Jak starzeje się serce sportowca? - U sportowców, zwłaszcza wyczynowych, ten narząd starzeje się z pewnością wolniej, niż ma to miejsce w przypadku osób unikających ruchu - mówił prof. Krzysztof Kusy z Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar Szymon Majchrzak zdrowie medycyna bieganie
Arktyka - białe piekło. O serialu "Na wodach północy" Jest rok 1859. Patrick Sumner dołącza do załogi statku The Volunteer jako chirurg okrętowy i ma nadzieję, że podczas wyczerpującej fizycznie wyprawy wielorybniczej po morzach Arktyki będzie mógł zapomnieć o przeszłości. Tak rozpoczyna się serial "Na wodach północy", w którym główne role grają Jack O’Donnell i Collin Farrell. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA serial Kasia Dydo
Odwiedź Paryż, Pekin, Manhattan i Maroko, spacerując po Rybniku Rybnik słynie z żużla i Rybnickiej Jesieni Kabaretowej. Spacerując po tym mieście, możemy się poczuć naprawdę światowo - dotrzeć na Manhattan, do Paryża, Pekinu czy nawet Maroka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar Oliwia Krettek Rybnik ciekawostki
Wrocław Hip Hop Festival i One Love Music Festival - muzyczne święto Przed nami spora dawka polskiego rapu oraz wybuchowa mieszanka reggae, soulu, drum’n’bassu i nie tylko. W najbliższy piątek i sobotę do Hali Stulecia powrócą dobrze znane wrocławskie festiwale, a Czwórka objęła te wydarzenia swoim patronatem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Maken rap hip hop
Wrona - wokalistka, która wygrała "Wydaj Płytę z Będzie Głośno!" Wrona zwyciężyła w 5. odsłonie konkursu "Wydaj płytę z Będzie Głośno!". Dzięki wygranej wydała debiutancki album "Sen o smaku lukrecji", nagrała teledysk do singla "Double tap" i wzięła udział w profesjonalnej sesji zdjęciowej oraz zagrała koncert na żywo w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Czwórka muzyka rozrywkowa Techno elektronika Wrona
Uczta w kosmosie - taco z papryczkami chili wyhodowanymi przez astronautów Sława jednego z najsłynniejszych dań kuchni meksykańskiej sięgnęła poza Ziemię, a to za sprawą astronautów NASA. Ostatnio pochwalili się całemu światu ucztą z taco w roli głównej, z dodatkiem papryczek chili pochodzących z kosmicznej uprawy. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie kulinaria astronautyka Kamil Jasieński Mateusz Kulik NAUKA
Wiaty przystankowe - nowoczesne, ale czy bardziej funkcjonalne? Przystanki transportu publicznego są coraz bardziej bardziej zaawansowane technologicznie. Oprócz zwykłych ławek mają wygodne podparcia, do tego ładowarki, a zamiast tradycyjnych rozkładów - te z zastosowaniem e-papieru. Na dachu - panele fotowoltaiczne lub rośliny. Czy jednak wiaty przystankowe zawsze spełniają swoją funkcję, jaką jest ochrona pasażerów przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi? Zobacz więcej na temat: Czwórka kierowcy transport publiczny transport miejski autobus Jan Olejniczak Maciej Wójcik
Gotówkę wydaje się trudniej. Jak powstrzymać się od wzięcia kredytu? W Polsce nie ma edukacji ekonomicznej prowadzonej od najmłodszych lat. Z badań Narodowego Banku Polskiego wynika, że coraz więcej z nas pragnie i potrzebuje większej wiedzy o finansach. Co możemy poprawić już dziś w naszym budżecie? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan finanse finanse osobiste pieniądze
Studenckie życie. W natłoku nauki i imprez pamiętaj o zdrowiu Student często nie dosypia, nie je śniadań, dzień zaczyna od napoju energetycznego, w weekendy imprezuje - to dość stereotypowy obraz polskiego żaka, ale niestety jest w nim trochę prawdy. Czasem przychodzi jednak refleksja: zadbaj o zdrowie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Szymon Majchrzak studenci zdrowie
