czwórka hp w PolskieRadio.pl (327)

Trochę ruchu. Pilates - dobry także dla mężczyzn

Pilates to forma aktywności, która wzmacnia kręgosłup, pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę oraz poprawia postawę ciała. - Pilates nie służy spalaniu kalorii - mówi Patryk Tomaszewski trener pilatesu. - Jest to bardziej trening kontroli stabilizacji równowagi, ale także doskonały trening uzupełniający.

Wystawa "Save the Planet". Zobacz, jak uratować Ziemię

Narodziny planety, powstanie życia na Ziemi, piękno natury i rozwój cywilizacji przedstawione wraz z dekalogiem działań, jakie każdy z nas może podjąć w celu zatrzymania zmian klimatu, to wszystko znajdziemy na wystawie "Save the Planet / Ocalmy Planetę" w warszawskiej Fabryce Norblina.

Pożar pod Mont Blanc. Co doprowadziło do katastrofy w tunelu?

Filmy katastroficzne działają na widzów jak magnes. Sale kinowe pękają w szwach, a publiczność z zapartym tchem śledzi to, co dzieje się na ekranie. Część takich produkcji oparta jest na faktach i próbuje odpowiedzieć na pytanie - czy można było uniknąć tragedii?

Adrian Kostera: chcę odkrywać nowe granice

- Nasze życie składa się z tego, że wciąż trafiamy na ściany i przeszkody, a ostatecznie przecież chodzi o to, jak sobie z nimi radzimy. Ja nie biorę pod uwagę, że można się tak po prostu poddać - mówił Adrian Kostera, ultras, biegacz i coach, który ukończył 10-krotnego Ironmana w czasie lepszym niż wynosił ubiegłoroczny rekord świata, a teraz chce pobić rekord Guinnessa w najdłuższym triathlonie. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie hobby Norbert Michalak

Cyrk współczesny. "Tu nie chodzi o efekt wow, tylko o sztukę"

W cyrku współczesnym nie zobaczymy tresury zwierząt, możemy za to podziwiać kunszt wciąż doskonalących się artystów i rozmaitość prezentowanych form. - To cyrk, który bawi, wzrusza, trzyma w napięciu, tworzy obrazy pełne treści i emocji - mówi Joanna Reczek-Szwed z Fundacji Sztukmistrze.

Splat! FilmFest 2022. Jesteś fanem horrorów? Zostań wolontariuszem

- Zapraszamy ludzi, którzy chcą uczyć się obsługi dużych festiwali filmowych "od kuchni" - mówiła w Czwórce Monika Stolat, szefowa SplatFilmFest. Projekcje filmowe odbywać się będą w Warszawie i Wrocławiu, ale na wolontariat można zapisać się wyłącznie do jednego, wybranego miasta.

Dlaczego nie dogadujemy się z urzędnikami?

Czasami urzędnicy "ubierają się" w formalny język, bo wydaje im się, że w ten sposób zachowają powagę piastowanej funkcji. Czasami robią to, żeby "spojrzeć z góry" na petenta, a czasami, bo boją się, że jak będzie "po ludzku", to wbrew prawu - wyjaśnia prof. dr hab. Jarosław Liberek.

czwórka hp

"Moimi oczami" - Antek Sojka ze swoją drugą płytą w Czwórce

Trochę ruchu. Pilates - dobry także dla mężczyzn

Jedzenie lodów nagrodzone. Za co Polacy otrzymali Ig Nobla?

Wystawa "Save the Planet". Zobacz, jak uratować Ziemię

Fizyka nurkowania. Kiedy i jak często robić przystanki dekompresyjne?

Pożar pod Mont Blanc. Co doprowadziło do katastrofy w tunelu?

Premiery kinowe: Skolimowski, Marilyn Monroe i duet gwiazd

Adrian Kostera: chcę odkrywać nowe granice

Cyrk współczesny. "Tu nie chodzi o efekt wow, tylko o sztukę"

Nietypowe kierunki studiów. Papiernictwo, fotonika, a może arborystyka?

Jesienne wycieczki rowerowe. Sprawdź nasze propozycje tras

Splat! FilmFest 2022. Jesteś fanem horrorów? Zostań wolontariuszem

Pożyczka. Jak zadłużać się z głową?

Pałac Saski. Pierwsze efekty prac związanych z odbudową jeszcze w tym roku

Dlaczego nie dogadujemy się z urzędnikami?

Biblioteka Muzeum Warszawy - co kryją jej zbiory?

Największe jezioro świata, czyli Morze Kaspijskie

Torebka Kelly - kunszt i rzemieślnicza precyzja z filmu Hitchcocka