czwórka hp w PolskieRadio.pl (211)

Gruby Mielzky o "Do tańca i do różańca": jest klasycznie, ale są też wstawki house'owe

Gruby Mielzky z Persem stworzyli album "Do tańca i do różańca" nie brakuje na nim, ciepłych, letnich beatów. - Chcieliśmy zachować patent naszego dnia w Trójmieście, pokazać proste życiowe sytuacje. Zaczynamy ze wschodem słońca, kończymy numerem, który nazywa się "Północ" - zdradza.

Sport w niepełnosprawności. "To więcej niż pasja"

Niepełnosprawność nie powinna być przeszkodą w uprawianiu sportu - przekonują lekarze i rehabilitanci. Zwłaszcza że w przypadku osób z niepełnosprawnością aktywność fizyczna to dużo więcej niż pasja. To dbanie o swój dobrostan i przełamywanie barier społecznych.

Stany zachodnie. Ameryka w wersji "naj"

Zachodnia część USA to kraina rekordów: najgorętsze miejsce, najpiękniejsze wybrzeże czy oszałamiająca swoim "naj" przyroda. - Tu wszystko jest większe: infrastruktura, drogi, samochody, odległości, asortyment w sklepach i porcje jedzenia w restauracjach - śmieją się Kamila i Paweł Florczakowie, autorzy bloga Ready for Boarding.

Lato Mery Spolsky. "Santorini" na początek wakacji

- Dwa lata temu w wakacje, zamiast tryskać energią, tryskałam łzami. A potem miałam wyrzuty, że zmarnowałam sobie najfajniejsze miesiące w roku. Dlatego powstała piosenka "Santorini" - historia o tym, co dzieje się, kiedy rzeczywistość rozmija się z oczekiwaniami - mówi Mery Spolsky.

Jak zostać influencerem? "Idź i walcz"

W Polsce jest ponad 700 tysięcy twórców internetowych, którzy mają powyżej tysiąca followersów. Ale cały czas jest miejsce na kolejne osoby, które zaproponują nowe treści. - Teraz w trendach jest zagospodarowywanie niepopularnych niszy - podpowiada Dagmara Tarka - ekspertka w dziedzinie PR i influencer marketingu

Overtourism. Jakich miejsc najlepiej unikać w wakacje?

Nadmierna liczba turystów, czyli overtourism jest od lat bolączką najsłynniejszych europejskich miast, takich jak Wenecja, Rzym, Paryż czy Barcelona. W wielu z nich wprowadzono wiele restrykcji, które mają ograniczyć ruch turystyczny. W Czwórce sprawdzamy z czym trzeba się liczyć planując wakacyjną podróż.

Alternatywne źródła białka. Po które z nich warto sięgnąć?

Węglowodany, białka i tłuszcze to trzy makroskładniki, które są nam niezbędne do życia. Jednak białko jest tym składnikiem, który najtrudniej dostarczyć. Jego wzorcem jest białko jaja kurzego, ale alternatywne źródła białka możemy z powodzeniem wprowadzać do naszej diety. Podpowiadamy jak i które najlepiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński dieta proteinowa dieta zdrowie Radosław Bogusz Jakub Woźniak mięso białko odżywianie

czwórka hp

Gruby Mielzky o "Do tańca i do różańca": jest klasycznie, ale są też wstawki house'owe

Strefa Czystego Transportu w stolicy działa od dziś. Czy jest potrzebna?

Datura: daliśmy naszym utworom trochę czasu - one ewoluowały

"Poranna rezydencja" - tydzień z Harperem i najlepszą muzyką na lato

Rozgość się w "Porannej rezydencji" - tydzień z Bertem i muzyką taneczną

Sport w niepełnosprawności. "To więcej niż pasja"

Stany zachodnie. Ameryka w wersji "naj"

Lato Mery Spolsky. "Santorini" na początek wakacji

Najpiękniejsze muzea świata. Jedno z nich znajduje się w Polsce

Sąsiadując z pingwinami. Jak wygląda życie na kole podbiegunowym?

Południowe Włochy: ekstremalny Neapol, dzika Sardynia i wyspa Ponza

Jak zostać influencerem? "Idź i walcz"

Premiery filmowe. Na co w weekend wybrać się do kina?

Rolki z Kafką. Pisarz jest tak popularny, jak współcześni idole młodych

Porozmawiajmy o otyłości. "To choroba, a nie styl życia"

"Rejon Ruchu" podcast Piotra Galusa. Już jest nowy odcinek!

Overtourism. Jakich miejsc najlepiej unikać w wakacje?

Alternatywne źródła białka. Po które z nich warto sięgnąć?