Wystawa "m jak młodość" - malarstwo w trzech aktach W Państwowej Galerii Sztuki w Sopocie, do 12 grudnia, można oglądać kolekcję, prezentującą sztukę najciekawszych młodych artystów. - Znalazło się na niej blisko 50 różnorodnych prac młodych twórców - mówi w Czwórce Piotr Szarzyński, kurator wystawy i współtwórca kolekcji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Katarzyna Dydo KULTURA SZTUKA malarstwo
Nie palę, bo nie chcę. Jak skutecznie wydobyć się z nałogu? Najlepiej byłoby nie zaczynać, ale skoro się nie udało, to trzeba naprawić błędy młodości. I nie czekajmy z tą decyzją do 1 stycznia, tylko niech to będzie właśnie teraz. 18 listopada obchodzimy Światowy Dzień Rzucania Palenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie medycyna STYL ŻYCIA papierosy nałóg psychologia Marta Hoppe
42h muzyki na czwarte urodziny - Schron świętuje z przytupem Od 19 do 21 listopada poznański Schron będzie świętować swoje czwarte urodziny. - Możecie się spodziewać 42 godzin nieskrępowanego tańca, miłości i doświadczeń, których dostarczy ponad dwudziestu starannie dobranych DJ-ów - mówi w Czwórce Nikodem Hromada z poznańskiego Klubu Schron. Zobacz więcej na temat: Czwórka muzyka elektroniczna MUZYKA Poznań Kamil Jasieński
Paryż, Berno, San Marino - co warto zobaczyć w galeriach na świecie? Jaki atrakcje czekają na miłośników sztuki w najbardziej znanych galeriach we Francji, Szwajcarii, a także w Stanach Zjednoczonych - sprawdził to Szymon Jaworski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Katarzyna Dydo KULTURA SZTUKA Szymon Jaworski
"Co to za czas". Bibobit rapuje Osiecką Swoją interpretacją twórczości poetki i autorki tekstów zespół zachwycił publiczność 22. Festiwalu "Pamiętajmy o Osieckiej". Teraz Bibobit wydał płytę, z autentycznym głosem poetki i jej piosenkami nagranymi w nowatorskim stylu. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Agnieszka Osiecka Kasia Dydo Damian Sikorski
Dlaczego w gniazdku są dwie dziurki? Prąd dla wielu z nas jest tajemnicą, jednak wszyscy z niego korzystamy. Włączamy światło, komputer, ładujemy telefon, towarzyszy nam non stop. Kontakty w naszych domach "patrzą" na nas dwiema dziurkami - czy tych dziurek musi być dwie? Zobacz więcej na temat: Czwórka prąd ciekawostki Maciej Wójcik Oliwia Krettek
Wszystkie oblicza samotności. Czy można na niej zarobić? O dobroczynnym wpływie przytulania na nasze życie nikogo chyba nie trzeba przekonywać. Bliski kontakt z drugą osobą pozytywnie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale i zdrowie. Co jednak, gdy nie mamy do kogo się przytulić? Powstają inicjatywy, które mają na celu zaspokojenie potrzeby bliskości, niektóre z nich przerodziły się nawet w biznes. Zobacz więcej na temat: psychologia terapia literatura Czwórka Jakub Jamrozek
Julia Rocka: piszę piosenki jak scenariusze do filmów Wszystko zaczęło się od utworu "Jeep", który stał się jednym z największych viralowych hitów tego roku. 10 listopada ukazał się nowy singiel Julii Rockiej. Pięć dni po premierze "Oficjalna wersja zdarzeń" miała 350 000 wyświetleń na YouTubie i ponad 5,5 miliona wyświetleń TikToków Julii z fragmentem tej piosenki. Zobacz więcej na temat: Czwórka muzyka elektroniczna MUZYKA Alternatywa Ula Kaczyńska
"Podgłośnij trochę bas". Nadchodzi Domi Skoczylas - Pierwszym muzycznym wspomnieniem jest Celine Dion, potem zespół folk rockowy, w którym śpiewałam, Krakowska Szkoła Jazzu i Muzyki Rozrywkowej i teraz alternatywne R’n’B - mówi wokalistka i kompozytorka Domi Skoczylas. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Alternatywa Ula Kaczyńska