Świat muzyki. Gdzie są producentki, kompozytorki? W polskim świecie muzyki kobiety stanowią jedynie 21 procent muzyków, 12 procent kompozytorów, 2 procent producentów. Co je hamuje by działać w tej branży? Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Marta Hoppe MUZYKA kobieta
Prąd, gaz, ogrzewanie. Jak obniżyć rachunki za mieszkanie? Prąd, gaz i ogrzewanie - na tym już dziś możesz oszczędzić pieniądze. - Na inflację wpływu nie mamy, ale na to, ile zużywamy prądu, już tak - przekonuje ekspertka Natalia Marek i podpowiada, jak się do tego zabrać. Zobacz więcej na temat: Czwórka oszczędzanie oszczędzanie energii pieniądze STYL ŻYCIA Marta Hoppe
Praktyki dobrego szefa. "Marchewka jest lepsza od kija" Nie bez powodu mówi się, że ludzie nie odchodzą ze złej pracy, lecz od złych szefów. - Ciągle docierają do mnie informacje o szefach, którzy krzyczą i przeklinają. To nie są sporadyczne sytuacje i to na pewno nie są odpowiednie osoby na odpowiednim miejscu - przekonuje Anna Rogińska, specjalista ds. leasingu pracowniczego. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca STYL ŻYCIA psychologia Marta Hoppe zarządzanie kapitałem ludzkim
Październik Międzynarodowym Miesiącem Cyberbezpieczeństwa Hasła, uwierzytelniające SMS-y, telefony z dziesiątkami ofert, zakupy online, domowe inteligentne urządzenia IOT - to już od dłuższego czasu nasza codzienność. Dziś jednak coraz częściej mogą się w niej czaić chętni przejąć nasze dane hakerzy. Sprawdzamy, jak się przed nimi zabezpieczać. Zobacz więcej na temat: Czwórka cyberbezpieczeństwo cyberprzestępczość cyberatak internet oszustwa hakerzy Marta Hoppe
Zielone trasy dla kierowców. "Dłużej, ale taniej i ekologicznie" Z funkcji tej w mapach Google korzystają już Amerykanie i Kanadyjczycy. Jak twierdzi gigant z Doliny Krzemowej, uruchomienie jej w blisko 40 kolejnych państwach sprawi, że łącznie można będzie można uniknąć emisji około 1 mln ton CO2 rocznie. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA ekologia samochody Marta Hoppe Adrianna Janiszewska
Krótkowzroczność - choroba naszych czasów Długie wpatrywanie się w znajdujące się blisko obiekty, korzystanie z komputera, smartfona czy czytników może niekorzystnie wpływać na nasz wzrok, prowadząc m.in. do krótkowzroczności. Sprawdzamy, co powinno nas zaniepokoić i jak dobrać odpowiednie okulary. Zobacz więcej na temat: Czwórka okulary wzrok Marta Hoppe moda
Sprzątanie świata. "Zacznij od własnego podwórka" - Ludzie śmiecą, najczęściej nie zdając sobie sprawy z tego, jak jest to niebezpieczne dla nich i dla planety, dlatego tak ważna jest edukacja - podkreślał Grzegorz Mikosza z Fundacji Nasza Ziemia, główny koordynator akcji "Sprzątanie świata - Polska". Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia Ziemia wolontariat Czwórka Marta Hoppe
Cyberbezpieczeństwo. Jak znaleźć pracę w tej branży? Specjalista do spraw bezpieczeństwa internetowego to tylko jedna z możliwości pracy w cybersecurity. Zaczyna się jako junior analityk SOC, później można iść w stronę konfiguracji firewalli, systemów typu IDS czy automatyki przy wyłudzeniach w bankach. A może warto po prostu... zostać hakerem? Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe internet bezpieczeństwo w sieci bezpieczeństwo danych
Lunch do szkoły i do pracy: wrapy, omlety i micha rozmaitości W wakacje, kiedy mamy więcej wolnego czasu, łatwiej nam zadbać o dobrze zbilansowane posiłki. Sytuacja zmienia się, gdy wracamy do pracy, szkoły i na uczelnię. Kiedy przyciśnie nas głód, warto mieć pod ręką coś do zjedzenia, ale kanapka z bufetu albo batonik z automatu to nie są najlepsze rozwiązania. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie STYL ŻYCIA Marta Hoppe
