Czas ruszyć w drogę. Jak zmienia nas podróżowanie? O tym, po co podróżujemy i jak zmienia nad zmierzanie do celu opowiedzą podróżniczki Ania Obrycka i Barbara Grad-Kowalczyk. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże
Marzenia są po to, żeby je spełniać. Jak przygotować się do wyprawy życia? W 2018 roku Natalia i Dominik ruszyli w podróż pod hasłem Światu na Głowie!. W Czwórce opowiedzą, co przydarzyło im się podczas wyprawy i dlaczego każdy może iść w ich ślady. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże
Poranna gimnastyka. Trenuj i patrz, jak zmienia się twoje ciało - Nasze ciało to niesamowita maszyna, w której wszystkie elementy są ze sobą połączone. Dlatego warto zadbać o to, by trenować holistycznie, uwzględniając wszystkie partie ciała i różne rodzaje treningu - zaznaczał Paweł Wierzchoń. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński bieganie zdrowie
Kinowe horrory i poranna gimnastyka - tak warto zacząć środę W programie zaprosimy na święto kina gatunkowego, czyli Octopus Film Festival 2023. Powiemy także o zaletach wynikających z regularnego uprawiania porannej gimnastyki. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa kino
Jak zabezpieczyć swój smartfon podczas wakacji? Dla smartfonów wakacje to czas próby. - Dajemy w kość naszym urządzeniom - przyznaje Mateusz Norek, specjalista ds. naprawy sprzętu elektronicznego. - Przed wyjazdem warto zastanowić się, czy warunki, w jakich będziemy korzystać z telefonu, będą dla niego bezpieczne. Zobacz więcej na temat: Czwórka wakacje zabawa technologie STYL ŻYCIA smartfon Mateusz Kulik
Jak zabezpieczyć swój smartfon podczas wakacji? Planujesz wyprawę przez mazurskie jeziora albo nad morze i zastanawiasz się, czy twój telefon będzie bezpieczny podczas tej przygody? Podpowiemy kilka rozwiązań. Zobacz więcej na temat: Czwórka wakacje zabawa technologie
Szyfrowanie danych w sieci i dyskretny urok katarynki - zacznij z nami tydzień W poniedziałkowy poranek zaprosimy na spotkanie z jednym z warszawskich kataryniarzy, powiemy też, jak szyfrowane są informacje w internecie, by nie wykradli ich przestępcy. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja zabawa
Spływ kajakowy - jak przygotować się na taką przygodę? - Swoją przygodę z kajakarstwem warto zacząć pod okiem doświadczonych znajomych. Zadbajmy także o dodatkowe ubezpieczenie i niezbędny sprzęt - radził Janek Wojtkowski z grupy podróżniczej "Soliści". Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa Weronika Puszkar kajakarstwo
Mistrzostwa Świata w Tetrisie. Jak grać, żeby wygrać? Tę grę zna niemal każdy, kto miał do czynienia z grami komputerowymi. Tetris, logiczno-zręcznościowa układanka, ma w Polsce rzesze oddanych fanów. Ma też swoje mistrzostwa - w Polsce i na świecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA psychologia gry wideo gra tetris Kamil Jasieński
Światowe Jamboree Skautowe. Polscy harcerze jadą do Korei Młodzi adepci harcerstwa wyruszają do Korei Południowej, aby wziąć udział w Światowym Jamboree Skautowym - największym tego typu wydarzeniu edukacyjnym dla nastolatków. Kolejna impreza, już za cztery lata, odbędzie się w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar harcerstwo zabawa
"Wakacje za grosze". Jak zaplanować wyprawę trasą Green Velo? Przepiękne krajobrazy, piękne miasteczka, ciekawe zabytki, pola i rzeki. Tanie, sportowe i niezapomniane wakacje można spędzić na szlaku Green Velo - rowerowej trasie, która ciągnie się przez blisko 2 tys. km przez wschodnią Polskę. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA rower podróże green velo Mateusz Kulik
Koszyk w każdym polskim domu. Jak wyplatać z wikliny? - Wiklina jest jak wehikuł czasu. Niektóre kosze nadal plecione są na formach, z których korzystały nasze babcie i prababcie - opowiada Kasia Nejman z Siostry Plotą. - Z siostrą tworzymy także autorskie wzory, które pozwalają spojrzeć na ten materiał świeżym okiem i wprowadzić do do loftowych wnętrz. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA rzemiosło Kamil Jasieński
Rośliny, ekotrendy i wiklina - zacznij środę z Czwórką Środowy poranek będzie czasem blisko natury. Nie zabraknie porad roślinnych, sprawdzimy czy Polacy dokonują ekologicznych wyborów i spotkamy się z wikliniarkami - które przejęły rodzinną tradycję i plotą koszyki i nie tylko. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia
Wakacje na polskiej wsi. Dokąd warto się wybrać? - Polska wieś ma wiele twarzy i jest szalenie różnorodna. Może być miejscem wyciszenia albo dużej aktywności, degustacji lokalnych potraw lub poznawania mniejszości etnicznych - przekonują Beata i Paweł Pomykalscy, autorzy książki "Wioski i sielskie zakątki. Polska z pomysłem". Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria gotowanie podróże wieś Marta Hoppe
Wbijamy za gary. Foodini i jego przepisy na proste dania - Gotować dla innych to chyba największy wyraz troski, jaki można komuś ofiarować. To jest coś, co napędza mnie w kulinarnej pasji - opowiada Foodini. Marcin Wójcik jest blogerem kulinarnym, który namawia innych, by "wbijali za gary". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA kulinaria gotowanie kuchnia jedzenie Marta Hoppe
Jak nauczyć się śpiewać? "Daj sobie czas na ćwiczenia" - Głos jest projekcją nas na zewnątrz. To częstowanie innych częścią siebie - mówi nauczycielka śpiewu i trenerka głosu Gosia Sacała. - Głos jest esencją tego, kim jesteśmy. Nie jesteśmy w stanie w nim ukryć tego, co się naprawdę z nami dzieje. Zobacz więcej na temat: Czwórka śpiew STYL ŻYCIA Martyna Matwiejuk
"Dobrego dźwięku nie słyszysz". Czym jest sound design? Wartość dźwięku w filmach, grach czy reklamach jest nie do przecenienia. Podobnie jak i rola, którą w tym procesie odgrywają sound designerzy. - Jeśli dźwięk jest zrobiony dobrze, to się o nim nie myśli. To największy komplement w naszej branży - mówi Kacper Łabuda. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA MUZYKA dźwięki Martyna Matwiejuk
Podróże przez świat. Jak zorganizować wyprawę życia? Zaprosimy na spotkania z blogerami - podróżnikami, którzy opowiedzą o swoich doświadczeniach. Gośćmi Czwórki będą Wojciech Siryk i Sabina Lawrów. Powiemy także, co działo się podczas Mistrzostw Polski w Ratownictwie Morskim. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże zabawa