Otylia Jędrzejczak: dobra dieta to lepszy sposób życia - Otylia Swim Tour to projekt stworzony przeze mnie 4 lata temu - mówi Otylia Jędrzejczak, mistrzyni olimpijska. - Polega on na doszkalaniu, pod względem pływania i ćwiczeń w wodzie i na lądzie, ale bardzo ważnym jego elementem jest praca z dietetykiem i psychologiem. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta jedzenie Justyna Tylczyńska Karina Terzoni Otylia Jędrzejczak SPORT zdrowie
Best Crew podejmuje teatralne wyzwanie - Co roku przygotowujemy zakończenie sezonu. W tym roku będzie to wyjątkowy spektakl "Kopciuszek" - mówią przedstawicielki Studia Tańca Best Crew. - Naszym celem jest przede wszystkim pokazanie naszym bliskim pasji i zarażenie ludzi tańcem - dodają. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska Michał Piwowarek taniec TEATR Toruń
Podróż przez Islandię. Jak wędrując - pomagać? Łukasz Smogorowski odbył ekstremalną jednoosobową podróż na Islandię. Przez 10 dni maszerował po śnieżnych pustkowiach wyspy zdany na siebie i łaskę pogody i krajobrazu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Islandia Jakub Jamrozek Justyna Tylczyńska podróże Podróże z Czwórką
Anna Lewandowska. Jak w kwadrans zostać miss? - Wychodzę naprzeciw wszystkim zabieganym i ułożyłam na każdy dzień tygodnia trening 15-minutowy - mówi Anna Lewandowska o swoim nowym wydawnictwie DVD "7 treningów po 15 minut". Zobacz więcej na temat: Anna Lewandowska bieganie Czwórka Justyna Tylczyńska Karina Terzoni SPORT
"Niewinni czarodzieje". Aktualni i dziś, i w teatrze Niektórym twórcom przychodzi do głowy, by filmy z lat 60. pokazać w teatrze. Taki pomysł miała też Kasia Maria Zielińska. - Zrealizowanie spektaklu "Niewinni czarodzieje" to moje marzenie sprzed wielu lat - mówi w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Czwórka FILM Jazz Justyna Tylczyńska Michał Piwowarek TEATR
U Toradżan śmierć to choroba, a pogrzeb kończy życie - Wyspa Sulawesi serwuje wiele szokujących doznań Europejczykom - mówi Katarzyna Maniszewska, podróżniczka. - Mieszkańcy regionu Tana Toraja całe życie przygotowują się do pogrzebu. Zobacz więcej na temat: Azja Czwórka Jakub Jamrozek Justyna Tylczyńska podróże Podróże z Czwórką turystyka
Brak prądu. Czy grozi nam black out? - W polskich warunkach black out, czyli okresowe wyłączenie prądu, jest nieunikniony - ostrzegał w Czwórce Sławek Brzózek z Fundacji Nasza Ziemia. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia Justyna Tylczyńska Piotr Firan Sławek Brzózek
Arkady Paweł Fiedler i Zielona Bestia w Afryce Okazuje się, że Fiat 126p nie jest tylko samochodem przeszłości. W XXI wieku świetnie sprawdza się na afrykańskich drogach, co udowodnił Arkady Paweł Fiedler. I w dodatku ten samochód jedzie dalej... Zobacz więcej na temat: Afryka Czwórka fiat 126p Justyna Tylczyńska Piotr Firan podróże Podróże z Czwórką
Życie w Ankarze z perspektywy studenta - Na początku wszystko było tam inne niż to, do czego jesteśmy przyzwyczajeni w Polsce. Do wielu rzeczy musiałam się przyzwyczaić - wspominała swoje studia w tureckiej Ankarze Klaudia Ziemiańska. Zobacz więcej na temat: Ankara Czwórka Justyna Tylczyńska podróże Podróże z Czwórką Turcja
Moda i śmieci - czy pomogą Afryce? Czarny Kontynent boryka się z problemem wysokiego poziomu zanieczyszczenia środowiska. Fotograf Fabrice Monteiro łącząc śmieci i modę pokazuje, jak duże to zagrożenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia fotografia Justyna Tylczyńska Piotr Firan
Noce Muzeów, Noc Nadodrza - kulturalnie w całej Polsce Koncerty, targi, pokazy mody, galerie sztuki i oczywiście muzea otwarte do późnych godzin nocnych - podczas tegorocznych Nowy Muzeów i Nocy Nadodrza dużo się działo! Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka Justyna Tylczyńska Noc Muzeów 2016 Warszawa Wrocław
Oddaj włosy na peruki. Pomóż chorym Na wiosnę inwestujemy w siebie, zmieniamy garderobę, a nierzadko też fryzurę. Zamiast wyrzucać obcięte, długie włosy do kosza warto pomóc dziewczynom z Rak & Roll. Zobacz więcej na temat: Czwórka fryzjer fryzury Justyna Tylczyńska Piotr Firan rak
Kawa w kolczastym towarzystwie Na całym świecie, niczym grzyby po deszczu, powstają kawiarnie, w których można cieszyć się towarzystwem psów, kotów, królików czy sów. Tym razem przyszła pora na jeże. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska Piotr Firan zwierzęta
Jean Michel Jarre i niekończący się album - Do projektu "Electronica" zaprosiłem 30 artystów, których podziwiam od lat. Pracowaliśmy razem, wspólnie ocenialiśmy efekty i zanim się zorientowałem, minęło 5 lat - mówi Jean Michel Jarre - legenda elektroniki, która powraca z nową płytą. Zobacz więcej na temat: Czwórka elektronika Jacek Kruczek Justyna Tylczyńska Kamil Jasieński MUZYKA
Czerwone truskawy - to nie GMO Gigantyczne jabłka, wielkie dynie, piękne bezpestkowe winogrona to często efekt hodowli, jednak nie GMO, bo to w Polsce jest nielegalne. Zobacz więcej na temat: Czwórka genetyka GMO Justyna Tylczyńska owoce Piotr Firan warzywa zdrowie
Jak zrobić dobre pierwsze wrażenie? - Liczy się samo wejście do pomieszczenia, kilka pierwszych gestów. W głowie naszego rozmówcy już wówczas tworzy się nasz wizerunek, on już wie, czy będzie nas lubił - mówi Charlotta Zielińska z Uniwersytetu SWPS. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska Piotr Firan praca psychologia zatrudnienie
AGM. Konferencja dla studentów i o studentach Tysiąc studentów z ponad pięciuset uczelni brało udział w konferencji AGM, czyli Annual General Meeting. Wydarzenie po raz pierwszy odbyło się w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Erasmus Justyna Tylczyńska Katarzyna Kornet studenci
Ventablack, czyli czerń absolutna Brytyjsko-indyjski artysta Anish Kapoor jako jedyny na świecie otrzymał licencję do używania Ventablack - najczarniejszej odmiany czerni, która absorbuje światło (także ultrafioletowe i podczerwone) w blisko 100 proc. Zobacz więcej na temat: chemia Czwórka fizyka Justyna Tylczyńska kolor NAUKA SZTUKA światło