Nie możesz spać? Zanim sięgniesz po leki, odłóż komórkę Ponad połowa Polaków cierpi na zaburzenia snu. To sprawia, że jesteśmy jednym z najbardziej niewyspanych narodów w Europie. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie NAUKA Piotr Firan
Gosia Rdest na Warsaw Motor Show. O Alpinie i gokartach Najszybsza Polka na torach wyścigowych w kraju i za granicą przeszła drogę od gokarta do 500-konnych, by powrócić na tor kartingowy. - Gokart jest świetną szkołą, w której ćwiczy się koordynację i refleks - wyjaśnia Gosia Rdest. - Na zakrętach liczą się precyzja i multitasking. Dzieje się tu bardzo dużo i bardzo szybko - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka wyścigi samochodowe Gosia Rdest Hanna Dołęgowska
Na czym polega antyzapalny styl życia? Antyzapalny styl życia to sposób na odkrycie naszego najlepszego "ja", na osiągnięcie równowagi duchowej i cielesnej oraz na ożywienie umysłu i życie w poczuciu harmonii. Jak to osiągnąć radzi Maria Borelius w książce "Silna i szczęśliwa. Rewolucyjny program antyzapalny". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta psychologia
Zachód, który przeciekał przez żelazną kurtynę. Moda w PRL Rozkloszowane spódnice z siatek na muchy, kurtki z demobilu zdobywane "na ciuchach", białe botki od szewca, ortaliony, nonirony, dżinsy, tetry i kożuchy - o dobrym wyglądzie w PRL w mniejszym stopniu decydował "gruby portfel", a bardziej znajomości, łut szczęścia, niczym nieskrępowana wyobraźnia oraz potrzeba buntu. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda PRL Justyna Majchrzak
Gwiazda brytyjskiej piosenki - Petula Clark Petula Clark to jedna z najpopularniejszych i najbardziej rozpoznawalnych gwiazd brytyjskiej piosenki. Debiutowała jako mała dziewczynka jeszcze w czasie wojny, śpiewając w londyńskim radiu dla brytyjskich żołnierzy. W 1944 roku zagrała w swoim pierwszym filmie. Po wojnie przyszły pierwsze nagrania płytowe w Anglii, a pod koniec lat 50. po raz pierwszy wystąpiła we Francji. Zobacz więcej na temat: Petula Clark Halina Kunicka Zbigniew Krajewski MUZYKA KULTURA
Sambor Dudziński: zawsze marzyłem i robię to nadal Najpierw wdrapał się na kamienny cokół. Potem zgrabnie wskoczył na grzbiet konia. Koń miał skrzydła, więc okazał się być Pegazem. Mały chłopiec wiedział o tym więc cierpliwie czekał kiedy koń w końcu wzniesie się i poleci. Zobacz więcej na temat: Trójka Kasia Stoparczyk Sambor Dudziński instrumenty muzyczne instrumentaliści dzieci dzieciństwo
Najdalsze rubieże Rosji W tym wydaniu audycji Paweł Drozd i jego gość zabrał nas na wyprawę do miejsca, gdzie kończy się mapa, a drogi w swój żywot mają wpisaną tymczasowość. Zobacz więcej na temat: Trójka podróże turystyka Paweł Drozd Rosja
Palona wołowina - przepis Jakuba Botty Szef kuchni Jakub Botta zdradza przepis na swoje popisowe danie. Jak zrobić chrust z ziemniaków i paloną wołowinę? Zobacz więcej na temat: Czwórka kuchnia gotowanie kulinaria hobby Mateusz Kulik
Turystyczna perła Otwock - młode miasto z ciekawą przeszłością Otwock otrzymał prawa miejskie w 1916 roku, ale nazwa Otwock istniała już przynajmniej od XV wieku. Otwock ma historię krótką, ale przejął miejscowości o wiekowych tradycjach. Tak jak przejął starą nazwę. Zobacz więcej na temat: Otwock Mazowsze turystyka podróże podróże po Polsce Roman Czejarek Marta Januszewska
Dr. Tomasz Łysoń: jesteśmy pionierami w leczeniu endoskopowym oczodołu Jeszcze kilkanaście lat temu lekarze nie decydowali się na operacje endoskopowe. Obecnie są on pożądane zarówno przez lekarzy, jak i pacjentów. - Endoskopia w każdej dziedzinie medycyny jest widoczna - mówi neurochirurg, dr Tomasz Łysoń. Zobacz więcej na temat: neurologia mózg zdrowie medycyna Białystok Henryk Szrubarz zdrowie i dieta
Jak właściwie nawadniać organizm? Pić, czy nie pić? Oto jest pytanie!Z pewnością, należy pić wodę. Ile? Często na różnych portalach pojawiają się na ten temat różne artykuły. Pojawiające się w nich informacje czasem wręcz sobie przeczą. Zobacz więcej na temat: Trójka Gabriela Darmetko
Awanturnicze żywoty arystokratek – Podróże nie zawsze były służbowe. Czasem były to po prostu awantury, w które wdawali się żądni wrażeń i przygód ludzie – mówi Anna Popek. Zobacz więcej na temat: Anna Popek Trójka
Janusz i Andrzej Kondratiukowie - fenomen braterskiej relacji W mijającym roku pożegnaliśmy wielu wybitnych artystów. Wśród nich reżysera Janusza Kondratiuka. Najbardziej znane jego filmy to "Dziewczyny do wzięcia" i "Czy jest tu panna na wydaniu?" oraz ostatni, autobiograficzny "Jak pies z kotem", opowiadający o relacjach z umierającym bratem Andrzejem. Zobacz więcej na temat: Janusz Kondratiuk Joanna Sławińska Andrzej Kondratiuk bożena stachura KULTURA
"Słowa nieulotne - pismo w kulturach świata" To wyjątkowa ekspozycja, która w przystępny sposób pokazuje historię jednego z najważniejszych wynalazków ludzkości - pisma. Wystawa zorganizowana w Muzeum Azji i Pacyfiku (przy współpracy UW i Polsko-Japońskiej Akademii Technik Komputerowych) jest podróżą przez kontynenty i alfabety. Zobacz więcej na temat: archeologia Azja Pacyfik Katarzyna Kobylecka NAUKA
Czy można "wyparkować" samochód? – Rzeczywiście, "wyparkować" jest stosunkowo nowym wyrazem i nie spotykamy się z nim dosyć często – przyznaje prof. Katarzyna Kłosińska. Zobacz więcej na temat: Trójka język polski język ojczysty Katarzyna Kłosińska
Ponad 40 proc. młodych Polaków łysieje! – Według badań z łysieniem zmaga się obecnie 40 proc. mężczyzn tuż przed trzydziestym rokiem życia – mówi Martyna Pobuta z Instytutu Trychologii. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Jeleński Kuba Strzyczkowski zdrowie stres
Joanna Jóźwik wraca na bieżnię. W styczniu trening w RPA Pierwszy października jest dla zawodniczki bardzo ważną datą. To dzień, w którym rozpoczęła swoje przygotowania do Igrzysk Olimpijskich. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni bieganie
Jak zrobić samemu piękne i naturalne mydło glicerynowe? Co będzie nam do tego potrzebne, jak długo trzeba będzie je robić i czekać na końcowy efekt, o tym w porannej rozmowie Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Maciej Wójcik kosmetyki