Bulimia sportowa zaspokaja psychiczny głód - Wszystkie osoby, które codziennie prężą się przed lustrami, powinny zaakceptować fakt, że ciało człowieka zmienia się z wiekiem, ale także w ciągu dnia. Inaczej wyglądamy rano, inaczej wieczorem, jeszcze inaczej, kiedy kończymy 50 lat. To trzeba zaakceptować - przekonuje terapeutka Aleksandra Dejewska. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna choroba dieta psychologia Jakub Jamrozek
Postapokalipsa to wciąż świetny temat dla twórców gier Temat postapokalipsy w grach, okraszonej obecnością żywych trupów, to niekończący się potencjał dla deweloperów. Chociaż na horyzoncie już widać "Dying Light 2", a gracze wciąż zachwycają się "Days Gone", Microsoft przygotował dla graczy miłą niespodziankę. Zobacz więcej na temat: Czwórka gaming gry wideo Łukasz JeffreJ Chmiel
Ołów - skąd się może wziąć w naszym organizmie? Wraz z rozwojem cywilizacji zaczęliśmy wykorzystywać coraz więcej związków i metali ciężkich. Niestety część z nich, takich jak ołów ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Sprawdzamy, jakie mogą być jego źródła. Zobacz więcej na temat: Czwórka zanieczyszczenie ludzie ekologia środowisko Piotr Firan Anna Depczyńska
"Doceń polskie" - wspierajmy lokalnych producentów - Za mało cenimy naszą polską żywność i nasze doskonałe polskie produkty - mówi w Dniu Polskiej Żywności Karolina Szlapańska z Ogólnopolskiego Programu promocyjnego "Doceń polskie". - Mamy dużą różnorodność w branży spożywczej i czas to docenić. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan jedzenie żywność
Odświeżanie piosenek. "Warto nagrywać covery" Tegoroczne wakacje przyniosły nie tylko przebojowe single od Margaret czy Bovskiej, ale też kilka bardzo udanych coverów. - Mamy wysyp takich produkcji, co dowodzi, że młodzi polscy artyści nie tylko odważnie patrzą w przyszłość, ale też pamiętają o przeszłości. A ta, jeśli chodzi o piosenki, ma wiele do zaoferowania - mówi Damian Sikorski. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Damian Sikorski Kasia Dydo
Ciało żyje - nie muszę być idealna W sierpniu wystartowała kampania "Ciało żyje". - Postanowiłyśmy, że stworzymy coś, co powinna wiedzieć każda kobieta. Bez względu na to, jak wyglądasz, powinno zależeć ci, żeby być zdrową, fajną i szczęśliwą babką - mówi w Czwórce Marta Stoberska, która wraz z Natalią Duszą jest inicjatorką akcji. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia zdrowie Marta Hoppe STYL ŻYCIA
To nie zakwasy - to DOMSy. Kwas mlekowy niewinny Od lat, wielu z nas, za powstawanie zakwasów obwiniało kwas mlekowy, który pojawia się w naszych mięśniach po treningu czy innym wysiłku fizycznym. Dziś już wiadomo, że zakwasy to DOMSy i są efektem rozrostu tkanki mięśniowej, a nie kwasu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Agata Nowotnik Oliwia Krettek bieganie
Stare gry wideo - gratka dla kolekcjonerów W zeszłym miesięcu na aukcji anonimowy kupiec za oryginalnie zapakowaną grę "The Legend of Zelda" z 1986 roku zapłacił 870 tysięcy dolarów, dwa dni później gra "Super Mario 64" z 1996 roku "poszła" za 1,5 miliona dolarów. Czy zbieranie gier wideo to nowy trend na kolekcjonerskim rynku? Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński gry wideo kolekcjonowanie gaming
Bardzo długa "Noc". Przybysz i Skarby remiksują Baascha Minął rok od premiery nowej płyty Baascha. W wakacje "Noc" ukazała się na winylu, a 27 sierpnia do sieci trafi "NCRMX". - To wydawnictwo z remiksami utworów z "Nocy", którego największą wartością jest to, że potrafi bardzo zaskoczyć - opowiada Baasch. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA muzyka elektroniczna Ula Kaczyńska paulina przybysz
