"Zamień sól na zdrowie". Jak ograniczyć spożycie soli? - Oregano, bazylia, tymianek, rozmaryn i czosnek - te przyprawy wzbogacą smak potraw, a jednocześnie pomogą nam ograniczyć spożycie soli - mówiła dietetyk kliniczny Marta Woźniak. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie Kamil Jasieński Martyna Ogonek
Technostres. Czym jest i jak uniknąć go w pracy? - Technostres to zjawisko oznaczające stan, w którym pracownik jest przez cały czas "pod telefonen i mailem" i czuje się obserwowany przez szefów - mówiła w rozmowie z Czwórką psycholog Katarzyna Kucewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca zatrudnienie Mateusz Kulik Martyna Ogonek psychologia
Barbiecore - moda na róż wraca do łask Lalka Barbie jest ikoną stylu od lat 50., jej ulubiony kolor to róż. Za sprawą Domu Mody Valentino różowy znów wraca do łask, a zapowiadany film "Barbie" i stylizacje Margot Robbie, która zagra tę postać, tylko wzmacniają modę na barbiecore. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński moda lalka Martyna Ogonek valentino
Fala upałów nie słabnie. Jaki napój najlepiej nas nawodni? Szkoccy naukowcy wskazali najlepiej nawadniający napój. Wbrew oczekiwaniom na szczycie rankingu wcale nie znalazła się woda. Sprawdzamy, jaki napój, według uczonych, najlepiej pić w upały. Zobacz więcej na temat: Czwórka lato upały Kamil Jasieński klimat fala upałów Martyna Ogonek napoje
Spotkania online - jak wygląda digitalowy savoir-vivre? Jak przygotować się do spotkania online, co gdy w trakcie do drzwi zadzwoni kurier? Dlaczego wirtualne tło powinno być ostatecznością? Na te i wiele innych pytań można znaleźć odpowiedź w poradniku "Savoir-vivre w czasie spotkań online i webinarów". Zobacz więcej na temat: Czwórka praca praca zdalna pandemia pracownicy online Kamil Jasieński Martyna Ogonek
Picie kawy szansą na lepsze i dłuższe życie? Badania na temat tego, jak picie kawy wpływa na nasze zdrowie, prowadzą naukowcy z różnych stron świata. Swoje zdanie mają też kawosze, którzy twierdzą, że nic tak nie poprawia humoru o świcie, jak filiżanka małej czarnej. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie dieta kawa Martyna Ogonek Kamil Jasieński
Kontakt służbowy po godzinach pracy przyczyną wypalenia zawodowego? Prawie 24 proc. pracowników w Polsce otrzymuje od swoich szefów wiadomości w czasie wolnym od pracy - tak wynika z badania przeprowadzonego przez UCE Research i platformę ePsycholodzy. Zdaniem ekspertów może to niekorzystnie wpływać na zdrowie, wywołując ciągły niepokój i lęk. W dłuższej perspektywie może to skutkować wypaleniem zawodowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka zawody praca praca w życiu pracodawcy zdrowie Kamil Jasieński Martyna Ogonek
Przyszłość upraw pomidorów. Czy keczup będzie mniej dostępny? Wielu z nas nie wyobraża sobie bez niego kuchni, bo keczup stanowi doskonały dodatek do dań. Jak alarmują duńscy naukowcy, niebawem może stać się znacznie mniej dostępny, a to wszystko przez zmiany klimatu. Zobacz więcej na temat: Czwórka pomidory przepisy kulinarne Kamil Jasieński Martyna Ogonek klimat zmiany klimatyczne
Brytyjscy artyści kontra sztuczna inteligencja? Artyści należący do związku zawodowego brytyjskich aktorów i muzyków Equity wnioskują o wprowadzenie regulacji prawnych dotyczących wykorzystania sztucznej inteligencji. Według nich wykorzystanie technologii z użyciem AI może prowadzić do nadużyć, w efekcie wizerunek twórców oraz wartość artystyczna i intelektualna ich dzieł są zagrożone. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński deepfake fake news aktorzy Wielka Brytania Martyna Ogonek
