"Relaks i dobra zabawa". Jak korzystać z sauny? Sauna jest dobra dla osób zmagających się z potreningowym bólem mięśni lub potrzebujących wyciszenia i chwili relaksu. Sucha czy parowa, a może mokra lub fińska? Co daje nam saunowanie i czy warto robić to zimą, czy może przez cały rok? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie hobby Piotr Galus
Dominik Szczepański: "Czapkins" miał nadzieję, że Nanga zmieni jego życie Tomasz "Czapkins" Mackiewicz – to nazwisko znane niemal każdemu. Niedługo w księgarniach pojawi się druga książka poświęcona temu niezwykłemu himalaiście. Zobacz więcej na temat: Trójka Paweł Drozd podróże Tomasz Mackiewicz Nanga Parbat Antarktyda księżyc
Fascynujący świat pyłków, roślin i owadów Do czego pyłkom stokrotki potrzebne są kolce? Z ilu baloników zbudowane są pyłki świerku? Co oznacza fakt, że pszczoła nie rozróżnia koloru czerwonego i zielonego? I jak rośliny namawiają zwierzęta, aby te pomogły im wysyłać przesyłki na drugą stronę rzeki? Zobacz więcej na temat: Trójka Kasia Stoparczyk owady przyroda
Górskie bacówki, i miejskie szlaki - dlaczego warto wybrać się na Śląsk? - Chcę pokazać, że w naszym kraju są fajne miejsca i warto ruszyć się z kanapy, a swoją pozytywną energią staram się zarazić innych - opowiadał Maciej Żmijewski, autor bloga "Uzależniony od ruchu", i zapraszał słuchaczy Czwórki do odwiedzania Śląska. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką podróże po Polsce Mateusz Kulik
Charytatywny bieg na czterech pustyniach świata - Do tego biegu przygotowywałem się głównie w Lesie Kabackim - zdradza gość Kariny Terzoni. - Swoim udziałem w 4 Deserts chciałem pokazać, że każdy, kto biega, może się do takich biegów w ciągu kilkunastu miesięcy przygotować - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni bieganie hobby
Not Ordinary Girl "Każda, z pozoru zwykła dziewczyna, ma w sobie dziewczynę niezwykłą. Musi ją tylko odkryć w odpowiednim momencie". Ta myśl towarzyszyła autorce Aleksandrze Szmigiel przy tworzeniu projektu o lekkoatletkach. Postanowiła sportretować wspaniałe dziewczyny, które dzięki swojemu talentowi i ciężkiej pracy, osiągnęły sukces.Wybrały sport, który wiąże się z poświęceniem oraz walką zarówno z przeciwnikami, jak i z samym sobą. Zobacz więcej na temat: fitness aktywność fizyczna Czas na sport Karina Terzoni
Adam Ferency: wchodząc na scenę ląduję w pięknym świecie Bardzo dobrze gotuje, ale nigdy nie zostawia po sobie bałaganu. Mówi, że nie lubi ludzi, ale jego studenci wspominają go z czułością i rozrzewnieniem. Zobacz więcej na temat: Trójka Kasia Stoparczyk Adam Ferency aktor dzieciństwo
Escape room. O co chodzi w tej zabawie? Zasady gry w escape roomie są proste – grupa uczestników zostaje zamknięta w pomieszczeniu lub kompleksie pomieszczeń pełnym dziwnych przedmiotów, z którego musi się wydostać. Aby to zrobić, należy odnaleźć wskazówki i rozwiązać przygotowane łamigłówki. Zobacz więcej na temat: zabawa escape room
"Dziedzictwo Asklepiosa. Medycyna kontra humanistyka" Na jakie choroby cierpieli znani artyści. m.in. Vincent van Gogh, Edward Munch czy Stanisław Wyspiański i jak te dolegliwości przekładały się na ich sztukę. Które nowożytne obrazy i rzeźby powinny znaleźć się w katalogu poświęconym związkom sztuki i medycyny i czym charakteryzowała się architektura najsłynniejszych europejskich szpitali? Zobacz więcej na temat: choroba artysta Jan Matejko Vincent van Gogh Katarzyna Kobylecka KULTURA
