Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

czas wolny

Mindfulness - sposób na stres

Żyjemy w biegu, w stresie i w ciągłym napięciu. Myślimy o tym, co zrobiliśmy, czego nie zrobiliśmy, o tym, co jeszcze mamy do zrobienia i jak to zrobić, żeby się wyrobić. W takich okolicznościach trudno jest odpocząć, bo naszą głowę wciąż wypełniają myśli o przeszłości i przyszłości. Mindfulness skupia uwagę na teraźniejszości i jest treningiem mającym za zadanie redukować stres. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA psychologia psychoterapia terapia umysł stres relaks czas

Kiedy starość będzie w Polsce radością?

Rotterdamski Akropolis to miejsce, w którym ludzie starsi czują się szczęśliwi i nie mogą się nudzić. Mieszkańcy mogą mieć własne zwierzęta, nawet te najbardziej egzotyczne. - Mieliśmy tu cały cyrk: krokodyle, słonia, czy wielbłąda, który wydalił z siebie 20 litrów płynów w hallu. Ale to drobiazg, bo dzięki temu mieliśmy o czym rozmawiać - opowiada jeden z mieszkańców ośrodka. Zobacz więcej na temat: Trójka Elżbieta Korczyńska senior starość wiek emerytalny w Polsce

Dlaczego warto, by dzieci miały czas na nudę?

- Myślmy o rozwoju, ale nie zapominamy o zabawie i tym, by dzieciom sprawić przyjemność - poleca wybór prezentu dla dzieci ekspertka w dziedzinie literatury dla najmłodszych, Ewa Świerżewska. Zobacz więcej na temat: Małgorzata Raducha dzieci prezenty edukacja książki książki dla dzieci

Nie żyj, żeby pracować. Zadbaj o efektywność

W ubiegłym roku statystyczny Polak przepracował średnio 1963 godziny. To najwięcej od sześciu lat - wynika z raportu Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD). W Czwórce sprawdziliśmy, jak wymierne są skutki naszej pracowitości. Zobacz więcej na temat: czas pracy Czwórka Katarzyna Kornet praca psychologia rynek pracy STYL ŻYCIA zatrudnienie

Trasa rowerowa wokół Wielkich Jezior Mazurskich

Mazurskie samorządy budują 300-kilometrową trasę rowerową wokół Wielkich Jezior Mazurskich. W środę zarząd województwa warmińsko-mazurskiego podpisał ze Stowarzyszeniem Wielkie Jeziora Mazurskie umowę dotyczącą tej inwestycji, która ma kosztować ponad 54 mln zł. Zobacz więcej na temat: rower turystyka warmińsko-mazurskie

Wciśnij kursy w plan swego roku

Okazuje się, że wcale nie jest łatwo ułożyć sobie plan zajęć dodatkowych poza nauką czy pracą, by dać radę i aby sprawiały nam one przyjemność. Zobacz więcej na temat: Czwórka zajęcia pozalekcyjne

Trasa koncertowa Lata z Radiem zakończona

Choć audycja "Lato z Radiem" gości na antenie we wrześniu, to koncerty w całej Polsce już się zakończyły. Zobacz więcej na temat: Lato z Radiem MUZYKA

Loty balonem - hobby czy sposób na życie?

W audycji porozmawiamy o 60. Wyścigu Gordona Benetta, jednym z najbardziej prestiżowych zawodów baloniarskich na świecie. Zobacz więcej na temat: HISTORIA hobby podróże SPORT templariusze

Hobby może nas unieść bardzo wysoko

- Paralotnia to taki sport jak szachy, w którym bardziej niż ciała używa się głowy. Jest to hobby, które wytwarza niesamowite emocje - mówi Tomasz Śliwiński, wykładowca akademicki, którego hobby to... latanie na paralotni. Zobacz więcej na temat: Agata Puścikowska hobby Karol Madaj Małgorzata Ostrowska-Królikowska SPORT

Kto zdobędzie trofeum "Śląska"?

W audycji zaprosimy słuchaczy do Koszęcina na II Międzynarodowy Konkurs Tradycji Powożenia o Trofeum "Śląska". Zobacz więcej na temat: hobby konie konkurs rozrywka zabawa

Mistrzostwa Świata w Poławianiu Bursztynu - znamy zwycięzców

Pomimo kłopotów z pogodą i przekładania kolejnych rund w Jantarze zakończyły się XVIII Mistrzostwa Świata w Poławianiu Bursztynu. Przejdą one do historii nie tylko gminy Stegna, ale również Polskiego Radia. Zobacz więcej na temat: Andrzej Nejman Marcin Troński Mariusz Filar Marzena Wyczółkowska Morze Bałtyckie rozrywka Stegna

Wolontariat w muzeum wyzwaniem życia?

Jeśli chcielibyście oprowadzać ludzi, przybliżać tajemnice muzealnych eksponatów, pracować nad konserwacją dzieł sztuki czy pielęgnacją zabytkowych ogrodów, to wolontariat w muzeum jest właśnie dla was! Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Kornet młodzież muzeum Muzeum Powstania Warszawskiego Wilanów wolontariat

Stegna. Poławiacze bursztynu i radiowa ławeczka

W Stegnie - letniej stolicy Jedynki - trwa XVIII edycja Mistrzostw Świata w Poławianiu Bursztynu. Program I Polskiego Radia, który corocznie patronuje tej imprezie, odsłonił tam swoją kolejną ławeczkę. Zobacz więcej na temat: Morze Bałtyckie rozrywka Stegna zabawa

Oko w oko z historią, czyli wolontariat w muzeum

Jeśli chcielibyście oprowadzać ludzi i zdradzać tajemnice muzealnych eksponatów, to wolontariat w muzeum jest właśnie dla was. Zobacz więcej na temat: edukacja młodzież muzeum Muzeum Powstania Warszawskiego Wilanów wolontariat

Trudna sztuka zarządzania czasem

Jak umiejętnie zarządzać swoim czasem, by pracować efektywnie, a jak zwalniać rytm podczas urlopu? Zobacz więcej na temat: dieta dzieci praca wakacje wychowanie wypoczynek

Pomagać nie wyręczać - reportaż Magdy Skawińskiej

Bez pomocy ludzie z niepełnosprawnościami często nie mogą samodzielnie funkcjonować w domu, a o wyjściu nawet nie mają co marzyć. Zobacz więcej na temat: czas pracy niepełnosprawni pomoc

Celebruj święta i wspólne rytuały

- Dzień wolny przeznaczam na zaległe rzeczy lub na wymarzony odpoczynek. Wtedy robię wszystko w innym tempie, spaceruję, odwiedzam przyjaciół. Natomiast święto ma dla mnie zupełnie inny, wyjątkowy wymiar i głębszą wartość - mówi Mira Jankowska. Zobacz więcej na temat: Małgorzata Raducha Marta Januszewska Mira Jankowska psychologia święta tradycja wypoczynek

Sezon na deski i rolki czas zacząć!

Oficjalne otwarcie sezonu longboardowo-rolkarskiego - w sobotę (9 kwietnia) w Warszawie. Imprezie Push the Spring patronuje Czwórka. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby rozrywka SPORT