Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

bieganie

Czy potrzebny nam sport gdy jesteśmy zmęczeni? "Rodzinny WF" w Polskim Radiu Dzieciom

Często, gdy jesteśmy przemęczeni i zniechęceni, zastanawiamy się, czy musimy się ruszać? Czy nie lepiej byłoby usiąść, położyć się, odpocząć, obejrzeć interesujący program w telewizji? Czy potrzebny nam jest ruch? A jeśli tak, to czy każdemu z nas i w jakim zakresie. Dowiedzieliśmy się tego w audycji "Rodzinny WF". Gościem Zbyszka Kozłowskiego był Grzegorz Łuczyna z Polskiego Stowarzyszenia Speedcubingu. Zobacz więcej na temat:  Siatkówka Rodzinny W-F radio dla dzieci czas wolny Zbigniew Kozłowski sportowcy

Jak biegać szybciej i efektywniej? "Mniej znaczy więcej"

Już prawie wiosna, a to oznacza, że zaczyna się sezon biegowy. Wielu z nas decyduje się na weryfikowanie swoich umiejętności i startuje w różnego rodzaju zawodach. W Czwórce sprawdzamy, co robić, żeby biegać szybciej i efektywniej na długich dystansach. - Do startów przede wszystkim należy przygotowywać się systematycznie - mówi w Czwórce Arek Gardzielewski, olimpijczyk i mistrz Polski w maratonie. - Krok po kroku trzeba budować formę. Zobacz więcej na temat:  Czwórka maratony aktywność fizyczna Piotr Galus

Wiosna na ścieżce biegowej

Zapraszamy na rozmowę ze specjalistą biegowym Arturem Kobuszewskim, który dzieli się swoją wiedzą na temat odpowiedniego ubioru na wiosenne treningi i starty biegowe. Artur wyjaśnia, jak ważny jest wybór właściwej odzieży biegowej, by maksymalizować komfort i efektywność treningów w zmiennych warunkach wiosennych. Warstwowość ubrań, ochrona przed zmiennymi warunkami pogodowymi - jakie materiały i technologie odzieży najlepiej sprawdzą się w trakcie wiosennych biegów? Ta rozmowa to garść praktycznych porad, które pomogą każdemu biegaczowi cieszyć się treningami przy zachowaniu komfortu i zdrowia. Zobacz więcej na temat: 

Naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego potwierdzają: w zdrowym ciele zdrowszy duch!

Powszechnie znane przysłowia mówią, że "ruch to zdrowie" i że "w zdrowym ciele zdrowy duch". Ale czy na pewno? Naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego próbują sprawdzić, czy rzeczywiście ruch pozytywnie wpływa na nasze dobre samopoczucie. Służyć temu ma połączenie ćwiczeń i testów dodatkowo monitorowane za pomocą specjalistycznego sprzętu. Zobacz więcej na temat:  STYL ŻYCIA ruch ćwiczenia emocje zdrowie psychiczne depresja Uniwersytet Jagielloński badania Piotr Firan Radosław Nałęcz Trójka

TYLKO U NAS Świetny kolarz i jego biegowa pasja. Maraton jako wakacje

Michał Kwiatkowski ma za sobą całkiem udany rok w kolarskim peletonie. Po zakończeniu sezonu zdecydował się na aktywny wypoczynek i, wraz z żoną, wziął udział w Maratonie Nowojorskim. W rozmowie z Andrzejem Grabowskim z Programu Pierwszego Polskiego Radia opowiedział m.in. o odkrywaniu na nowo swojej biegowej pasji. Zobacz więcej na temat:  SPORT kolarstwo szosowe Kolarstwo inne dyscypliny Michał Kwiatkowski Maraton