Dlaczego mówimy, że "zachodzimy" w ciążę"? – Dawniej używano tego sformułowania w sposób przenośny, że wyniku jakichś działań ktoś znalazł się w danym położeniu – mówi prof. Katarzyna Kłosińska. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Kłosińska język polski język ojczysty
Smaczna babka i fale Bałtyku. Nowe strony w sieci - Tasteatlas.com to uczta dla kulinarnych maniaków. Na mapę świata nałożono tutaj pochodzące z danego regionu potrawy. Polskę reprezentują: kartacze, babka, piernik i paszteciki - opowiada Dominika Klimek. Zobacz więcej na temat: Czwórka nowe technologie aplikacje mobilne Dominika Klimek Piotr Firan hobby
Jak wytrwać w sportowym postanowieniu noworocznym? Brak cierpliwości, źle dobrany rodzaj treningu do umiejętności, podążanie za modą zamiast własnymi preferencjami, nieprawidowo obrany cel - to główne powody dla których już po kilku dniach porzucamy sportowe postanowienia noworoczne. Jak wybrać najlepszy dla nas rodzaj treningu i poziom intensywności? Doradza trenerka fitness Lidia Zamyłko. Zobacz więcej na temat: fitness aktywność fizyczna zdrowie i dieta zdrowie motywacja Czas na sport Karina Terzoni
W sklepach wadliwe czujniki czadu. Na co trzeba uważać? Okazuje się, że do sprzedaży trafiają wadliwe czujniki czadu. Problem jest duży, dlatego UOKiK przeprowadza specjalne kontrole. Zobacz więcej na temat: Marta Januszewska bezpieczeństwo gaz straż pożarna ciekawostki
Polak na L-4 jak na przedłużonych wakacjach 182 tys. zwolnień lekarskich wpłynęło do ZUS w ciągu jednego tylko dnia. - Jesteśmy dość nonszalancy jeśli chodzi o L-4. Nie liczymy się z konsekwencjami, zwolnienie traktujemy jak dodatkowy ulop - mówi Robert Lisicki, dyrektor Departamentu Pracy Konfederacji Lewiatan. Zobacz więcej na temat: Czwórka społeczeństwo Piotr Firan Weronika Puszkar
Stan Borys - ikona polskiej muzyki W tym przypadku słowo ikona można zrozumieć dwuznacznie. Jako określenie artysty, ale to również tytuł jego płyty, nagranej w 2014 roku. Zobacz więcej na temat: Stan Borys wiersze Karol Wojtyła Jan Paweł II Agnieszka Osiecka Maria Szabłowska KULTURA MUZYKA
Imprezowe menu - szybka sałatka czy pełny obiad? Koreczki, kanapeczki, sałatka jarzynowa - jak przygotować się na przyjęcie gości, co podać i jak zrobić to szybko i zdrowo, mówiła w Czwórce Agnieszka Mielczarek współautorka książki Tuba Smaku, prowadząca kanał "Jedz inaczej" na YT. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria zabawa gotowanie
Czy wiesz, co jesz? Szkodliwe dodatki do żywności Raport NIK nie pozostawia złudzeń: każdy Polak zjada 2 kg ulepszaczy rocznie. Co nam grozi? Czego lepiej nie jeść? Które ''E'' jest najgorsze? Przeczytaj rozmowę z dietetykiem. Zobacz więcej na temat: żywność chemia dieta rak
Przepis na udany chleb? Najważniejszy jest zakwas Do przygotowania smaczego chleba z chrupiącą skórką potrzebujemy dobrej jakości zakwasu. Jak go przygotować, aby nasze wypieki były udane? Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamila Dębczak chleb chleb żytni chleb razowy chleb orkiszowy pieczenie chleba Kuba Marcinowicz