aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (32)

Kajakarstwo - sport na zimę?

Spływy kajakowe niewielu kojarzą się z zimą, bo sezon kajakarski rozpoczynają najczęściej w majowy weekend. Okazuje się jednak, że to sport całoroczny. - Kajaki zimą są piękne, kiedy jest śnieg. W tym roku go nie brakowało i pojawiło się mnóstwo chętnych, żeby przeżyć taką przygodę - mówi Kamil Rzepecki z portalu Kajaczkowo.pl. Zobacz więcej na temat: Czwórka kajakarstwo STYL ŻYCIA Piotr Galus

Pandemia otyłości? Polacy mogli przytyć nawet 76 mln kg!

Do pandemii koronawirusa dołączyły niebezpieczne dla zdrowia i życia epidemie - otyłości i braku ruchu. Jeśli przeciętny rodak nie różni się zbytnio od mieszkańca Francji, Niemiec, Wielkiej Brytanii, USA czy Brazylii, oznacza to, że dziś Polacy ważą o 76 mln kg więcej niż przed rokiem.

Bezpieczeństwo w górach zależy od plecaka

Turyści wrócili w góry, narciarze okupują stoki, a trekkerzy ruszają na szlaki. - Ludzi, z którymi chodzę po górach uczę, że muszą mieć prawidłowo spakowany plecak. Zimowy ekwipunek różni się od tego, którego potrzebujemy wiosną albo latem - mówi ratownik TOPR, Kuba Brzosko.

Australian Open. Turniej, który wyszedł z cienia

Odbywa się od 116 lat - w środku europejskiej zimy i australijskiego lata, i jest jednym z czterech turniejów zaliczanych do Wielkiego Szlema. W tym roku na uczestników Australian Open czeka pula nagród o łącznej wartości 71 milionów dolarów australijskich, czyli blisko 204 mln zł.

Rusz się. Zadbaj o formę w czasie pandemii

W związku z pracą zdalną i ograniczeniami wynikającymi z pandemii ruszamy się mniej. Trudniej też uprawiać regularne treningi, bo siłownie i baseny pozostają zamknięte. O ile udaje nam się zmienić nieco nawyki żywieniowe, to jednak o ruchu myślimy już rzadziej. Podpowiadamy, jak zmotywować się do codziennych ćwiczeń.

Flatland. Breakdance na rowerze

Flatland to akrobacje rowerowe na płaskiej powierzchni. Sport pojawił się w Stanach Zjednoczonych w latach 50. ubiegłego wieku i osiągnął szczyt popularności w latach 90. Jednak wraz z rozwojem innych dyscyplin rowerowych, gdy coraz więcej osób z BMX-ami dołączało do skaterów, styl flatland odchodził w cień.

Dobry sen to lepszy trening. Jak spać, żeby się wyspać?

Żeby trening przyniósł jak najlepsze efekty, trzeba nie tylko ćwiczyć, ale też spać. - Możesz nie mieć najlepszej diety, możesz nie mieć najlepszego trenera i najlepszej suplementacji, ale o sen musisz zadbać, bo to się przekłada na wszystkie twoje działania - przekonuje dietetyk Paulina Ihnatowicz.

aktywność fizyczna

Lekcje WF w czasach koronawirusa to tylko teoria

Kajakarstwo - sport na zimę?

Pandemia otyłości? Polacy mogli przytyć nawet 76 mln kg!

Skitouring . Turystyka narciarska na miarę naszych potrzeb

Bezpieczeństwo w górach zależy od plecaka

Trening w minusowych temperaturach – jak się zmotywować i przygotować?

Australian Open. Turniej, który wyszedł z cienia

Z mapą w ręku i kompasem na kciuku. Biegi na orientację

Historia tenisa: od drewnianej piłki do Wielkiego Szlema

Graj w tenisa, szybciej odbijesz piłeczkę w życiu

Graj w tenisa. Spalisz kalorie i poprawisz refleks

Rusz się. Zadbaj o formę w czasie pandemii

Flatland. Breakdance na rowerze

Dobry sen to lepszy trening. Jak spać, żeby się wyspać?

Pandemię czujemy w kościach. Jak zadbać o kręgosłup?

Nie przesadzaj z treningiem!

Trening cukrzyka. Sprawdź, co możesz zrobić

Aktywność fizyczna w czasie pandemii