Praca na wakacje. Ta legalna jest bezpieczna Lato to sezon wakacyjnych prac. Zajęcia w lipcu i sierpniu często poszukują studenci i uczniowie. Jedni idą zbierać truskawki, inni decydują się na wyjazd zarobkowy za granicę. Kampania "Legalnie Odpowiedzialnie" zwraca uwagę na potrzebę legalnego zatrudnienia. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca dokumenty praca za granicą
Rower. "Lek na wszystko, bez recepty" Rower powinien być przepisywany na receptę, ponieważ pomaga w walce z chorobami cywilizacyjnymi. Godzina jazdy dziennie zmniejsza ryzyko zawału serca, wyzwala endorfiny i zapobiega otyłości. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna rower Kolarstwo zdrowie Piotr Galus
Wokół Bałtyku. Podróż dziennikarki Czwórki Martyny Matwiejuk Trwa wyprawa dziennikarki Czwórki Martyny Matwiejuk. Po krajach Bałtów przyszedł czas na Skandynawię. Czym zachwycają norweskie Oslo, szwedzkie Göteborg i Malmö? Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką Martyna Matwiejuk Skandynawia Norwegia
Bezpieczne wakacje. O czym trzeba pamiętać? Okulary słoneczne i krem z filtrem to podstawa wakacyjnego ekwipunku. - Do bagażu warto też dorzucić ładowarkę i przejściówkę, a przed wyjazdem zrobić porządek w telefonie - podpowiada specjalistka od cyberbezpieczeństwa, Joanna Wziątek. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA wakacje bezpieczeństwo w sieci cyberbezpieczeństwo
"Przesadzamy koralowce". O Fundacji Coral Mission Fundacja Coral Mission powstała z myślą o ochronie i ratowaniu raf koralowych na Malediwach. Polscy wolontariusze zbierają środki na przesadzenie 1800 koralowców, które wkrótce mogą zostać zniszczone w związku z budową nowego lotniska. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA ekologia malediwy
Zioła i przyprawy - które wybrać? "Postaw na sezonowość" Prawdziwym królem domowej apteczki jest suszone oregano. Pracę jelit poprawią mięta, szałwia, koper włoski, koperek, rumianek, majeranek. Ból gardła zredukują szałwia, tymianek i czosnek. Na włosy, skórę i paznokcie dobrze działa pokrzywa albo skrzyp polny. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta kulinaria zdrowie
Czego warto się nauczyć od dzieci? Spontaniczność, szczerość, ciekawość świata, umiejętność wybaczania, płakanie na zawołanie i śmiech do rozpuku, ale też niczym nieograniczona wyobraźnia - tym charakteryzują się dzieci. Z czasem większość tych atrybutów tracą i zmieniają się w dorosłych. Czy te cechy możemy odzyskać? Nauczyć się ich od dzieciaków na nowo? Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia psychologia dziecięca dzieci dzieciństwo
Co czytamy i gdzie kupujemy książki? Czytamy mniej niż podczas pandemii, wolimy e-booki od audiobooków, a małe księgarnie odwiedzamy od święta - wynika z najnowszego raportu "Czytelnicy w sieci". Zobacz więcej na temat: Czwórka KSIĄŻKA biblioteka Jakub Jamrozek
Opieka nad seniorem w Niemczech. Jak odnaleźć się w pracy na emigracji? - Dla osoby, która dopiero zaczyna przygodę z pracą poza granicami, to może być nieciekawa sytuacja. Bywało ciężko, bywało śmiesznie. Do dziś zastanawiałam się, czy zwariowałam, czy wciąż jeszcze nie - mówiła Agata Strzałka, autorka książki "Jeszcze nie zwariowałam (chyba)". Zobacz więcej na temat: Czwórka praca zatrudnienie praca za granicą
Stopy - jak być z nimi na dobrej stopie Wraz z nastaniem ciepłych dni coraz chętniej odsłaniamy stopy. Niestety, czasem po kilku zimowych miesiącach chowania ich w skarpetkach i butach nie wyglądają najlepiej. Podpowiadamy, jak je przygotować do sezonu wiosenno-letniego. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie wakacje zabawa
Dzień bez Śmiecenia. Jak ograniczać odpady? Dzień bez Śmiecenia obchodzimy 11 maja. Jednak nie tylko od święta warto zadbać o czystość naszej planety. - Nieśmiecenie to jest siła nawyku - mówi Michał Paca, ekolog. Można więc ją wypracować. Zobacz więcej na temat: ekologia zakupy Czwórka środowisko Ziemia
Matura 2022. O czym pamiętać podczas egzaminu z matematyki? - Zacznijmy od rozwiązania prostszych zadań, potem przejdźmy do trudniejszych, czytajmy polecenia ze zrozumieniem, i przede wszystkim sprawdzajmy ponownie swoje wyliczenia, by nie stracić punktów przez błąd rachunkowy - radził Robert Berger, który od lat przygotowuje uczniów do matury, a teraz - by ich wesprzeć - sam ponownie podejdzie do egzaminu dojrzałości z matematyki. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja matura matura 2022 Matura w Czwórce Matura z Czwórką matematyka
Superzwiązek. Jak zbudować trwałą relację? Na początku są motyle w brzuchu i szaleństwo, a potem przychodzi proza życia. Każdy związek dwojga ludzi miewa lepsze i gorsze dni i nad każdym trzeba pracować. Jak to robić na co dzień? Zobacz więcej na temat: Czwórka miłość psychologia
Dobrostan to nie stan, to proces, dążenie i poszukiwanie Dobrostan to nie jest tylko świetne samopoczucie, zdrowie czy dobre relacje z bliskimi. Aby mówić o nim, konieczne jest wielowymiarowe spojrzenie na nasze życie. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia szczęście praca
Wątroba nie boli - badaj się! Wiosną zwykle myślimy o zabiegach upiększających, nowym tatuażu, kolczyku itp. Warto wybierać sprawdzone, renomowane gabinety i studia, ale też poświęcić jeden dzień na badanie anty-HCV. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie badanie medycyna badania WZW wirus
Okulary przeciwsłoneczne - nie kupuj ich na straganie Najwierniejszym towarzyszem wakacji są okulary przeciwsłoneczne. Odpowiednio dobrane dodają nam szyku, ale przede wszystkim chronią oczy. - Przydadzą nam się także w pochmurne dni, bo wtedy też jesteśmy narażeni na promieniowanie UV - mówi optometrystka Julia Kijewska. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie okulary promieniowanie moda STYL ŻYCIA
Fleksitarianizm - najlepsza dieta na świecie To, że mięso zniknie z naszego talerza i wszyscy będziemy wegetarianami jest mało prawdopodobne. Ale ograniczenie jego spożycia to już całkiem realna wizja. Na czym polega elastyczny wegetarianizm? Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta ekologia kuchnia wegetariańska jedzenie zdrowie Nieprzeciętni 2022
Dysleksja to problem dzieci i dorosłych. Jak sobie z nią radzić? Jeśli myli Ci się strona lewa z prawą, masz problemy z uczeniem się na pamięć albo z zapamiętywaniem sekwencji wyrazów, warto sprawdzić czy to nie jest dysleksja. Bo ten problem dotyczy zarówno dzieci jak i dorosłych. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA psychologia zdrowie dysleksja