Czy tańce ludowe mogą odchudzić? - Modyfikuję tańce ludowe tak, by działały jak trening i pozwalały spalić kalorie - wyjaśnia Justyna Bolek - autorka projektu Slavica Dance. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness moda Piotr Firan SPORT zdrowie
Polskie uczelnie na świecie. Jesteśmy "w ogonie"? W światowych rankingach najlepszych uniwersytetów próżno szukać polskich uczelni na czołowych lokatach. - Tarczą akademickości chroni się wykładowców, a nie twórczych studentów - mówi Piotr Müller z Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja NAUKA Piotr Firan studenci
Wiosną zostań podglądaczem... ptaków! By z bliska obserwować zachowania tych zwierząt, wcale nie trzeba wyjeżdżać na Bagna Biebrzańskie. - W samym parku skaryszewskim w Warszawie udało się naliczyć ok. 100 gatunków - mówi Katarzyna Groblewska z Ogólnopolskiego Towarzystwa Ochrony Ptaków. Zobacz więcej na temat: Anna Depczyńska Czwórka ekologia obserwacje Piotr Firan przyroda ptaki zwierzęta
Szkolny stres. Zamień go w motywację! Według badań co trzeci nastolatek ankietowany w roku szkolnym 2013/2014 odczuwał nasilenie szkolnego stresu. Uczniowie denerwują się sprawdzianami, egzaminami, wymaganiami nauczycieli. Zobacz więcej na temat: Czwórka nauczyciel Piotr Firan psychologia strach stres szkoła
Aplikacja, która dzieli domowe obowiązki Według większości z nas rodzina idealna to model partnerski z podziałem obowiązków. Tak wygląda teoria. W praktyce pomaga zaś MICASA - aplikacja przygotowana przez Instytut Spraw Publicznych i agencję Performante. Zobacz więcej na temat: Anna Depczyńska Czwórka dzieci ekologia Piotr Firan psychologia rodzice rodzina woda
Czego młodzi oczekują od rodziców? "Granic" - Choć chyba nikt z nas otwarcie się do tego nie przyzna, to każdy dobrze wie, że jeżeli ma się za dużo swobody to można zacząć szaleć - uważają licealistki Ola i Zuza. Zobacz więcej na temat: Czwórka dzieci ekologia Piotr Firan psychologia rodzice rodzina woda
Dookoła świata ze słońcem pod rękę 11 miesięcy, 13 krajów, 80 gospodarstw domowych i ich dwoje - tak w liczbach można opowiedzieć o wyjątkowej podróży Marty i Łukasza Śliwińskich, autorów bloga swiatzbliska.pl. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska Piotr Firan podróże Podróże z Czwórką ŚWIAT
Kulinarne eksperymenty - baw się jedzeniem - Całe nasze życie kulinarne opiera się na eksperymentach i kto nie eksperymentuje w kuchni ten traci wiele, bo to jest bardzo rozwijające - mówi Kuba Korczak, ekspert kulinarny, szef kuchni. Zobacz więcej na temat: Czwórka kuchnia kuchnia polska Piotr Firan
Im głośniejsza muzyka, tym więcej zjadasz Śniadanie czy kolacja jedzone ze słuchawkami na uszach, to już nic dziwnego. A może warto je zdjąć i zjeść mniej i smaczniej? Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie Justyna Tylczyńska MUZYKA Piotr Firan
Praca "na słuchawce" - szansa na karierę? Praca w call center kojarzy nam się z typowo studenckim zajęciem, tymczasem coraz więcej osób zostaje w niej dłużej, awansuje i osiąga sukcesy. Zobacz więcej na temat: call center Czwórka Piotr Firan praca studenci
Wagon ciszy, jak w Niemczech czy Szwajcarii Masz dosyć słuchania historii całego życia współpasażerów? Denerwują Cię głośne rozmowy w przedziale albo muzyka. Wagon ciszy jest dla Ciebie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska Piotr Firan PKP PKP Intercity pociągi transport transport publiczny
Młodzi katolicy. Wiara jest relacją 70 proc. młodych ludzi deklaruje się jako osoby wierzące. W Czwórce sprawdzamy, co kryje się pod tym pojęciem i jak znaleźć drogę do Pana Boga. Zobacz więcej na temat: chrześcijaństwo Czwórka Justyna Tylczyńska katolicyzm Piotr Firan religia wiara
Spotkanie przy stole. Przez żołądek do serca Świąteczne biesiadowanie to nie tylko pyszne, tradycyjne potrawy, ale przede wszystkim okazja do bycia razem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan rodzina święta tradycja Wielkanoc
Wielkanocne tradycje: serwety, pisanki i... wosk Wielka Sobota to czas święcenia pokarmów, ale także przygotowywania m.in. pisanek. - Do dziś stosuje się metodę pisania na ciemnym jajku, które potem wkłada się do kiszonej kapusty, by skorupka wytraciła barwnik - mówił Tomasz Krajewski, twórca ludowy z Lubelszczyzny. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek Piotr Firan święta tradycja Wielkanoc
Wielkanoc w Paragwaju - pełna folkloru - To jeden z najmniej znanych i najrzadziej odwiedzanych przez Polaków krajów Ameryki Południowej. Tymczasem, zwłaszcza w okresie przedświątecznym warto się tam wybrać - przekonywał w Czwórce Bartek Kaftan, podróżnik. Zobacz więcej na temat: Bartek Kaftan Czwórka Paragwaj Piotr Firan podróże Podróże z Czwórką święta Wielkanoc
Wielkanocna jałmużna. Jak pomagać mądrze? Wielkanoc to czas, w którym drugi człowiek jest najważniejszy. Jaki mamy stosunek do pomagania ubogim i dlaczego warto pomagać tym, którzy rzeczywiście naszego wsparcia potrzebują? Zobacz więcej na temat: Czwórka pieniądze Piotr Firan pomoc psychologia
Zakaz handlu w niedzielę. Jakie miałby konsekwencje? W Polsce sklepy są otwarte codziennie. Dla wielu to właśnie niedziela jest dniem zakupowego szaleństwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka finanse GOSPODARKA handel Piotr Firan zakupy
Gołębie pomogą zbadać powietrze w Londynie Z problemem zanieczyszczeń zmaga się wiele miast na całym świecie. Londyńczycy postanowili badać jakość powietrza z pomocą… gołębi. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia gołąb Justyna Tylczyńska Londyn Piotr Firan środowisko zanieczyszczenie NAUKA