Sprzątaj skutecznie, czyli bez sentymentów Koniec wakacji to u wielu z nas porządki w biurku, w szafie. Przekładamy rzeczy z miejsca na miejsce. Odkurzamy, ale ciężko jest nam je wyrzucić. Podpowiadamy, jak się do tego zabrać. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Marta Hoppe domowe porządki mieszkanie
Zmiany klimatu a choroby tropikalne - przenoszą je też komary Niedawno obchodziliśmy Światowy Dzień Komara. Święto ustanowiono na pamiątkę odkrycia brytyjskiego lekarza sir Ronalda Rossa. Naukowiec pod koniec XIX wieku wskazał, że samice komarów przenoszą malarię między ludźmi. Zobacz więcej na temat: Czwórka owady ekologia samoloty bakterie Marta Hoppe
Mała czarna - jak przyrządzić dobrą kawę w domu? Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, wielu z nas nie wyobraża sobie bez niej poranka. Żeby zrobić w domu dobrą kawę, wcale nie potrzebujemy drogiego ekspresu. Sprawdzamy, co warto wiedzieć, zanim ją zaparzymy. Zobacz więcej na temat: Czwórka kawa relaks Marta Hoppe
Sztuczna inteligencja - jak pomaga nam w życiu codziennym? - Sztuczna inteligencja, algorytmy uczenia i sieci neuronowe to jest coś, z czym mamy do czynienie na co dzień. Nie uciekniemy od tego, ale też nie mamy się czego bać - przekonuje Joanna Wziątek, specjalistka od cyberbezpieczeństwa. - Powinniśmy tylko zwracać uwagę, co robimy z naszymi danymi. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA STYL ŻYCIA sztuczna inteligencja nowe technologie Marta Hoppe
Praca za granicą. Gdzie i jak jej szukać? Staż, praca stała lub sezonowa poza granicami naszego kraju ma wiele zalet - pozwala nawiązać nowe kontakty, podszkolić język obcy i poszerzyć zawodowe horyzonty. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca młodzież STYL ŻYCIA praca za granicą Marta Hoppe
Przyjaciel na czterech łapach. Jak budować taką relację? Nie tylko pies jest najlepszym przyjacielem człowieka. Jak się okazuje, w pandemii doceniliśmy obecność zwierząt w domach i to jaki mają wpływ na nasze samopoczucie. Teraz przyszedł czas na budowanie z nimi dobrej relacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta PSY koty psychologia Marta Hoppe
Wakacyjna cyber-higiena. "Zrób to dla swojego zdrowia" - Jednym ze sposobów na "odstawienie" smartfona jest zmiana kolorystyki wyświetlacza na czarno-białą. Wówczas nasz telefon przestanie być dla nas tak atrakcyjny - mówiła Joanna Wziątek, specjalistka od cyberbezpieczeństwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka smartfony telefony komórkowe detoks zdrowie Marta Hoppe
Raggabarabanda zwycięzcą Czwórka Reggae Contest na Ostróda Reggae Festival 21. odsłona Ostróda Reggae Festival już za nami. W Ostródzie przez cztery dni słychać było jamajskie rytmy, radość i śmiech. Odbył się też Czwórka Reggae Contest, wyjątkowy konkurs pod naszym szyldem, którego zwycięzcą w tym roku została grupa Raggabarabanda. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Marta Hoppe MUZYKA reggae Ostróda Reggae Festival
Ostróda Reggae Festival - super wibracje i rodzinna atmosfera W Ostródzie, pod patronatem Czwórki, odbyło się wielkie święto reggae. - Ostróda Reggae Festival, to wspaniała muzyka, atmosfera i wibracje - mówi Piotrek "Boleo", z Boleo & Follow The Riddim, zwycięzca zeszłorocznej odsłony Czwórka Reggae Contest. - Ostróda jest wyjątkowa, bo to jeden z ważniejszych festiwali nie tylko w Polsce, ale także w Europie. Zobacz więcej na temat: Czwórka reggae Mateusz Kulik Marta Hoppe Szymon Jaworski Damian Sikorski Ostróda Reggae Festival