Cukrzyca. Jak zmienia się życie po diagnozie? Przewiduje się, że do 2030 liczba chorych na cukrzycę na świecie wyniesie niemal 522 mln. osób. Czym objawia się ta choroba i jak z nią żyć? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie medycyna cukrzyca STYL ŻYCIA
Mapa marzeń. "Nie ma rzeczy niemożliwych, są źle zaplanowane" - Przy założeniu, że zrobimy ją uczciwie, mapa marzeń gwarantuje powodzenie realizacji założeń i planów nawet w 80 procentach - przekonuje mentorka i coach, Karina Sęp. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia
100 wynalazków na stulecie. Bez wycieraczek ani rusz Wycieraczki - taki prosty element konstrukcji pojazdu zrewolucjonizował jazdę autem. Pozwolił na korzystanie z niego nawet w trudnych warunkach atmosferycznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Anna Hardej
Blogerka Karolina Krauze o tym, jak stworzyć udany związek - Na świecie panuje niestety komsumpcyjne podejście do miłości. Mnie takie podejście obraża - mowiła Karolina Krauze, autorka bloga rozwiedziona.pl i książki "Projekt miłość". Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia emocje
W 40 dni dookoła świata. Podróże Kasi Maniszewskiej - Szukam miejsc ciekawych, często poza głównym turystycznym szlakiem. Staram się jak najwięcej dowiedzieć o sytuacji społecznej, politycznej, gospodarczej odwiedzanych miejsc – pisze na swojej stronie. W podróży dookoła świata spędziła czterdzieści dni. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże podróże zagraniczne
Przemoc wobec dzieci. Istnieje ciche przyzwolenie? Z badań przeprowadzonych w 2017 roku przez Rzecznika Praw Dziecka wynika, że ponad połowa Polaków akceptuje kary cielesne jako metodę wychowawczą. - Przemoc wobec dzieci może przybierać różne formy, nie tylko tradycyjnego "klapsa" - mówi Agnieszka Machnowska, psychoterapeutka. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia dzieci rodzice STYL ŻYCIA
Brakuje ci motywacji? Zajrzyj wewnątrz siebie Po raz kolejny nie udało się wytrwać w decyzji, by regularnie biegać? Próba wprowadzenia zdrowszej diety znowu spełzła na niczym? To znak, że mamy problem z realizacją swoich planów. Pomóc nam może trening samokontroli. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy ćwiczenia hobby siłownia motywacja
Powstanie Styczniowe. "Ukrywaj się, uderzaj i uciekaj w las" Zaczęło się 22 stycznia 1863 roku, trwało do jesieni roku następnego i było najdłuższym oraz najbardziej masowym zrywem niepodległościowym w czasie zaborów. - Nie było wielu przygotowań militarnych i taktycznych, właściwie istniały tylko manifesty polityczne, myśl i plany - opowiada Michał Cieślak z Muzeum X Pawilonu Cytadeli Warszawskiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka historia Polski Anna Hardej HISTORIA Powstanie Styczniowe
Ważne pytania w dobie internetu. Jak na nie odpowiedzieć? - Młodzi ludzie są bardzo ciekawi świata. Dopóki ich inspiruje, to pytania rodzą się samodzielnie. Problem pojawia się później, kiedy zanika ciekawość, a to ona jest jedną z najmocniejszych sił, które napędzają nas w życiu - mówił Krzysztof Bazyl - fotografik, coach i podróżnik, współautor książki. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia
Dobre uczynki po polsku. Jak pomagamy? - Myślę, że powinniśmy odróżnić dobro od poświęcenia. Kiedy dobro płynie z nam samych nie jest obciążeniem. Wtedy jest to przyjemność zarówno dla nas, jak i dla osoby, której pomagamy - wyjaśniał dr Tomasz Sobierajski z Uniwersytetu Warszawskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia pomoc pomoc społeczna
Czym się różni psycholog od psychiatry? - W społecznym przekonaniu psychiatra leczy tylko ciężkie choroby, jak schizofrenia, a w praktyce większość naszych pacjentów to po prostu ludzie z lękami, depresją, czy zaburzeniami adaptacyjnymi w konkretnej dziedzinie życia, np. pracy - tłumaczył psychiatra dr Sławomir Murawiec. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia zdrowie STYL ŻYCIA
Życie po poparzeniu. Jak pomagać innym? Przed wypadkiem Jolanta Golianek pracowała, żyła w biegu. W 2009 roku ciężkiemu oparzeniu uległo 30 proc. jej ciała. Dziś prowadzi Fundację "Poparzeni", pomaga ludziom przejść przez traumę, wspiera ich, szuka lekarzy i rehabilitantów. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia medycyna zdrowie
Nowe kryteria dorosłości. Kompetencje, a nie stan posiadania Statystyki pokazują, że osoby w wieku 18-29 lat coraz później wchodzą w dorosłość w ujęciu pięciu społecznych kryteriów dojrzałości. Kryteria określone mianiem "Big Five" obejmują wejście na rynek pracy, wyprowadzkę z domu rodzinnego, założenie własnego gospodarstwa domowego, wstąpienie w związek małżeński oraz posiadanie dziecka. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia młodzież dzieciństwo STYL ŻYCIA
Recykling po polsku. Wciąż nie umiemy tego robić? W połowie zeszłego roku, dzięki nowym przepisom, przywrócono na ulice polskich miast identyczne kolorowe pojemniki do segregacji. Samorządy mają teraz kilka lat na wprowadzenie obowiązku właściwego korzystania z nich. Jak wygląda dbanie o środowisko na co dzień w Polsce? Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia edukacja przyrodnicza recycling Sławek Brzózek STYL ŻYCIA
Paulina Koziejowska: dbanie o siebie to nie tylko peeling Polki prowadzą bardzo aktywne życie. I płacą za to wysoką cenę. Ciągła presja i życie w biegu sprawiają, że coraz częściej mają problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia kobieta depresja
Samokontrola i ćwiczenia oddechowe - jak walczyć ze stresem Stres to stan napięcia, który pojawia się w obliczu niekomfortowych dla nas sytuacji. Nerwy mogą powodować reakcje fizjologiczne, m.in. przyspieszone bicie serca, płytki oddech, ale z drugiej strony - mobilizują nasz organizm do działania. Patenty na to, by wykorzystać stres zamiast mu się poddawać zdradzała trenerka Wioletta Matysiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia STYL ŻYCIA stres
Skąd wziął się kult Mędrców ze Wschodu? Kim byli magowie znani z Ewangelii wg św. Mateusza? Było ich trzech, sześciu, czy może dwunastu? I czy rzeczywiście przybyli ze Wschodu? Zobacz więcej na temat: Czwórka Trzech Króli tradycja Anna Hardej królowie Polski
Królewski logopeda. Historia Jerzego VI i Lionela Logue'a Jerzy VI, ojciec najdłużej panującej na brytyjskim tronie królowej Elżbiety II miał wstydliwą tajemnicę - potwornie się jąkał. Niestety, ze względu na urząd, jaki piastował wystąpienia publiczne stały się nieodłączną częścią jego życia. Na szczęście znalazł się ktoś, kto pomógł królowi wyleczyć uciążliwą wadę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Anna Hardej Anglia Wielka Brytania terapia FILM