"Bezpieczna Jedynka". Sen i odpoczynek ważne dla kierowców W nocy z soboty na niedzielę zmieniamy czas z zimowego na letni. Doba traci godzinę, a większość z nas 60 minut snu. Jaka jest jego rola, i w ogóle wypoczynku, w życiu człowieka? Jak sen wpływa na bezpieczeństwo pracy nie tylko kierowców? Zobacz więcej na temat: bezpieczeństwo na drodze motoryzacja sen Maciej Oswald kierowca samochód
Historia ulicy Bankowej w Katowicach. "Niezwykle barwna" Zaledwie 360-metrowa ulica Bankowa w Katowicach jak w soczewce skupia historię miasta. To centrum życia studenckiego, ale także sportu i... finansów. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką podróże po Polsce Oliwia Krettek Katowice
Żołędzie na chleb, pokrzywa na zupę, a krwawnik na napar. Chwast na talerz! W Polsce ponda 1/3 występujących roślin jest jadalna. Ten fakt doceniali nasi przodkowie, którzy dary natury wykorzystywali i w kuchni, i do leczenia. Szczaw, mniszek, babka, pokrzywa, komosa biała - te znajdziemy podczas niemal każdego spaceru - warto je poznać i wykorzystać. Zobacz więcej na temat: Czwórka rośliny jedzenie zdrowie
Erupcja wulkanu na Islandii - bezpyłowe widowisko [ZOBACZ WIDEO] 19 marca, zaledwie 30 km od stolicy Islandii, doszło do prognozowanego wybuchu wulkanu. Lawa i niewielkie ilości pyłów wulkanicznych wydobywają się z pęknięcia długiego na kilkaset metrów, a zainteresowani obserwują "widowisko". Zobacz więcej na temat: Czwórka wybuch planeta erupcja wulkanu Islandia
Zamień olej na lepszy. Zrezygnuj z rafinowanego! Coraz więcej badań wskazuje na to, że konsumpcja przemysłowych olejów ma znaczący i negatywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. W diecie wielu osób znajduje się niebezpieczny olej, ale też składnik wielu produktów: rafinowany olej roślinny. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Adrianna Janiszewska
Dieta wege dla psów - czy to możliwe? Coraz częściej pojawia się temat wegańskiej diety dla psów. Sprawdzamy czy taka dieta jest bezpieczna dla naszych pupili i jakie mogą być jej konsekwencje. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta edukacja pies jedzenie
Dzień Wody. Sprawdź, dlaczego warto ją docenić Międzynarodowy Dzień Wody ustanowiono w Rio de Janeiro już 29 lat temu. Tegoroczne święto obchodzimy pod hasłem "Docenić wodę". Skąd bierze się woda w naszych kranach i jaką drogę musi pokonać, zanim do nas trafi? Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia Oliwia Krettek rzeka woda NAUKA
Kino arabskie - wstrząsający zapis rzeczywistości 15 marca minęło dokładnie 10 lat od rozpoczęcia wojny domowej w Syrii. Kraj ten w 40 proc. jest zrównany z ziemią, codziennie giną ludzie, a już kilkanaście milionów straciło dach nad głową. Te dramatyczne wydarzenia oraz podziały społeczne w regionie mają swoje odzwierciedlenie w kinematografii krajów Bliskiego Wschodu. Zobacz więcej na temat: Czwórka kino hobby Weronika Puszkar
"Bezpieczna Jedynka". Czy podróż autokarem jest bezpieczna? Niedawno doszło do tragicznego wypadku na autostradzie A4, w którym ukraiński autobus przebił bariery energochłonne. Od miesięcy na polskich drogach nie mieliśmy tak niebezpiecznego zdarzenia. - Przy gabarycie autobusu turystycznego, gdzie jego środek ciężkości jest wysoko, mamy bardzo łatwą drogę do tego, żeby "położyć" ten autokar - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Ryszard Górski, instruktor doskonalenia jazdy. Zobacz więcej na temat: bezpieczeństwo na drodze motoryzacja autobus autostrada a4 Radio kierowców kierowca kierowcy podróże bezpieczeństwo
