Marta Hoppe w PolskieRadio.pl (17)

Ciałopozytywność. Nie liczy się wygląd, tylko to, jak go interpretujesz

Każdy z nas ma w sobie coś, co jest fajne i co jest przeciętne. Ważne jest jednak nie to, jak wyglądamy, tylko jak ten wygląd interpretujemy - mówi Aleksandra Dejewska - psycholożka i terapeutka zaburzeń odżywania. - Można mieć świadomość mankamentów, ale nie można definiować siebie przez taki "brak".

Etykiety na opakowaniach - jak czytać je ze zrozumieniem?

Etykiety na opakowaniach produktów spożywczych mają funkcję nie tylko marketingową, ale przede wszystkim informacyjną. - Umiejętność ich czytania pomoże nam dokonać właściwych wyborów żywieniowych - mówią w Czwórce dietetyczki Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska.

Postanowienia i plany. Jak dotrzymać słowa danego samemu sobie?

Przestanę palić, schudnę, zacznę oszczędzać, będę czytać więcej książek - to noworoczne postanowienia, które zaczynamy robić, kiedy tylko minie ból głowy po szaleństwach sylwestrowej nocy. Lista to jedno, konsekwencja w działaniu - to drugie. Najlepiej zmiany wprowadzać małymi krokami.

Puszące się, wypadające, albo suche włosy? Sprawdź, jak o nie zadbać

Lśniące, gęste, dobrze układające się włosy są atrybutem atrakcyjności, zarówno kobiecości, jak i męskości. Najczęściej jednak mamy "przyklapniętą" i niepoukładaną fryzurę", a włosów - wciąż brakuje. - Podstawowa zasada w pielęgnacji brzmi: szampon dobieramy do skóry głowy, a do włosów dobieramy odżywkę albo maskę - przekonuje trycholog Anna Mackojć.

Morsowanie - czy warto zacząć już dziś?

W ubiegłym roku Polaków opanował szał morsowania. Dziś, choć mrozu jeszcze nie ma, można już wchodzić do lodowatej wody. - Sezon zaczyna się w październiku i trwa do marca albo nawet kwietnia - przekonywała w rozmowie z Czwórką Ewelina Pawlak z jednej z warszawskich grup morsujących.

Rak głowy i szyi - nowotwór, o którym wiemy mniej

Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Nowotworów Głowy i Szyi. - O tych nowotworach mówi się mało, choć stanowią około 5 procent wszystkich zarejestrowanych w Polsce nowotworów złośliwych - mówi Magdalena Cedzyńska z Poradni Pomocy Palącym, kierownik projektu "Nie trać głowy - profilaktyka nowotworów głowy i szyi" Zakładu Epidemiologii i Prewencji Pierwotnej Nowotworów Narodowego Instytutu Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe nowotwory onkologia

Jak podróżować samolotami i zachować spokój?

- Wsiadając do samolotu, musimy być przygotowani na wszystko. Z powodu pandemii wiele linii zawiesiło m.in. serwowanie posiłków, najczęściej nie są także dostępne ciepłe koce - tłumaczyła Teresa Grzywocz, stewardesa, autorka książki "Lotniskowy zawrót głowy".

Jak pokonać strach? "Szanujmy własne emocje"

Jak się bronić w sytuacji zagrożenia?

Ciałopozytywność. Nie liczy się wygląd, tylko to, jak go interpretujesz

Etykiety na opakowaniach - jak czytać je ze zrozumieniem?

"Kiedy? Gdzie? Jak?" - gdzie się podział czas?

Syndrom SMS-owej szyi. Epidemia, która opanowała cały świat

Jak poprawić sobie nastrój? Włóż na siebie kolor!

Postanowienia i plany. Jak dotrzymać słowa danego samemu sobie?

Nie marnuj jedzenia. Co zrobić z resztkami ze świąt?

Phishing i fałszywe SMS-y. Jak działają cyberprzestępcy?

Puszące się, wypadające, albo suche włosy? Sprawdź, jak o nie zadbać

Krew to lek, którym możesz się podzielić

Gdy z dzieci wyrasta młodzież - Serduszko wciąż pomaga

Nie palę, bo nie chcę. Jak skutecznie wydobyć się z nałogu?

Olejowanie ciała. Poranne rytuały dla zdrowia i urody

Morsowanie - czy warto zacząć już dziś?

Rak głowy i szyi - nowotwór, o którym wiemy mniej

Jak podróżować samolotami i zachować spokój?