Czy w twoim mieście straszy? O miejskich legendach związanych z duchami i innymi nadprzyrodzonymi siłami porozmawiamy w poniedziałkowy poranek. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże zabawa
Race Around Poland i MTB Enduro Series. Zacznij z niedzielę na rowerze W programie zaprosimy m.in. na Race Around Poland, a także MTB Enduro Series. Oba wydarzenia odbędą się pod patronatem Czwórki. Gośćmi będą zaś Weronika Choromańska i Mikołaj Penar, którzy opowiedzą o swoich sportowych planach na ten sezon. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower zawody kolarstwo szosowe kolarstwo BMX
Zaszczepiony górami i wspinaczką: nowy projekt jurajski Piotr Głowackiego Bywa, że w trakcie pracy nad filmem, w aktorach rodzą się nowe pasje, które przenoszą się później na ich życie prywatne. Tak właśnie zdarzyło się w przypadku Piotra Głowackiego: w czasie, gdy przygotowywał się do kręconego przede wszystkim w wysokich górach filmu "Broad Peak", zachwycił się wspinaczką. Stała się ona jego nową pasją, a teraz przygotowuje w Jurze Krakowsko-Częstochowskiej związany z nią nowy projekt. Zobacz więcej na temat: KULTURA FILM Piotr Głowacki góry wspinaczka Ryszard Jaźwiński aktor Trójka
European Cosplay Gathering. Jak zostać mistrzem w cosplay'u? Niektórzy mówią, że cosplay to po prostu przebieranki. Cosplayerzy już się tym nie przejmują. Swoje hobby traktują jak sztukę wcielania się w postaci szeroko rozumianej popkultury. Spotykają się na konwentach i festiwalach, a raz w roku mają szansę uczestniczyć w European Cosplay Gathering - Mistrzostwach Europy ECG. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA komiks cosplay Kamil Jasieński Mateusz Kulik
Kuchnia japońska - nie tylko sushi. Wiele ją łączy z kuchnią polską Maori Murota przywołuje smaki z dzieciństwa spędzonego w Tokio i receptury, z których korzystały jej babcia i mama. Swoją książkę napisała jednak we Francji, gdzie zamieszkała na stałe. Okazuje się, że domową kuchnię japońską można odtworzyć z lokalnych, europejskich produktów. Zobacz więcej na temat: Czwórka kuchnia japońska gotowanie Kamil Jasieński kuchnia jedzenie Japonia
Północna ziemia obiecana. Jak żyje się Polakom na Islandii? Polacy są obecnie najliczniejszą mniejszością narodową na Islandii. Jak tam trafili i co skłoniło ich do zamieszkania tam na stałe? O tym porozmawiamy z autorkami książki "Islandia i Polacy". Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże
Coocharz w sieci. Proste przepisy na smaczne dania - W sieci nie brakuje kulinarnych treści i kanałów tworzonych przez kucharzy amatorów. Ja staram się trafiać do ludzi, którzy cenią sobie proste przepisy - opowiada Kuba Przeździecki, znany w sieci jako Coocharz. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA gotowanie kulinaria przepisy kulinarne Jeremi Angowski
Antarktyda według badaczy. "Wciąż odkrywamy lodowe pustkowie" Antarktyda jest piątym pod względem powierzchni kontynentem. - Stacja im. Arctowskiego to nie jedyny polski obiekt na tej ziemi. Mamy tam także starszą stację, im. A.B. Dobrowolskiego - mówiła prof. Monika Kusiak z Polskiej Akademii Nauk. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja Weronika Puszkar
Co słychać na Antarktydzie? Antarktyda jest piątym co do wielkości kontynentem pod względem powierzchni. Co słychać w tej części świata? To sprawdzimy w poniedziałkowe popołudnie. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja
Przygotowania do triathlonu w sześć tygodni - to możliwe? - Nie będę oczywiście bił rekordów, moim celem jest ukończyć triathlon za sześć tygodni w dobrym zdrowiu. Postanowiłem też wesprzeć dzięki temu cele charytatywne, co jest dodatkową motywacją - mówił trener lekkoatletyczny Jakub Jezierski, który dopiero niedawno zaczął przygotowania do wyjątkowo ciężkich zawodów. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa triathlon aktywność fizyczna Piotr Galus zdrowie
Biegasz? Trzymaj dietę. Oto, od czego warto zacząć - Woda z cytryną i miodem, a do tego kanapka z bobem, to fajny zestaw do jedzenia latem i super pomysł na przekąskę regeneracyjną. Do tego warto dodać kiełki czy warzywa, ewentualnie zadbać o dodatek mięsny bądź rybny - mówiła Katarzyna Biłous, czyli "Zabiegana dietetyczka". Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus zdrowie dieta bieganie
Obserwowanie ptaków, czyli birdwatching. Od czego zacząć? Obserwowanie dzikich ptaków w wielkim mieście jest możliwe. - W birdwatchingu fajne jest to, że możemy wybierać, jakie gatunki chcemy znaleźć i dostosować pory obserwacji do własnych potrzeb - mówił Rafał Głąbski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Matwiejuk ptaki zwierzęta Warszawa
Japońska kuchnia i język polski - tak warto zacząć wtorek W audycji sprawdzimy, jak smakuje domowa kuchnia japońska i powiemy, czy rzeczywiście marchewka należy do włoszczyzny. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa kulinaria literatura
Dlaczego jest tak mało żółtych samochodów? - Mało jest żółtych aut na polskich drogach. Wybieramy raczej smutne kolory, czyli czarny, szary, grafitowy. Bardziej kojarzą nam się z elegancją - mówił dziennikarz motoryzacyjny Damian Śmigielski. Zobacz więcej na temat: Czwórka motoryzacja Mateusz Kulik samochody
Nietypowe domy świata. Srebrne dachy, czerwone fasady, stoły z obrusów Dom to miejsce wyjątkowe, nasz azyl. Kojarzy się z ciepłem i bezpieczeństwem. Na całym świecie dom ma szczególne znaczenie, jednak każdy z nich jest inny. Martyna Matwiejuk zaprasza w podróż po domach świata. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Matwiejuk dom mieszkanie
Mistrzostwa BMX Freestyle 2023 - co działo się w Krzeszowicach? Za nami mistrzostwa Europy BMX Freestyle. O wydarzeniu opowie Piotr Leszczyński - świeżo upieczony mistrz Polski Roof Ride. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower bmx aktywność fizyczna
Kurki, borowiki czy podgrzybki. Jakie grzyby zbierać i jak je odróżnić? - W lasach pojawia się coraz więcej grzybów, a grzybiarze wracają z pełnymi koszykami. Dziś najwięcej jest chyba borowików i kurek - zachęcały Sandra Chrostowska i Aleksandra król, które stworzyły specjalną aplikację dla miłośników tej rozrywki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński grzybobranie grzybiarz technologie mobilne
"Trzeba robić rzeczy". Katarzyna Zawistowska: znów ruszę do Azji Gość Czwórki biega, nurkuje, wspina się, podróżuje. Czyli "robi rzeczy" i motywuje do tego innych. Katarzyna Zawistowska odwiedziła już 38 krajów. - W tym roku są już kolejne plany, więc może uda się dojść do czterdziestu - zapowiadała w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński podróże wakacje