Skrzypłocz - w niezmienionym kształcie od paleozoiku do współczesności Skrzypłocz to krab przypominający kształtem tarczę. Jego metryka sięga ery paleozoicznej, a co najbardziej zadziwia to fakt, że od 445 milionów lat wygląda prawie tak samo. Stąd często nazywany jest żywą skamieniałością. Jego krew jest niebieska i jest wykorzystywana przez ludzi w przemyśle medycznym i farmaceutycznym. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta edukacja NAUKA Oliwia Krettek
Kompostowanie dzieje się samo, ale warto zaprosić dżdżownice Dziś obchodzimy Światowy Dzień Recykligu. A recykling to jedna z głównych idei przyświecających działaniom zmierzającym do ocalenia naszej planety. Resztki naturalne warto rozkładać w kompostownikach i wykorzystywać do nawożenia roślin. Zobacz więcej na temat: Czwórka recykling ekologia Oliwia Krettek
Ekomoda. "To świadome wybory i drugi obieg" W kontekście ekologii naszym największym modowym grzechem nadal jest nadkonsumpcja. - Z badań wynika, że 1/4 tego, co mamy w szafie, nigdy nie została przez nas użyta. Kuszą nas niskie ceny, akcje promocyjne i nowe kolekcje, które pojawiają się w sieciówkach prawie co tydzień - mówi ekologiczna blogerka Paulina Górska. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia moda STYL ŻYCIA Agata Nowotnik
Ozon wyczyści jedzenie w naszej lodówce? Dezynfekcja, odkażanie, ozonowanie towarzyszą nam na co dzień. Słyszymy o ozonowaniu ulic, wody, a co z ozonowaniem żywności. Czy możemy poddać jedzenie działaniu ozonu, a potem je zjeść? Zobacz więcej na temat: Czwórka dezynfekcja bezpieczeństwo zdrowie koronawirus
Dzień drzemki w pracy. Jest lepsza niż kawa! Drzemka pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie i proces zapamiętywania. Fanami drzemek był Albert Einstein oraz Thomas Edison, a także prezydent Bill Clinton, który przyznał, że największe błędy życiowe popełnia wtedy, gdy jest zmęczony. Zobacz więcej na temat: Czwórka sen
Ćwiczenia oddechowe - tak zredukujesz stres Właściwy sposób oddychania to dobra metoda, by zapanować nad własnym organizmem. Dzięki świadomości swojego ciała i odpowiedniej dawce tlenu możemy także... poprawić sobie nastrój. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Agata Nowotnik medytacja
Zawód - jubiler. Czy każdą biżuterię można naprawić? Zerwane łańcuszki, przetarte pierścionki, zablokowane zapięcia w bransoletkach. Jeśli nasza biżuteria wymaga naprawy - pomoże nam w tym jubiler. Tylko czy warto naprawiać każdy zniszczony element? Zobacz więcej na temat: Czwórka praca hobby Weronika Puszkar
Powodzie zimowe. Czym grożą i dlaczego są niebezpieczne? Tegoroczna zima, bardziej mroźna i śnieżna od poprzednich, przypomniała o zagrożeniu powodzią niektórych terenów. W okolicach Płocka w lutym Wisła tak wezbrała, że konieczna była ewakuacja mieszkańców lewego brzegu rzeki. Do akcji musiały wkroczyć niewidziane od dawna lodołamacze. Zobacz więcej na temat: powódź zima zagrożenie Maciej Oswald
Kot chodzi swoimi ścieżkami - czy zawsze jest to dobre? Kochamy naszych kocich pupili, ale niestety - nie zawsze sprzyjają środowisku, więc lepiej nie wypuszczać ich samodzielnie poza dom. Naukowcy szacują, że ok. 631 mln ssaków i niemal 144 mln ptaków pada w Polsce co roku ofiarą kotów. Podkreślają, że aktywność domowych drapieżników w skali kraju może negatywnie wpływać na bioróżnorodność. Zobacz więcej na temat: Czwórka kot zabawa zabawki wolny czas Agata Nowotnik