sen w PolskieRadio.pl (7)

Sport skuteczną terapią na pocovidowe smutki? Eksperci potwierdzają

Naukowcy potwierdzają, że podczas aktywności fizycznej produkowana jest dopamina odpowiedzialna za prawidłową pracę układu nerwowego. To również hormon motywacji i koncentracji. Kiedy się zmęczymy, np. podczas ćwiczeń, powstaje w naszym ciele serotonina, odpowiedzialna za sen i zasypianie oraz kontrolę nastroju.

Leżakowanie w przedszkolu. Czy powinno się z niego zrezygnować?

Ramowy plan dnia w każdym przedszkolu wygląda podobnie - śniadanie, zajęcia i zabawa, obiad, leżakowanie, zajęcia i zabawa, podwieczorek. Jeden z elementów - poobiednia drzemka - budzi wiele, skrajnych, emocji. Coraz częściej rodzice dzieci nie chcą, by maluchy spały w ciągu dnia.

Brak snu. Czy to powód do niepokoju?

Niektórym śnią się piękne, barwne rzeczy, o których później barwnie opowiadają. Ale są też i tacy, którym nic się nie śni, albo od urodzenia, albo od wielu lat. - Raczej się tym nie przejmować - radzi dr Michał Skalski, specjalista leczenia zaburzeń snu. Zaznacza jednak, że tego rodzaju nieprawidłowości mogą być przyczyną wielu chorób.

Nie tylko stary niedźwiedź wkrótce mocno zaśnie

Jakiś czas temu dyrekcja poznańskiego ogrodu zoologicznego zwróciła się do mieszkańców z prośbą o przynoszenie orzechów. Skąd taka niecodzienna prośba? Chodzi o niedźwiedzie, które przygotowując się do zimowego snu, pochłaniają właściwie dowolne ilości orzechów. Ale przecież nie tylko u tego gatunku mamy do czynienia z okresowym spowolnieniem procesów życiowych.

Sny – jak je odczytywać, zapamiętywać i przeżywać świadomie?

Sny pozwalają nam się zregenerować i są skarbnicą wiedzy o nas samych, ale też, poprzez koszmary, mówią nam to, czego sami nie chcemy sobie uświadomić. Co mówią sny, jak je interpretować i zapamiętywać? Jak sprawić, by śnienie stało się dla nas forma autoterapii?

Jak pokonać zmęczenie na drodze? Technologia w służbie bezpieczeństwa!

Co dziesiąty wypadek na autostradach oraz co dwunasty na drogach ekspresowych jest wynikiem zmęczenia lub zaśnięcia kierowcy. Jak z tym walczyć? Doskonałym rozwiązaniem byłoby, gdybyśmy podróżowali idealnie wypoczęci i skupieni na trasie. Biorąc po uwagę, że jest to absolutnie niemożliwe, ze wsparciem musi przyjść nowoczesna technologia.

Ile godzin powinniśmy spać by dobrze się wyspać? [POSŁUCHAJ]

Odpowiednia ilość snu jest dla naszego organizmu niezwykle ważna, ponieważ to właśnie wtedy nasze ciało i umysł się regenerują, a pokłady energii zużytej w ciągu dnia mogą zostać odbudowane. Sen umożliwia także logiczne myślenie oraz rozwiązywanie problemów w skuteczny sposób. Jak się jednak okazuje, jego nadmierna ilość może być równie niekorzystna, co niedobór senny. Co możemy zatem zrobić, aby dobrze się wysypiać? W "Strefie Rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom zapytaliśmy o to Kaję Romanowicz, psychologa klinicznego i psychoterapeutę. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica zdrowie higiena radio dla rodziców radio dla dzieci DAB+

sen

Sport skuteczną terapią na pocovidowe smutki? Eksperci potwierdzają

Nocleg w Porsche? Niemiecki producent zapowiada nową sieć hoteli!

Leżakowanie w przedszkolu. Czy powinno się z niego zrezygnować?

Brak snu. Czy to powód do niepokoju?

Nie tylko stary niedźwiedź wkrótce mocno zaśnie

Czas na relaks. Jak efektywnie odpoczywać?

Nastolatki powinny spać dłużej

Niewyspanie i jego długofalowe skutki

Sny – jak je odczytywać, zapamiętywać i przeżywać świadomie?

Niedobór snu pogarsza naszą kondycję

Jak pokonać zmęczenie na drodze? Technologia w służbie bezpieczeństwa!

Muzyka przed snem to zły pomysł

Ile trzeba spać?

Ile godzin powinniśmy spać by dobrze się wyspać? [POSŁUCHAJ]

Poranne wstawanie a depresja

Cierpisz na bezdech senny? Może on sprzyjać rozwojowi COVID-19

Nie zamykaj oczu!

"Bezpieczna Jedynka". Sen i odpoczynek ważne dla kierowców