Chcesz mieć lepsze życie? Zacznij grać w szachy Na świecie ponad miliard osób gra w szachy, i ta liczba stale rośnie. - Myślę, że to bardzo dobra wiadomość dla świata, bo szachy uczą myślenia scenariuszowego, myślenia o końcowym celu i skłaniają do zastanowienia się, jak druga osoba może zareagować na nasz ruch. Co bardzo pomaga w zarządzaniu ryzykiem - opowiada Michał Kanarkiewicz znany w sieci jako SzachMajk. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA szachy Kamil Jasieński
Szlaki dla początkujących. Jak bezpiecznie chodzić po górach? Wiele osób, które nie próbowało swoich sił na górskich szlakach, albo robiło to bardzo dawno, może przeceniać swoje umiejętności. Od czegoś jednak trzeba zacząć. - Najlepiej od jednodniowej wędrówki i od najłatwiejszego szlaku - radzi podróżnik i bloger Michał Golla. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA góry bezpieczeństwo Piotr Firan
Sobota na fali dźwięku. Jak śpiewać i gdzie słuchać muzyki? Motywem przewodnim najbliższej odsłony "Pasjonautów" będzie… dźwięk! Sprawdzimy, czy każdy może nauczyć się śpiewać i odwiedzimy miejsca, w których dźwięk ma pierwszorzędne znaczenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka śpiew
Międzynarodowy Dzień Szachów. Znasz zasady tej gry? W czwartkowy poranek w Czwórce zagości m.in. Szach Majk, czyli Michał Kanarkiewicz, szachista, trener biznesowy i mówca motywacyjny, który opowie o tej grze. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja zabawa
Upały jak we Włoszech. Jak polscy turyści radzą sobie ze słońcem? - W Polsce nie ma tak wysokich temperatur, jak we Włoszech, więc mogą one być dla nas niebezpieczne. W czasie takich upałów warto pozostać w pomieszczaniach. Unikajmy zwiedzania i spacerowania po mieście w otwartym słońcu, albo siedzenia na plaży w samo południe - radziła blogerka Natalia Rosiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński wakacje Włochy
Piotr Mieśnik z książką "Śmierć all inclusive". Jak bezpiecznie przeżyć wakacje? - Na wakacje jedziemy po to, by wypoczywać i dobrze się bawić. Śmierć to ostatnie z nieszczęść, o którym myślimy. Dlatego powstała ta książka - mówił Piotr Mieśnik, dziennikarz, publicysta i współautor książki "Śmierć all-inclusive. jak Polacy umierają na wakacjach?". Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński wakacje
Wyjeżdżasz na wakacje? Oblicz swój ślad węglowy O tym, jak obliczyć ślad węglowy, jaki pozostawimy, wybierając się w wakacyjną podróż, powiemy w środowy poranek. Zajrzymy też do Lublina. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże zabawa wakacje ekologia
Biała dama, Bazyliszek i zombie. Co straszy w twoim mieście? - Duchy i zjawy, które pałętają się po ulicach i krążą po opuszczonych gmachach, funkcjonują w niemal każdej polskiej miejscowości - mówiła Jaga Moder, znana w internecie jako Legendystka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński legendy
Race Around Poland 2023. Pierwsze MŚ w ultrakolarstwie w Polsce - Race Around Poland to pierwszy wyścig w randze mistrzostw świata w ultrakolarstwie, który odbywa się w Polsce - mówił Remigiusz Siudziński, współorganizator wydarzenia. Czwórka objęła je swoim patronatem, a nasza ekipa była na miejscu. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower zabawa
Pociągi dawniej i dziś. "Kiedyś budziły strach, dziś je doceniamy" Kiedyś pociągi na parę, dziś technologie wodorowe, które mogą zrewolucjonizować podróże koleją. - Podróż pociągiem jest teraz komfortowym doświadczeniem - mówili goście Czwórki, Jacek Fink-Finowicki i Michał Fludziński, miłośnicy kolei. Zobacz więcej na temat: Czwórka Oliwia Krettek pociągi wakacje kolejnictwo
Wakacje z pupilem? Możesz wybrać samolot W audycji sprawdzimy m.in. jak podróżować bezpiecznie samolotem ze zwierzakiem, a także, jak przygotować się... na koniec świata. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże wakacje zwierzęta
Wakacyjna wyprawa w góry - jak się przygotować? - W góry należy wziąć ze sobą dobrze naładowany telefon, mapy działające offline, jedzenie. Zanim wybierzemy się na wędrówkę, warto też pójść na odpowiednie kursy przygotowawcze, na których dowiemy się, co może zdarzyć się na trasie - mówił Krzysztof Bocheński, pasjonat gór. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry wakacje Martyna Matwiejuk
Czy w twoim mieście straszy? O miejskich legendach związanych z duchami i innymi nadprzyrodzonymi siłami porozmawiamy w poniedziałkowy poranek. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże zabawa
Race Around Poland i MTB Enduro Series. Zacznij z niedzielę na rowerze W programie zaprosimy m.in. na Race Around Poland, a także MTB Enduro Series. Oba wydarzenia odbędą się pod patronatem Czwórki. Gośćmi będą zaś Weronika Choromańska i Mikołaj Penar, którzy opowiedzą o swoich sportowych planach na ten sezon. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower zawody kolarstwo szosowe kolarstwo BMX
Zaszczepiony górami i wspinaczką: nowy projekt jurajski Piotr Głowackiego Bywa, że w trakcie pracy nad filmem, w aktorach rodzą się nowe pasje, które przenoszą się później na ich życie prywatne. Tak właśnie zdarzyło się w przypadku Piotra Głowackiego: w czasie, gdy przygotowywał się do kręconego przede wszystkim w wysokich górach filmu "Broad Peak", zachwycił się wspinaczką. Stała się ona jego nową pasją, a teraz przygotowuje w Jurze Krakowsko-Częstochowskiej związany z nią nowy projekt. Zobacz więcej na temat: KULTURA FILM Piotr Głowacki góry wspinaczka Ryszard Jaźwiński aktor Trójka
Kuchnia japońska - nie tylko sushi. Wiele ją łączy z kuchnią polską Maori Murota przywołuje smaki z dzieciństwa spędzonego w Tokio i receptury, z których korzystały jej babcia i mama. Swoją książkę napisała jednak we Francji, gdzie zamieszkała na stałe. Okazuje się, że domową kuchnię japońską można odtworzyć z lokalnych, europejskich produktów. Zobacz więcej na temat: Czwórka kuchnia japońska gotowanie Kamil Jasieński kuchnia jedzenie Japonia
European Cosplay Gathering. Jak zostać mistrzem w cosplay'u? Niektórzy mówią, że cosplay to po prostu przebieranki. Cosplayerzy już się tym nie przejmują. Swoje hobby traktują jak sztukę wcielania się w postaci szeroko rozumianej popkultury. Spotykają się na konwentach i festiwalach, a raz w roku mają szansę uczestniczyć w European Cosplay Gathering - Mistrzostwach Europy ECG. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA komiks cosplay Kamil Jasieński Mateusz Kulik
Północna ziemia obiecana. Jak żyje się Polakom na Islandii? Polacy są obecnie najliczniejszą mniejszością narodową na Islandii. Jak tam trafili i co skłoniło ich do zamieszkania tam na stałe? O tym porozmawiamy z autorkami książki "Islandia i Polacy". Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże