Technostres. Czym jest i jak uniknąć go w pracy? - Technostres to zjawisko oznaczające stan, w którym pracownik jest przez cały czas "pod telefonen i mailem" i czuje się obserwowany przez szefów - mówiła w rozmowie z Czwórką psycholog Katarzyna Kucewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca zatrudnienie Mateusz Kulik Martyna Ogonek psychologia
Oddawanie krwi. Jak w kilkanaście minut uratować czyjeś życie? Krwiodawcą może zostać dorosła osoba, której stan zdrowia na to pozwala. - Warto to zrobić, bo potrzebują jej ofiary poważnych wypadków i osoby przewlekle chore - wymieniała dr Agnieszka Dargiel z Centrum Krwiodawstwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Piotr Firan krew krwiodawstwo
Drum Basstion pośród średniowiecznych murów Drum Basstion to wyjątkowa, kameralna impreza, która w tym roku odbędzie się na zamku w Ząbkowicach Śląskich. Za jej organizacją stoi drużyna, a Czwórka jest patronem wydarzenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Kuba Piątkowski
Hypnagogic pop od Kurkiewicza. Jak powstał utwór "Luna"? W każdy czwartek w "Muzycznym Lunchu" zaglądamy za kulisy polskiej muzyki. Tym razem w cyklu "Był sobie numer" o utworze "Luna" opowiada Hubert Kurkiewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Alternatywa Był sobie numer Adam Smolarek
Gospodarstwo mlekiem płynące. Jak wygląda proces dojenia? Tym razem w wakacyjnym cyklu "Rola Macieja" udajemy się na farmę krów i sprawdzamy jak wygląda proces pozyskiwania mleka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar krowy wieś Maciej Wójcik
Domowe cztery łapy - lekarstwo na stres W piątkowe popołudnie przyjrzymy się wynikom raportu na temat wpływu zwierząt na samopoczucie i zdrowie ludzi. Wielu z nas nie wyobraża sobie życia bez swego pupila, a pandemia mocno pogłębiła te relacje. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta PSY koty psychologia
Panama z Ekwadoru. Historia słomkowego kapelusza Dziś jest symbolem lata i niewymuszonej elegancji, kiedyś chronił przed słońcem robotników budujących Kanał Panamski. Historia kapelusza słomkowego typu panama sięga XVI wieku, a nakrycie głowy zostało wpisane na listę niematerialnego dziedzictwa kulturowego UNESCO. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda STYL ŻYCIA Adrianna Janiszewska Małgorzata Jakubowska
"Company of Heroes 3". Znamy datę premiery! "Company of Heroes 3" to długo wyczekiwana kontynuacja gry strategicznej, osadzonej w klimatach II Wojny Światowej. Finalnie doczekaliśmy się oficjalnej zapowiedzi oraz daty premiery! Zobacz więcej na temat: Czwórka gaming e-sport Łukasz JeffreJ Chmiel
Czar raf koralowych. Snorkeling - sposób na ich podziwianie Snorkeling to doskonały sport na wakacje. Nurkowanie z maską i rurką na płytkich wodach najlepiej uprawiać w pobliżu raf koralowych. Wtedy mamy zagwarantowane piękne, niecodzienne wrażenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka rafa koralowa woda Weronika Puszkar Oliwia Krettek ryby
Wakacyjna cyber-higiena. "Zrób to dla swojego zdrowia" - Jednym ze sposobów na "odstawienie" smartfona jest zmiana kolorystyki wyświetlacza na czarno-białą. Wówczas nasz telefon przestanie być dla nas tak atrakcyjny - mówiła Joanna Wziątek, specjalistka od cyberbezpieczeństwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka smartfony telefony komórkowe detoks zdrowie Marta Hoppe
