Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Michał Malitowski: taniec jest całym moim życiem

- Poprzez taniec odkrywam swój własny rytm i poszukuję rytmu drugiej osoby. Poznaję siebie, ale także otoczenie - mówił w studiu Czwórki Michał Malitowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo taniec

Pilates - dociera do ciebie, do mózgu, do mięśni

Nietrudno rozpocząć przygodę z pilatesem. Dużo trudniej zadbać o jej regularność. W nagrodę dostaniemy smukłą sylwetkę, zgrabne pośladki i piękny dekolt. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT

Marta Żmuda Trzebiatowska: lubię się zmieniać

"Gejsza" to zupełnie nowe wyzwanie w karierze aktorki. - Można i trzeba ryzykować, i to jest fajne w zawodzie aktora. Przełamywanie wizerunku zawsze bardzo mnie kusiło - mówiła Żmuda Trzebiatowska w Czwórce. Zobacz więcej na temat: aktorzy FILM Katarzyna Dydo KULTURA Marta Żmuda Trzebiatowska

"Mówiąc inaczej". Łamigłówki językowe Pauliny Mikuły

Autorka vloga "Mówiąc inaczej" właśnie wydała książkę pod tym samym tytułem. Rozwiewa wątpliwości językowe i pokazuje, że nauka poprawnej polszczyzny może być doskonałą rozrywką. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja język polski Katarzyna Dydo KULTURA

Bartłomiej Trela biegiem przez Hong Kong

Ultramaratończyk i miłośnik gór Bartłomiej Trela realizuje dwa ambitne projekty. Zdobywa puchar świata ultramaratonów i Koronę Ziemi, czyli najwyższe szczyty wszystkich kontynentów. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka góry Hong Kong SPORT

Apetyt a głód. Jak nie "zajadać" stresu?

- Nie widzę nic złego w nagradzaniu się od czasu do czasu słodką przekąską, pod warunkiem, że nie jest to jedyny sposób radzenia sobie z emocjami - mówi psychodietetyk Małgorzata Kaczyńska. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dieta SPORT zdrowie

Marieta Marecka i cała prawda o kulinarnym show

Marieta Marecka jest gwiazdą show "ABC gotowania". - Wiem, że nie jest tak wszędzie, ale u mnie w programie wszystko jest jadalne i robione na miejscu - mówi. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie Katarzyna Dydo kulinaria telewizja

Stewardessy w PRL. Bardzo zmęczone księżniczki

Kiedy przeciętny obywatel nie mógł zdobyć paszportu, one latały po całym świecie. - Miały też możliwość zakupu pięknych ubrań i... podpasek, których wtedy w Polsce nie było - mówi Anna Sulińska, autorka książki "Wniebowzięte. O stewardessach w PRL-u". Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo KSIĄŻKA KULTURA PRL samolot samoloty stewardessa

Sport - by być zdrowym, a nie modnym

- Każda osoba myśląca poważnie o sporcie powinna zrobić sobie badania - mówi dietetyczka Katarzyna Biłous. - Polacy niestety są z tym na bakier. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dieta SPORT trening siłowy zdrowie

Krzysztof Wieszczek: pomagam, biegając

Aktor Krzysztof Wieszczek opowiedział w Czwórce o swojej pasji - bieganiu. Dzięki niej zaangażował się w działanie na rzecz Komitetu Ochrony Praw Dziecka. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka krzysztof wieszczek maratony SPORT zdrowie

Porada: piękne miejsca można znaleźć wszędzie

- Miejsca warte odwiedzenia, można znaleźć nawet tuż za rogiem. Pięknie jest i w Puszczy Kampinoskiej, i na drugiej półkuli świata. Ważne, żeby ze swoich podróży wynieść doświadczenie - mówił Jakub Porada. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Porada Katarzyna Dydo podróże Podróże z Czwórką podróże zagraniczne

Japońska kuchnia. Sekret wiecznej młodości kobiet?

W Japonii wskaźnik otyłości jest jednym z najniższych w krajach rozwiniętych. - 90 proc. Japonek nigdy nie było na diecie. Ich kuchnia i zdrowy styl życia sprawiają, że pojęcie "dieta" właściwie w tym kraju nie istnieje - mówi japonistka i restauratorka Alicja Than. Zobacz więcej na temat: Czwórka Japonia Katarzyna Dydo Michał Piwowarek tradycja

Jerzy Górski - sport wyciągnął go z narkotyków

Gość audycji to mistrz świata w podwójnym triathlonie z 1990 roku. Jego droga na sportowy szczyt nie była jednak łatwa. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Hawaje narkotyki psychologia psychoterapia SPORT triathlon uzależnienia

Jola Szymańska i jej hipsterska droga do Boga

- Hipster i katolik to dwie oddzielne płaszczyzny - mówi Jola Szymańska, hipster katoliczka. - Pierwsza z nich to coś bardzo zewnętrznego - postawa, wygląd; druga zaś to coś wewnętrznego - bardziej soulstyle, niż lifestyle. Zobacz więcej na temat: blog chrześcijaństwo Czwórka hipsterzy Katarzyna Dydo katolicyzm

Street workout. Miasto jako fitness club

- W treningu chodzi o to, żeby się nie popsuć, tylko być zdrowym. A kalistenika jest pre-rehabilitacyjna i nie obciąża stawów - przekonują trenerzy z Ghetto Workout Poland. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka maratony SPORT zdrowie

"Trendbook 2016". Najważniejsze technologiczne trendy

- Trendy modowe to coś, co się pojawia i potem znika. Trendy, które opisuję w książce trwają i zmieniają nasze postawy, zachowania - mówiła w Czwórce blogerka Natalia Hatalska. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo kobieta technologie trendy

Warsaw Fashion Store. Co proponują nam projektanci?

Oryginalne ubrania, biżuteria, akcesoria, naturalne kosmetyki, designerskie produkty czy bezpłatne porady stylistów - to wszystko znajdziemy na Stadionie Narodowym w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo moda

Bluszcz: suknie sprzed lat zobowiązują

- Żeby uszyć swój pierwszy strój trzeba poświęcić mnóstwo czasu i energii, przeglądać żurnale, stare zdjęcia. Rekonstrukcje mody to pasja, która pochłania - mówią Ewa Łukasik i Marta Mirecka z grupy rekonstrukcyjnej mody dawnej "Bluszcz”. Zobacz więcej na temat: Czwórka HISTORIA hobby Katarzyna Dydo moda zabawa