Z mięsem czy bez - jaką dietę wybrać dla psa? Mięsna, a może wegańska? Wokół diet dla zwierząt pojawiło się wiele kontrowersji. Przeprowadzono badania, z których wynika, że najbardziej niezdrowa jest ta najczęściej stosowana - dieta oparta na wysokoprzetworzonej sklepowej karmie. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie zwierzęta zwierzęta domowe Kamil Jasieński Martyna Ogonek
"Whataboutyzm" i "sea-lioning". Jak uniknąć manipulacji? Manipulacja i fake newsy zagrażają debacie publicznej. Ofiarą takich komunikatów mogą stać się nie tylko zwykli użytkownicy internetu, ale i media oraz osoby publiczne. Zobacz więcej na temat: Czwórka nowe technologie fake news psychologia Martyna Ogonek Jan Olejniczak
Dobry stres istnieje. Dostarczaj go regularnie, ale w małych dawkach Naukowo udowodniono, że silny i przewlekły stres obniża odporność. Okazuje się jednak, że istnieje rodzaj stresu, który poprawia naszą kondycję - trzeba go sobie dawkować regularnie i w niewielkich ilościach. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Martyna Ogonek stres zdrowie ćwiczenia biologia
Bezpieczny internet. Czy chronimy swoją prywatność w sieci? Połowa Polaków akceptuje w internecie regulaminy, które przeczytało jedynie wybiórczo lub wcale. Mimo to 92 procent ankietowanych w badaniu platformy ClickMeeting twierdzi, że zwraca uwagę na ochronę swojej prywatności w sieci. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Martyna Ogonek internet prywatność sieci prywatność bezpieczeństwo w sieci bezpieczeństwo danych
Chcesz mieć zdrowszy sen? Wyłącz ekran przed zaśnięciem Jak dowodzą naukowcy z Northwestern University Feinberg School of Medicine, nawet umiarkowana ekspozycja na światło podczas snu sprzyja cukrzycy i chorobom serca. Zobacz więcej na temat: Czwórka sen Martyna Ogonek Kamil Jasieński zdrowie STYL ŻYCIA
Czy Amazonia zamieni się w sawannę? Naukowcy alarmują, że 76 proc. Amazonii straciło zdolność do powrotu do pierwotnego stanu. Jeżeli nic z tym nie zrobimy, nie będzie można nazywać jej lasem deszczowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka lasy deszczowe Amazonia ekologia Kamil Jasieński Martyna Ogonek
Ocieplenie klimatu. Jak wpływa na nasze zdrowie i psychikę? Cały świat doświadcza naturalnych katastrof: huraganów, powodzi, upałów, suszy. Rada Klimatyczna Australii o powodzie na swoim terenie obwinia zmiany klimatyczne i wzywa do przygotowania i wdrożenia niezbędnych rozwiązań. Ich obserwacje potwierdza najnowszy raport ONZ, nazywany nieoficjalnie atlasem ludzkiego cierpienia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Ogonek Kamil Jasieński klimat globalne ocieplenie
Opony samochodowe - jak szkodzą przyrodzie? Firmy motoryzacyjne rywalizują w wyścigu o najlepszy zielony samochód świata. Ich wysiłki doceniają eksperci i kierowcy, ale naukowcy ostrzegają, że samo zmniejszenie emisji dwutlenku węgla nie wystarczy, bo opony też przyczyniają się do zanieczyszczenia środowiska. Zobacz więcej na temat: Czwórka motoryzacja ekologia samochód NAUKA Mateusz Kulik Martyna Ogonek
Czy powstanie "Sok z żuka 2" i co ma z tym wspólnego Brad Pitt? Film "Sok z żuka" doczekał się musicalu na Broadwayu, animowanej serii, a także gier wideo. Nigdy nie powstała jego druga część, choć często mówiono o takich planach. Teraz temat powraca, a wśród nazwisk zamieszanych w nową produkcję pojawiają się: Pitt, Keaton, Burton czy Ryder. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Martyna Ogonek FILM