Carnaval Sztukmistrzów - święto sztuki cyrkowej w Lublinie - W Lublinie zobaczymy cyrk współczesny. Wystąpią artyści o przeróżnych umiejętnościach, którzy mają świetną technikę, potrafią żonglować, są doskonałymi akrobatami - mówi Iwona Kornet, koordynatorka Carnavalu. - Dzięki tym artystom można spojrzeć na sztukę cyrkową od innej strony. Zobacz więcej na temat: Kasia Dydo Czwórka KULTURA cyrk Małgorzata Jakubowska Lublin Carnaval Sztukmistrzów
Serial "Black Bird" - uniwersalna historia, która przybywa do nas z lat 90. "Black Bird" to niezwykła serialowa historia, oparta na prawdziwych zdarzeniach z lat 90. Zdaniem Kai Klimek są co najmniej trzy powody, dla których powinniśmy go obejrzeć: to ostatni serial w którym wystąpił Ray Liotta, niezwykle stworzona jest relacja między głównym bohaterem a jego antagonistą oraz klimat lat 90., pokazany bez nostalgii, mroczny. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA serial Kasia Dydo Kaja Klimek
30 milionów turystów w Wenecji. Teraz zapłacą za wstęp Włodarze Wenecji zdecydowali, że już w styczniu 2023 roku, za wejście do miasta na wodzie trzeba będzie zapłacić. Na tę decyzję wpłynęło wiele czynników, między innymi turystyczne "zadeptanie" miasta. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wenecja turystyka podróże STYL ŻYCIA Weronika Puszkar
Śmieci w kosmosie - na Marsa dotarły wcześniej niż człowiek - Niedziałające satelity, zużyte elementy rakiet i fragmenty uszkodzonego sprzętu - takie rzeczy można znaleźć na naszej orbicie - mówi Joanna Korgul, redaktor naczelna jednego z portali ekologicznych. - To efekt ponad 60-letniego działania człowieka w kosmosie. Śmieci także można znaleźć na Marsie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński kosmos Marta Zinkiewicz odpady zanieczyszczenie Mars
Sztuczna inteligencja pomoże zapobiegać depresji? Nowe technologie wchodzą przebojem w każdą ze sfer naszego życia. Rozgościły się też w psychologii. Projekt firmy Deep Longevity i naukowców Harvard Medical School ma na celu zadbać o to, byśmy byli szczęśliwi, zająć się naszym zdrowiem psychicznym czy pomóc zapobiegać depresji. Wskazuje drogę, na której jednak nie powinniśmy rezygnować z kontaktu z lekarzem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik Kamil Jasieński sztuczna inteligencja depresja zdrowie psychologia nowe technologie
Jazz na luzie. Zespół Klawo z debiutancką płytą Są młodzi, zdolni i kochają jazz. - Gramy na luzie, bo dobrze się ze sobą czujemy - mówią członkowie zespołu Klawo, który wystąpi na Czwartej Scenie Czwórki na festiwalu Up To Date w Białymstoku. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Jazz Alternatywa Białystok Adam Smolarek
Bovska: kobiecość to siła, której nie da się rozkruszyć - Kobiecość jest elementem mojej tożsamości, ale definicja, czym ona jest, ciągle u mnie ewoluuje - mówi Bovska. - To w pewnym sensie łączy mnie z postaciami dokumentu "Iskry", który nakręciliśmy razem z Filipem Skrońcem. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA FILM dokument Bovska kobieta Marta Zinkiewicz
Kosmos jak na dłoni. Co widzimy na zdjęciach NASA? NASA udostępniła najdokładniejsze w historii zdjęcia kosmosu, które wykonane zostały przez Kosmiczny Teleskop Jamesa Webba. - Dla mnie najbardziej spektakularnym aspektem tych zdjęć jest ich skala. W ziarenku piasku jesteśmy w stanie zobaczyć tysiące galaktyk - mówi astrofotograf Michał Ostaszewski. - To pokazuje, jak wiele jeszcze zostało nam do odkrycia. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA kosmos astronomia NASA Piotr Firan