Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

Mama do kwadratu. Emocje - 04 - Wyspany sukces. Jak nauczyć dzieci (i siebie) spać?

Sen to umiejętność, której trzeba się nauczyć. Nieprzespane noce to zmora wielu rodziców, a przy bliźniętach problem rośnie do potęgi. Monika Huntjens, certyfikowana trenerka snu i mama bliźniąt, doświadczyła tego na własnej skórze. Kiedy jej dzieci miały kilka miesięcy, była tak wyczerpana, że zaczęła zgłębiać wiedzę o higienie snu. Po wdrożeniu zmian udało jej się odzyskać równowagę, a dziś pomaga innym rodzinom wypracować spokojne noce. W rozmowie z Kariną Terzoni opowiada, jak rozpoznać problemy ze snem, zbudować strategię i wprowadzić skuteczne rozwiązania. Bo sen to nie luksus – to potrzeba, którą da się zaspokoić. Zobacz więcej na temat: 

Moda, intymność i gwiazdy porno – kulisy powstawania kostiumów do "Lady Love"

W najnowszym odcinku podcastu Weronika Puszkar zaprasza do rozmowy kostiumografkę Martę Ostrowicz, która odpowiadała za stroje w serialu "Lady Love". Jak wyglądały stylizacje sex workerek w latach 80 i 90.? Jakie materiały i fasony oddają klimat tamtej epoki? Zdradzamy kulisy pracy kostiumografa – na czym polega współpraca z koordynatorem intymności przy scenach erotycznych i dlaczego odpowiedni kostium może wpłynąć na komfort aktorów? Marta zdradza, które stylizacje z serialu uważa za swoje największe sukcesy, a które – z perspektywy czasu – chciałaby poprawić. To odcinek pełen historii o modzie, intymności i pracy nad kostiumami, które nie tylko ubierają postaci, ale też opowiadają ich historie. Zobacz więcej na temat: 

Wszystko o kiełkach. Czy są zdrowe? Czy trzeba je myć? Jak przechowywać i z czym jeść?

Można uprawiać je w słoiku, w woreczku, na sitku, ligninie, talerzu albo po prostu… kupić w sklepie. Jedno jest pewne - kiełki warto włączyć do naszej diety. - Możemy jeść kiełki większości warzyw i owoców - mówi w "Czterech porach roku" dietetyczka kliniczna Justyna Marszałkowska. Zobacz więcej na temat:  Agnieszka Kunikowska Zobacz także jedzenie dieta zdrowie kiełki owoce warzywa witaminy

Zabójstwa seniorek w Warszawie. Pilny komunikat śledczych

Prokuratura bada sprawę zabójstwa 73-latki na Ursynowie. "Trwają intensywne czynności procesowe w związku z ujawnieniem wczoraj zwłok w bloku przy ul. Wąwozowej. Sprawa jest rozwojowa, poważna i dotyczy wielu czynów o charakterze zbrodniczym" - podała w środę Prokuratura Okręgowa w Warszawie. W krótkim czasie w Warszawie znaleziono łącznie trzy ciała starszych kobiet. Jak dotąd w związku ze śledztwem aresztowano dwie osoby. Zobacz więcej na temat:  POLSKA Warszawa zabójstwo prokuratura

Саюз палякаў у Беларусі: Пачобут дзякуе за салідарнасць з беларускімі палітвязнямі

Журналіст і дзеяч польскай меншасці Анджэй Пачобут дзякуе ў лістах за салідарнасць з ім і памяць аб палітвязнях у Беларусі – заявіў у аўторак вечарам падчас чарговай акцыі салідарнасці ў Беластоку намеснік старшыні Саюза палякаў у Беларусі Марэк Занеўскі. Zobacz więcej na temat: 

POLSKIE RADIO 24 Ukraina bez Starlinków? Gramatyka: niezrozumiała decyzja

- Musk dzisiaj może wszystko, to jeden z najbardziej wpływowych ludzi na świecie, oczywiście byłaby to decyzja niewytłumaczalna i kompletnie niezrozumiała. Mam nadzieję, że tego nie zrobi, to w znacznym stopniu utrudniłoby Ukraińcom komunikowanie się ze światem - mówił w Polskim Radiu 24 Michał Gramatyka, wiceminister cyfryzacji, komentując doniesienia o możliwym wyłączeniu systemu Starlink w Ukrainie. Zobacz więcej na temat:  POLSKA polityka Ukraina Starlink elon musk