Ekipa Up To Date przejęła Czwórkę. Posłuchaj, co się działo Dtekk, czyli Jędrzej Dondziło - dyrektor artystyczny festiwalu, Cezary Chwicewski - dyrektor kreatywny oraz Pan Zygmunt, znany z filmów promocyjnych imprezy, przygotowali - utrzymane w duchu Up To Date - słuchowisko o tym, co w pierwszy weekend września wydarzy się w Białymstoku. Zobacz więcej na temat: Czwórka Białystok Techno hip-hop
Rak płuca. "Nie działa profilaktyka, chorują coraz młodsi" W styczniu 2021 roku Główny Inspektorat Sanitarny zadeklarował, że do 2030 roku Polska będzie krajem wolnym od tytoniu. I choć liczba palaczy systematycznie spada, to jednak wciąż jest ich sporo - bo około 8 mln Polaków. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie rak płuca Anna Depczyńska Piotr Firan
Igrzyska Paraolimpijskie 2020. "Tutaj też liczą się emocje" W Tokio rozpoczęły się Letnie Igrzyskie Paraolimpijskie 2020. W biegu na dystansie 400 m w kategorii T.37 wystartuje student Politechniki Poznańskiej, Michał Kotkowski. W jego przygotowaniach do zawodów najważniejszą rolę odegrała... sesja egzaminacyjna. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA igrzyska paraolimpijskie Tokio 2020 aktywność fizyczna Szymon Majchrzak Piotr Firan
Czy wodne orzechy mają szansę pojawić się na naszych stołach? Kotewka, czyli orzech wodny, to roślina, której owoce posiadają wiele wartości odżywczych i są uważane za bardzo smaczne. Od lat gatunek jest uważany za wymierający, jednak jak udowadniają badania naukowców z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu wkrótce może się to zmienić. Zobacz więcej na temat: Czwórka woda orzechy przyroda Oliwia Krettek Szymon Majchrzak
Kompromis, czyli co kryje się za zmywarką - Bardzo często walka o rację jest krzykiem o wysłuchanie. Możemy to interpretować jako oznakę niedojrzałości, ale warto spojrzeć na to, jak na sygnalizowanie pewnych potrzeb - mówi coach i trener Tomasz Kalko. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia STYL ŻYCIA Jakub Jamrozek
Nieprzeciętny 2018 Michał Brańka debiutuje w muzyce W skład zespołu Tara Gayan, oprócz Michała, wchodzą interdyscyplinarni artyści: Agnieszka Mendel i Maciej Hanusek. - Tworzymy rodzaj pewnej mozaiki. To jest kawałek historii tego, jak się spotkaliśmy, co przebrzmiewa zarówno w samym "Tribute to Life", jak i w całej naszej twórczości - mówi Michał Brańka w Czwórce. - Jesteśmy trochę takimi podróżnikami - i życiowymi, i muzycznymi. Zobacz więcej na temat: Czwórka muzyka elektroniczna hobby Kasia Dydo Katarzyna Dydo Damian Sikorski Nieprzeciętni 2018
Zmiany klimatyczne przyczyną emigracji? Fale ekstremalnych upałów, huragany i powodzie, które się nasilają wraz ze zmianami klimatu, sprawiają, że w niektórych miejscach na świecie trudniej się żyje. Z tego powodu coraz więcej Amerykanów deklaruje zmianę miejsca zamieszkania. Zobacz więcej na temat: Czwórka klimat ekologia klęska żywiołowa Kamil Jasieński Martyna Ogonek emigracja
Ostatni przystanek RESCUE HEROES - Czwórka nad Zegrzem Za nami kolejne zmagania najlepszych ratowników z całej Polski. W ostatni weekend byliśmy na Śródlądowych Mistrzostwach w Ratownictwie Wodnym w Nieporęcie. Zawody odbyły się pod patronatem Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka zawody ratownik wodny bezpieczeństwo nad wodą Jan Olejniczak
Young Design 2021. Konkurs "w duchu Lema" Od 12 lat konkurs wspiera młodych projektantów na progu kariery. W tym roku, z okazji roku Lema jego specjalna edycja, bo Stanisław Lem i jego twórczość to przecież idealna inspiracja dla designerów w XXI wieku. - Spodziewamy się bardzo ciekawych i różnorodnych projektów na które z zainteresowaniem czekamy - mówi w Czwórce koordynatorka konkursu Małgorzata Wrocławska. Zobacz więcej na temat: Czwórka konkurs wzornictwo Stanisław Lem futuryzm Kasia Dydo