psychologia w PolskieRadio.pl (94)

Pomoc psychologiczna w czasie pandemii

Pandemia sprawiła, że tryb życia wielu z nas uległ dramatycznej zmianie. Zmiana sposobu pracy, zerwanie wielu codziennych kontaktów społecznych, izolacja wymuszona przez sytuację epidemiczną sprawiły, że musimy, wraz z naszymi rodzinami, sprostać nieoczekiwanym wyzwaniom.

Co zrobić, gdy się obudzimy w nocy? Absolutnie nie leżeć dalej w łóżku

Podobno siedem godzin to optimum dla dorosłego człowieka. Są też takie teorie, że to nasze geny decydują o tym, ile nam go potrzeba. Na pewno bez niego nie da się żyć. Kiedy nie przychodzi w porę, sięgamy po najrozmaitsze rozwiązania, by go przywołać. Sen - o nim mówiliśmy w "Czterech porach roku". Jak spać, żeby się wyspać? Czy można się wyspać "na zapas"? Co zrobić, gdy nasz sen jest zaburzony? Kiedy udać się do specjalisty? Zobacz więcej na temat: sen Agnieszka Kunikowska zdrowie

Kolory w psychologii. Czy mają znaczenie?

Czerwony jest uwodzicielski, czarny - tajemniczy i dyskretny, niebieski oznacza harmonię i wierność, a zielony - uspokaja. Chęć dożycia i działania to pomarańcz i żółć. Tymczasem, jak twierdzą psychologowie, kolor jest też zewnętrzną odpowiedzią na wewnętrzne stany, ma też znaczenie dla tego, jak jesteśmy odbierani przez innych.

Przełam się - idź na spacer. Już 30 minut dziennej aktywności pomaga nam poprawić samopoczucie

Stres związany z pandemią, wynikającymi z niej obostrzeniami sanitarnymi, zakazami, nakazami, kryzysem gospodarczym może wpłynąć niekorzystnie na nasze zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Sam sport depresji nie wyleczy, ale odgrywa znaczącą rolę w jej zapobieganiu i powrocie do zdrowia.

Jak radzić sobie ze stresem w trudnych czasach?

Obawa o zdrowie swoje i najbliższych, niepewność ekonomiczna, poczucie osamotnienia, brak perspektyw i zmiany - wszystkie te czynniki sprzyjają przewlekłemu stresowi, którego doświadczamy od kilku miesięcy. Sprawdzamy, gdzie i w czym szukać dla siebie wsparcia i jak przywołać pozytywne emocje.

Psychologiczne wsparcie dla studentów w czasach pandemii

Studenci mają poczucie osamotnienia i zamknięcia w związku z prowadzeniem zajęć w formie online. Problemy z kondycją psychiczną zgłaszają też dydaktycy. Dlatego na części uniwersytetów powstały inicjatywy, których celem jest udzielanie im pomocy psychologicznej - sprawdzamy jakie.

psychologia

Pomoc psychologiczna w czasie pandemii

Atak paniki - jak sobie z nim radzić?

Fake newsy. O sztuce selekcjonowania informacji

Boomerang generation. Młodzi wracają do domu

Co zrobić, gdy się obudzimy w nocy? Absolutnie nie leżeć dalej w łóżku

Zakupy w sklepie czy online? Nawyki konsumenckie w pandemii

Sexting w pandemii. "Stajemy się mniej czujni"

Kiedy świat staje na głowie. Plan na niepewne czasy

Detoks siecioholika? "Jest możliwy nawet w dobie pandemii"

"Zawsze jest dobry czas na psychoedukację"

Kolory w psychologii. Czy mają znaczenie?

Przełam się - idź na spacer. Już 30 minut dziennej aktywności pomaga nam poprawić samopoczucie

Dziewczyny boksują. "Dla kondycji i wolnej głowy"

Jak radzić sobie ze stresem w trudnych czasach?

Duma. Nie pozwól jej się uśpić

Porada online na uczelni - gdy łapie Cię kryzys i lęk

Toksyczne związki. Atrakcyjne i niszczące

Psychologiczne wsparcie dla studentów w czasach pandemii