Islandia. Polka pisze historię tamtejszego teatru W Islandii zakochała się, gdy po raz pierwszy usłyszała utwory Sigur Rós. W islandzkim teatrze - przy okazji pisania pracy na Akademii Teatralnej w Warszawie. Nas Maja Skrońska zabiera za kulisy islandzkiej sceny. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Islandia Piotr Firan podróże
Bezsenność. Jak sobie z nią radzić? Bezsenność to choroba cywilizacyjna, na którą cierpi ponad połowa Polaków. Niewyspanie wpływa negatywnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale także zdrowie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan sen zdrowie
Egzamin na prawo jazdy - co w nim jest zbędne? Wiele osób narzeka na manewr nazywany potocznie "jazdą po łuku". Instruktorzy jazdy chętnie postulują jego wykluczenie z egzaminu. Zobacz więcej na temat: Czwórka kodeks drogowy nauka jazdy Piotr Firan prawo jazdy
Po pierwsze smak - inaczej nie schudniesz - Całe życie, od kiedy zająłem się gotowaniem, najważniejszy dla mnie był smak. Jedzenie musi być zdrowe i smaczne - mówi Maciej Szaciłło, ekspert kulinarny. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Piotr Firan zdrowie żywność
Medycyna alternatywna - nadzieja czy ślepy zaułek? Akupunktura, ziołolecznictwo, bioenergoterapia, radiestezja to tylko niektóre z niekonwencjonalnych metod leczenia. Czy jest na nie miejsce we współczesnej medycynie? Zobacz więcej na temat: Czwórka lekarz medycyna Piotr Firan zdrowie
Czerwone truskawy - to nie GMO Gigantyczne jabłka, wielkie dynie, piękne bezpestkowe winogrona to często efekt hodowli, jednak nie GMO, bo to w Polsce jest nielegalne. Zobacz więcej na temat: Czwórka genetyka GMO Justyna Tylczyńska owoce Piotr Firan warzywa zdrowie
Jak zrobić dobre pierwsze wrażenie? - Liczy się samo wejście do pomieszczenia, kilka pierwszych gestów. W głowie naszego rozmówcy już wówczas tworzy się nasz wizerunek, on już wie, czy będzie nas lubił - mówi Charlotta Zielińska z Uniwersytetu SWPS. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska Piotr Firan praca psychologia zatrudnienie
Miłość w czasach nowych technologii - Restauracje, w których każdy gość musi odłożyć swój telefon do specjalnego pudełka, żeby skupić się na rozmowie, stają się coraz bardziej popularne - mówi dr Leszek Bukowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka internet Mark Zuckerberg media społecznościowe miłość Piotr Firan psychologia technologie uzależnienia
Ameryka Południowa. Spojrzenie spoza szlaku - Przed wyjazdem do Brazylii ostrzegano mnie, że jako "odblaskowy" mogę stać się celem złodziei - wspomina podróżnik Tony Kososki. - Postanowiłem przekonać się czy to prawda i sam wybrałem się do fafeli. Zobacz więcej na temat: Ameryka Południowa Czwórka hobby Piotr Firan podróże
Obowiązkowa karta rowerowa. Za czy przeciw? Nie masz prawa jazdy, a jeździsz rowerem? Być może już wkrótce czeka Cię egzamin na kartę rowerową! Zobacz więcej na temat: Czwórka nauka jazdy Piotr Firan prawo prawo jazdy przepisy drogowe rower
Norwegia. Wyprawa po zorzę polarną Barbara i Michał Świderscy niedawno wrócili z polowania na zorzę polarną w Tromsø. To miasto leży już za kołem podbiegunowym, gdzie występuje zjawisko nocy polarnej - przez wiele tygodni w ogóle nie wschodzi tam słońce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Norwegia Piotr Firan podróże Podróże z Czwórką podróże zagraniczne zorza polarna
Blogerki o blaskach i cieniach nastoletniej ciąży Wytykanie palcami, problemy w szkole, brak akceptacji rodziców - to wszystko przytrafia się młodym mamom. Ale jest też ogromna radość oraz przypływ energii i pewności siebie. Zobacz więcej na temat: ciąża Czwórka dzieci Piotr Firan rodzice rodzicielstwo
Dzień Radia. Reportaże, które musisz znać 11 kwietnia w Polsce obchodzony jest Dzień Radia. Wśród wielu gatunków dziennikarskich, które prezentowane są m.in. na falach Czwórki, szczególne miejsce zajmuje reportaż. Zobacz więcej na temat: Beata Kwiatkowska Czwórka HISTORIA Olga Mickiewicz-Adamowicz Piotr Firan Polskie Radio reportaż
Otwarte Mieszkania. Festiwal miejsc pełnych sztuki Gdzie tworzyła Agnieszka Osiecka? Jaki widok roztacza się z okna pracowni Katy Bentall, angielskiej artystki tworzącej w Warszawie? Festiwal Otwarte Mieszkania to okazja, by wejść do cudzych mieszkań i zobaczyć, jak urządzili się artyści Zobacz więcej na temat: Anna Hardej Czwórka KULTURA Piotr Firan Warszawa
Codzienne frustracje. Co nas denerwuje? Kolejka na poczcie, tłok w autobusie, złośliwy komentarz w sieci - z błahych powodów nierzadko puszczają nam nerwy, krzyczymy, kłócimy się i obrażamy. Czy są sposoby na konstruktywne wyładowanie gniewu? Zobacz więcej na temat: agresja Czwórka Piotr Firan psychologia
"Wraki Lubelszczyzny". Na tropie gratów z duszą - Chciałem przetestować nową kamerę, szwagier pokazał mi garaż pełen klasyków, pomyślałem fajny temat - wspomina Jacek Wawryszuk. Tak powstał dokument "Wraki Lubelszczyzny", którego premiera odbędzie się w maju. Zobacz więcej na temat: Czwórka FILM hobby Jakub Jamrozek motoryzacja Piotr Firan samochody zabytki
Chcesz schudnąć? Jedz śniadania! - Pierwszy posiłek dnia jest nam potrzebny, żeby obudzić organizm. Jeśli zrezygnujemy ze śniadania, zacznie nam się odkładać tłuszcz - przekonują dietetyczki. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Piotr Firan zdrowie
Zawodówka? "To wcale nie jest mniejsze zło!" - Nie wszystkie dziewczyny muszą iść na studia. Zacznijmy od konkretnych umiejętności twardych, a później zdecydujmy, czy chcemy swoją wiedzę i doświadczenie pogłębiać - namawia Natalia Bogdan, ekspertka do spraw rynku pracy. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja Piotr Firan szkoła szkoła ponadgimnazjalna zawody