Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Marta Hoppe

Jak Maksymilian Faktorowicz pomalował świat?

Twórców kosmetyków było bardzo wielu natomiast Maksymilian Faktorowicz - znany powszechnie jako Max Factor - był wynalazcą, który wprowadził na rynek kosmetyczny wiele innowacyjnych produktów. Zobacz więcej na temat: Czwórka historia Polski NAUKA trendy moda

Niebezpieczne skutki depresji. Jak z nią walczyć?

Szacuje się, że w Polsce żyje ok 1,5 mln osób dotkiętych depresją. Zachorować może każdy: bez względu na wiek, płeć, status społeczny, czy sytuację życiową. Zobacz więcej na temat: Czwórka depresja psychologia

Najpierw marchewka, potem ziemniak. Dziecięca dieta to przygoda

- Rozszerzanie diety to pełna smaków i doznań niesamowita przygoda, którą trzeba zacząć od podawania warzyw, bo one nastręczają najwięcej problemów - mówiła w Czwórce dr Aleksandra Zima. Zobacz więcej na temat: Czwórka dziecko kulinaria diety

Światowy Dzień Walki z Rakiem. 12 sposobów na zdrowie

Z okazji obchodzonego 4 lutego Światowego Dnia Walki z Rakiem pod hasłem "12 sposobów na zdrowie" ukazał się Europejski Kodeks Walki z Rakiem. Zobacz więcej na temat: rak Czwórka zdrowie NAUKA

"Czasem nuda jest dla dzieci bardzo wskazana"

- Takie nudzenie się, patrzenie w sufit, odpoczywanie, żeby mózg trochę zwolnił też jest niezbędne. Więc kiedy dziecko mówi, że się nudzi, to trzeba powiedzieć: "Super. Ponudź się i coś na pewno wymyślisz" - mówi Dorota Zawadzka, psycholog rozwojowy i doradca rodzinny. Zobacz więcej na temat: dzieci psychologia Czwórka Dorota Zawadzka

Jak dbać o ubrania, żeby dłużej nam służyły?

- Ani znana marka, ani dobry skład nie gwarantują, że ubranie będzie dobre jakościowo i posłuży nam przez lata. Dużo zależy od nas i od tego, jak traktujemy nasze ciuchy - przekonuje blogerka Joanna Glogaza. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA moda

"Trzeba mieć odwagę, by czasem wejść w konflikt"

O co najczęściej kłócą się ludzie w pracy? O awans, stanowisko, pieniądze, zakres obowiązków, nagrody, dominację, złą komunikację a czasem nawet o miejsce pracy, czyli przysłowiowe biurko. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia praca STYL ŻYCIA

Jak się przygotować do sezonu narciarskiego?

To ostatni dzwonek, by zacząć przygotowywać się do rozpoczęcia tegorocznej przygody z narciarstwem. Przysiady, brzuszki, wykroki, wymachy ramion i nóg, nożyce – jakie ćwiczenia nam w tym pomogą? Zobacz więcej na temat: Czwórka narty sporty zimowe zdrowie STYL ŻYCIA

Planujemy swój rozwój. "Cel warto mieć na wierzchu"

- To, co chcemy osiągnąć, warto mieć w zasięgu wzroku. Może to być zdjęcie na biurku, które symbolizuje nasz cel, przypominajka na telefonie albo tapeta na ekranie komputera - radzi coach kariery i trenerka rozwoju osobistego, Joanna Piechocka. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca psychologia STYL ŻYCIA

"Boże Narodzenie świętuj także strojem!"

Garnitur i krawat, elegancka bluzka i spódnica, a może wełniany sweter z reniferem? - Najważniejsze, żeby było stylowo - zaznacza stylistka Karolina Wieczorek i podpowiada, jak się ubrać na Boże Narodzenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Boże Narodzenie 2017 moda STYL ŻYCIA

Kosmetyczne prezenty. Jakich produktów nie wybierać?

- Jeśli chcemy obdarować bliską osobę produktem kosmetycznym musimy pamiętać czemu służyć ma taki upominek i czy nasz wybór jest dla tej osoby odpowiedni – przekonywała Agnieszka Zielińska, skin ekspert. Zobacz więcej na temat: kosmetyki prezenty święta Czwórka STYL ŻYCIA

Kuchnia ekologiczna i ekonomiczna? To możliwe!

- Można jeść zdrowo i nie wydawać na to całej pensji - przekonuje Monika Mrozowska, aktorka, propagatorka zdrowego odżywiania, autorka książki "Ekologiczna kuchnia ekonomiczna". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta ekologia STYL ŻYCIA

Przepis na młodość? Zacznij od skóry!

Promienna, gładka cera to atrybut młodości. Jak sprawić, by mimo upływu lat była w dobrej kondycji? - Geny to dość mocny element, na to, jak się starzejemy, wpływają w 10-40 procentach. Ale dużo zależy też od nas - mówi Agnieszka Zielińska, skin ekspert. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kaja Zemła uroda STYL ŻYCIA kosmetyki

Mądre zabawki, czyli jakie?

Wybierając zabawki dla naszych dzieci zależy nam, aby byly mądre, funkcjonalne i bezpieczne. Czy zabawka interaktywna, która sama mówi, śpiewa, chodzi i robi dużo hałasu faktycznie jest mądrą, edukacyjna zabawką? Zobacz więcej na temat: zabawki Czwórka dzieci zabawa z dzieckiem gry

Jak spać, by się wyspać?

Kładziecie się wcześnie, wstajecie późno i czujecie się zmęczeni? Jak się okazuje sen to bardzo indywidualna sprawa. Zobacz więcej na temat: sen Czwórka NAUKA biologia bezsenność

Cukier - słodka trucizna, niezbędna do życia

Dorosła osoba spożywa rocznie około 50 kg cukru, czyli 27 łyżeczek każdego dnia. Cukier - zarówno biały, jak i brązowy, czy klonowy, bardzo niekorzystnie wpływa na zdrowie. - Ale trzeba pamiętać, że nie każdy cukier jest zły - tłumaczyła Żaneta Geltz. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta cukier

Jak nie ulec manipulacjom gastronomicznym?

Odpowiednie światło, nastrojowa muzyka, dobrze skomponowane menu i przede wszystkim wykwalifikowana obsługa kelnerska – właściciele restauracji stosują wiele metod, by przyciągnąć klienta i zarobić jak najwięcej. Zobacz więcej na temat: restauracja jedzenie psychologia Czwórka STYL ŻYCIA

Jak pozbyć się bałaganu w domu i życiu?

Dbasz, aby twoje otoczenie pachniało czystością, a przedmioty, z których korzystasz zawsze znajdują się w odpowienim miejscu? A może jesteś typem osoby, która uważa, że w życiu są ważniejsze rzeczy niż sprzątanie? Znamy system, dzięki któremu zapanujesz nad domowym chaosem. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA poradnik