowe Iskander-M do Kaliningradu. Informację taką opublikowała estoński portal ERR. Według dziennikarzy, wyrzutnie rakiet płyną do obwodu kaliningradzkiego na pokładzie promu "Ambał", służącego do transportu samochodów i wagonów kolejowych. Zobacz więcej na temat: Iskander Kaliningrad Rosja wojsko

Rosja: ćwiczą wojska rakietowe zachodniego okręgu

Brygada wojsk rakietowych Zachodniego Okręgu Wojskowego rosyjskich sił zbrojnych została postawiona w stan najwyższej gotowości bojowej w ramach sprawdzianu podsumowującego rok szkoleniowy 2016 - poinformowała we wtorek agencja TASS. Zobacz więcej na temat: Iskander Rosja wojsko

Czarodzieje ruchu. Na czym polega parkour?

Prosta definicja mówi, że jest to przemieszczanie się z punktu A do punktu B, tyle tylko, że na trasie są przeszkody. Dla entuzjastów tej dyscypliny sportu, którą warto zacząć uprawiać jesienią, jest to jednak znacznie więcej. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Hanna Dołęgowska ruch SPORT trening siłowy

Trening na siłowni. Jak zdrowo ćwiczyć?

Tym razem w "Rozbieganych" spotkamy się z trenerem Krzysztofem Starzyńskim, który opowie nam, jak zaplanować ćwiczenia na siłowni. Zobacz więcej na temat: Czwórka siłownia SPORT

Amerykański desant na Pustyni Błędowskiej

Amerykańscy spadochroniarze ćwiczyli desantowanie na Pustyni Błędowskiej w Małopolsce. Do zrzutu żołnierzy ze 173. Powietrznodesantowej Brygadowej Grupy Piechoty wykorzystany został samolot transportowy C-17 Globemaster. Zobacz więcej na temat: małopolskie USA wojsko

Trening interwałowy. 4-minutowy cud czy piekło?

- Jeśli ćwiczymy trzy razy w tygodniu, po trzech tygodniach będzie już widać duże efekty - mówiła Agata Dąbrowska, instruktorka fitness. Zobacz więcej na temat: Piotr Galus ruch STYL ŻYCIA trening siłowy zdrowie

Amerykanie wspominają atak na WTC

11 września 2001 roku terroryści z Al-Kaidy przeprowadzili atak na nowojorskie bliźniacze wieże World Trade Center oraz Pentagon. Czwarty uprowadzony przez nich samolot, który miał najprawdopodobniej uderzyć w Waszyngton dzięki bohaterstwu pasażerów nie doleciał do celu i rozbił się w Pensylwanii. Zobacz więcej na temat: Ameryka Północna atak terrorystyczny Biały Dom Stany Zjednoczone USA Waszyngton WTC

15 lat od ataku na WTC: współczesny Pearl Harbor

- Pierwszy samolot mógł mieć wypadek. Drugi definitywnie potwierdził atak terrorystyczny. Trzeci był wypowiedzeniem wojny. Pomyślałem, że znajdziemy tych, którzy to zrobili, i skopiemy im tyłki - tak George W. Bush wspomina 11 września 2001 roku. Zobacz więcej na temat: Ameryka Północna atak terrorystyczny Biały Dom Stany Zjednoczone USA Waszyngton WTC

Rosja ćwiczy flotę w obwodzie kaliningradzkim

Na poligonie w obwodzie kaliningradzkim rozpoczęły się we wtorek ćwiczenia taktyczne grupy zmotoryzowanej wojsk nadbrzeżnych Floty Bałtyckiej - poinformowały służby prasowe floty. W manewrach bierze udział około 1000 żołnierzy. Będzie strzelanie bojowe. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia wojskowe Kaliningrad Morze Bałtyckie Rosja wojsko

Duże ćwiczenia rosyjskiej armii na Kaukazie

Na rosyjskim Kaukazie rozpoczęły się manewry wojskowe. Jak tłumaczy Ministerstwo Obrony Federacji Rosyjskiej - ćwiczenia „Kaukaz 2016” są końcowym etapem tegorocznych przedsięwzięć mających podnieść gotowość bojową armii. Zobacz więcej na temat: Kaukaz Rosja wojsko

Joga czy akrobatyka? A gdyby je połączyć?

Akrojoga łączy w sobie pozycje jogi klasycznej z akrobatyką, ale także z elementami masażu tajskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka joga Piotr Galus ruch SPORT zdrowie