Jak wieść dobre życie? "Stały rytm i autorefleksja" - Trzeba mieć poczucie, że żyjemy swoim i dobrym życiem, by nie bać się powrotu do niego po weekendzie. Proponuję, by dokonywać zmian małymi kroczkami, nie dzięki rewolucjom, zachęcam do codziennej autorefleksji - mówił Michał Niewęgłowski, twórca aplikacji mobilnej do medytacji i autor książki "Polubić poniedziałki". Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Aleksandra Jasińska szczęście zdrowie psychiczne
Szermierka historyczna - tu sport łączy się z dawnymi dziejami Antoni Olbrychski przypuszcza, że szermierka towarzyszy ludzkości od samych jej początków. Obrazy walk widzimy na malowidłach starożytnego Egiptu, Grecji, Rzymu, a współcześnie wiele technik wywodzi się ze średniowiecznych traktatów szermierczych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek szermierka
Jak przygotować pyszny placek po zbójnicku? - To gorące, chrupiące, tradycyjne danie kuchni góralskiej, którego można spróbować w niemal każdej tamtejszej karczmie. Przygotowuje się go ze zmielonych i usmażonych ziemniaków i mięsnego gulaszu - mówiła blogerka Anna Kamińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA gotowanie kulinaria Mateusz Kulik
Rynek pracy - 7 trendów na 2023 rok Specjaliści wytypowali siedem najważniejszych zjawisk, które wpłyną na nasze warunki pracy w 2023 roku. Wszystko wskazuje na to, że będzie to rok pełen wyzwań. Zobacz więcej na temat: Czwórka rynek pracy architektura
Y o tym, jak robi się magię. "W świecie iluzji wszystko jest możliwe" - Cały patent polega na tym, jak zrobić magiczne doświadczenie dla współczesnego, nierzadko cynicznego widza, który myśli, że wszystko można znaleźć w internecie. Iluzja to drugi najstarszy zawód na świecie - podkreślał iluzjonista i mentalista znany jako Y. Zobacz więcej na temat: Czwórka Adam Smolarek hobby
Mini-państwo, miasto, księstwo. Czar Monako - miasta z kasynem i wyścigami W Monako jest kasyno, opera, balet, jest tor wyścigowy Formuły 1, Muzeum Oceanograficzne. Jest drogo i ekskluzywnie, dlatego to miejsce tak wciąga. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Martyna Matwiejuk Jan Olejniczak Monako Formuła 1 podróże Podróże z Czwórką
Lata 90. w kinie i muzyce. "To był skomplikowany świat" Mateusz Witkowski i Bartek Przybyszewski specjalizują się w wydobywaniu interesujących zjawisk z przeszłości, poszukiwaniu symboli minionych lat i odczarowywaniu "obciachowych" reliktów niegdysiejszej epoki. - Dziś tamten czas pokazuje się w określonych konwencjach, nie do końca zgodnie z prawdą - mówili w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Adam Smolarek film polski lata 90
Agnieszka Musiał: moja muzyka to po prostu moje dźwięki Agnieszkę Musiał na muzycznej scenie słyszymy od lat. Jednak dopiero teraz nadszedł jej debiut. Płytą "Jestem u siebie" zaprasza do swojego świata. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Agnieszka Musiał Kamil Bednarek
Riverside z płytą "ID.Entity": na dobre pozbyliśmy się melancholii Riverside powraca z nowym albumem zatytułowanym "ID.Entity". - Chcemy, by tej płyty można było posłuchać zaraz po przebudzeniu, o poranku. Brak melancholii to chyba największy atut tego krążka - mówi w Czwórce założyciel grupy Mariusz Duda. Zobacz więcej na temat: Czwórka Bartek Koziczyński Rock muzyka rozrywkowa
Marie. Perfekcjonistka w cukierkowym świecie Marie w świecie muzycznym wystartowała niewiarygodnie. Jej singiel "Zero Calorie Cookie" ma 21 milionów wyświetleń na YouTubie. Artystka pracuje, by powtórzyć ten sukces. W Czwórce opowiada o swojej muzyce, słodkich teledyskach i współpracy z Quebo. Zobacz więcej na temat: Czwórka Damian Sikorski MUZYKA korea
"Żywe kolory, bezpieczny sprzęt" - moda na stokach w 2023. Co warto wiedzieć? - Na stokach królują żywe kolory, coraz częściej wybieramy sprzęt dobrych firm i wysokiej jakości. Najważniejsze jednak jest to, by pamiętać o bezpieczeństwie - wyliczał Piotr Klimczak, trener, instruktor narciarstwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus zdrowie bezpieczeństwo narty
Fotografie spod mikroskopu. Jak wygląda świat w jego obiektywie? Sztuka w ogromnym powiększeniu - to pasja Emilii Wysockiej z Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Fotografuje bakterie i inne maleńkie organizmy w imponującym powiększeniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Oliwia Krettek
Zrób dla planety coś małego i stań się inspiracją dla innych Jednostkowe działania proekologiczne mogą inspirować i przyczyniać się do zmian nawyków większej grupy osób. Namawia do nich akcja Fundacji Kupuj Odpowiedzialnie - nakręć filmik i prześlij go dalej. Zobacz więcej na temat: Czwórka zakupy ekologia konsument konkurs Piotr Firan zmiany klimatyczne
"Babilon" od podszewki. Karolina Szymczak u boku Brada Pitta Najnowszy film Damiena Chazelle'a już możemy oglądać w kinach. Warto zwrócić uwagę na rolę Polki, Karoliny Szymczak, która pojawia się u boku Brada Pitta, czym spełnia swoje dziecięce marzenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo brad pitt FILM kino
Bezterminowe prawo jazdy - kierowców czeka wymiana dokumentu Bezterminowe prawo jazdy to już przeszłość. Kierowcy od pewnego czasu otrzymują prawo jazdy z datą ważności na 15 lat. Po tym okresie muszą odnowić dokument. Wymiana prawka nie ominie także tych osób, których dokument nie posiada daty ważności. Zobacz więcej na temat: Czwórka prawo jazdy dokument kierowcy Jan Olejniczak Mateusz Kulik
Realny świat w grach. W wirtualnej rzeczywistości znajdziemy koncerty, konferencje, a nawet msze Koncerty czy konferencje w przestrzeni wirtualnej to dziś codzienność. W mediach społecznościowych niezwykle popularne stały się fragmenty mszy odprawianych w grze. Przedstawiciele kościoła są podzieleni w ocenie tego zjawiska, niektórzy zauważają w nim szansę, kolejną drogę ewangelizacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński wirtualna rzeczywistość internet gaming Kościół
Cichoń i dorastający, refleksyjny "Humor" Kuba Cichoń, młody raper ze Skawiny pod Krakowem, w listopadzie wydał swój debiutancki album "Humor". - Ten "Humor" jest trochę depresyjny, cały czas dorastający, refleksyjny, na pewno "zbierający doświadczenia" - przyznaje artysta w studiu Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Truszkowski MUZYKA rap
Malta na city break. Co warto tam zobaczyć? Tym razem nawigację ustawiamy na wyspę kameleonów i wiecznego słońca. Z jednej strony na Malcie możemy zaplanować imprezy do rana, a z drugiej - mamy możliwość ucieczki na mniejszą wyspę Gozo, żeby zobaczyć świątynie sprzed tysięcy lat i nieco odsapnąć. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką Malta Kamil Jasieński Oliwia Krettek