czwórka hp w PolskieRadio.pl (648)

Kitesurfing. "Sezon wystartował i dobrze się zapowiada"

Znamy już daty największych wydarzeń kiteboardowych tego sezonu. - W tym niepewnym czasie uratował nas entuzjazm zawodników i organinaztorów. Dzięki nim szykują nam się m.in. Mistrzostwa Europy w przyszłym olimpijskim formacie - zapowiada Maciek Boszko z Polskiego Związku Kiteboardingu.

ABC górskiego biegania: sprawdzone buty, woda i sen między etapami

W ten weekend w malowniczym Krościenku nad Dunajcem odbywa się Festiwal Biegów Górskich Etapowa Triada. Uczestnicy imprezy przekonują, że ten rodzaj biegania nie tylko wpływa na polepszenie kondycji fizycznej, ale też oczyszcza głowę i pozwala docenić piękno przyrody. Tylko jak się przygotować do takiego wyzwania?

Cukier w sporcie. Ile go jeść, by sobie nie zaszkodzić?

Ruch na świeżym powietrzu odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego, nowotworowym, schorzeniom układu ruchu oraz chorobom metabolicznym, zwłaszcza cukrzycy typu drugiego. Tymczasem dieta pełna cukrów prostych - wręcz przeciwnie, może im sprzyjać.

Wróbel w wielkim mieście - dlaczego tych ptaków jest coraz mniej?

Wróble to bardzo ruchliwe ptaki, które jednak szybko się męczą. Nie mogą więc latać na długie dystanse. - Są szybkie, płochliwe. Zawsze dokądś się spieszą, by przeżyć, bo w miastach mają trudne warunki: są ludzie, samochody, koty i inne drapieżniki - wymieniała Magdalena Dziadosz z Stołecznego Towarzystwa Ochrony Ptaków.

Góry Pieprzowe - alternatywa dla tłocznego Morskiego Oka

Góry Pieprzowe, czyli Pieprzówki, nie imponują wysokimi szczytami ani widowiskowymi przełomami, ale są wyjątkowe. To najstarsze pasmo górskie w Polsce, zbudowane z łupków i kwarcytów liczących 500 milionów lat. Jest tam naturalne rozarium, czyli największe w Polsce, skupisko dziko żyjących róż. A wszystko, to rzut beretem od sandomierskiego rynku. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Anna Depczyńska góry STYL ŻYCIA

Co nam daje wolontariat?

Kasia, Ania i Julia drugi raz brały udział w wolontariacie w rezerwacie dzikich zwierząt Shamwari, który znajduje się w RPA. Tym razem pojechały z grupą 10 osób z Polski i – jeśli będzie to możliwe, chcą taki wyjazd powtórzyć również w tym roku. Jak wygląda dzień na wolontariacie?

Polska prowincja. "Życie zawieszone między czasem"

Katarzyna Dędek i Jacek Dędek w podróż po polskiej prowincji wyruszyli w 2010 roku. Odwiedzili, sfotografowali i opisali 421 miasteczek i wsi "zawieszonych między czasem". - Okazało się, że takich miejsc pozostawionych samych sobie jest w Polsce cała masa - opowiada współautor albumu "Portretprowincji.pl".

czwórka hp

Kitesurfing. "Sezon wystartował i dobrze się zapowiada"

Instazdrowie. Profile medyczne, które pokazują jak jest

"Bałagan" do jedzenia. Jak smakuje kanadyjski poutine?

Na co chorują niedźwiedzie?

Ferdynand Magellan. Dał nam cieśninę i goździki na wagę złota

Jerzy Kukuczka - "dyrektor Himalajów"

ABC górskiego biegania: sprawdzone buty, woda i sen między etapami

Dzień Niepodległości. Amerykański sposób na upamiętnienie historii

Sekretne życie zwierząt. Kto żyje w komunie, komu się bez ludzi nudzi?

Co słychać w świecie filmu? Szykują się wielkie powroty

Cukier w sporcie. Ile go jeść, by sobie nie zaszkodzić?

Biegowa triada. Czwórka w Krościenku nad Dunajcem

Dieta włosów - równowaga PEH. Jak właściwie je pielęgnować?

Wróbel w wielkim mieście - dlaczego tych ptaków jest coraz mniej?

Góry Pieprzowe - alternatywa dla tłocznego Morskiego Oka

Co nam daje wolontariat?

Polska prowincja. "Życie zawieszone między czasem"

Czy agroturystyka to sposób na życie?