Praca na zmiany a regularny sen. Jak to pogodzić? Prawidłowa higiena snu zapewnia komfortowy sen i sprawia, że rano budzimy się wypoczęci. O tym, jak spać, by się wyspać mówiła w "Czterech porach roku" Ewa Poradowska z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo Roman Czejarek sen zdrowie
Tandemem do Laponii. "Pies był dla nas najważniejszy" By dostać się do Laponii rowerem z przyczepką, rzucili wszystko i przez rok układali sobie życie na nowo. - Po prostu chcieliśmy popularyzować podróżowanie z psami - mówią w Czwórce Klaudia Jadwiszczyk i Krzysztof Lewicki, którzy nasze studio odwiedzili wraz z Kadlukiem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Laponia Elżbieta Burza Piotr Firan Podróże z Czwórką podróże rower
Zostań św. Mikołajem dla zwierzaków z Głowna "Paczka dla zwierzaczka" to akcja zorganizowana na rzecz podopiecznych Przytuliska dla zwierząt w Głownie. Zobacz więcej na temat: Kacper Kowalczyk Czwórka zwierzęta PSY koty
Być jak MacGyver. Co warto zawsze mieć przy sobie? – Wiele rzeczy, które pokazywał MacGyver, uratowały ludziom życie – stwierdził w radiowej Trójce Dawid Muszyński, fan serialu. Zobacz więcej na temat: Trójka Izabela Woźniak
Niezwykła lapońska wioska w Karkonoszach W Borowicach niedaleko Karpacza powstała Lapońska Wioska "Kalevala". To realizacja marzenia i pomysłu słuchacza radiowej Trójki Michała Makowskiego. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń psychologia
Dlaczego dzieci lubią skakać po łóżkach i wersalkach? Takie pytanie zadał nam 6-letni Łukasz. – W ogóle nie wiem, skąd pomysł, że tylko dzieci to robią – stwierdził na naszej antenie dr Tomasz Rożek. Zobacz więcej na temat: Trójka Marcin Łukawski Tomasz Rożek dzieci
Piotr Czarnecki: pierwsze perfumy zrobiłem z płynu do mycia naczyń - Przed zajęciami z tańca, na których miałem uczyć tanga argentyńskiego, przygotowałem zapach, który miał moich kursantów wprowadzić w latynoski klimat. Zmieszałem aromat cygara, whisky i kawy, dodałem piżmo i przyprawy. Wystarczył kwadrans, a efekt mnie samego zaskoczył - opowiada Piotr Czarnecki - instruktor tańca, kreator perfum. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda trendy hobby uroda perfumy Ula Kaczyńska Katarzyna Cygler
Wyjątkowy festiwal kina Ten festiwal stworzony jest z szacunku i z miłości do dobrego, mądrego kina, które pozostawia w młodym człowieku trwały ślad. Zobacz więcej na temat: Trójka Kasia Stoparczyk dzieci MUZYKA kino festiwal filmowy Poznań
Które sztuki walki są odpowiednie dla kobiet? Kiedyś Agnieszka Rylik, później Iwona Guzowska, a teraz Joanna Jędrzejczyk przecierają szlaki młodym kobietom zainteresowanym sztukami walki. Łamią stereotyp, że to sport zarezerwowany wyłącznie dla mężczyzn. Zobacz więcej na temat: Czwórka sztuki walki Piotr Galus
Zwierzak nie jest rzeczą, nie powinien być prezentem Zaczął się czas, kiedy zastanawiamy się nad zakupem prezentów dla naszych bliskich. Niestety, często pojawia się pomysł, by tym prezentem był zwierzak: od świnek morskich, papug czy chomików po psy i koty ze schroniska. Specjaliści odradzają takie postępowanie. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta domowe Kacper Kowalczyk zwierzęta PSY koty
Co podczas uroczystej kolacji jedzą nobliści? Co roku, w dzień urodzin Alfreda Nobla, naukowcy uhonorowani nagrodą jego imienia spotykają się na uroczystej kolacji w Sztokholmie. Już cena nakrycia na jedną osobę robi wrażenie – przekracza ona 1100 Euro. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie Beata Kwiatkowska Alfred Nobel
Alosza Awdiejew: dowcipy to wspaniałe osiągnięcie ludzkiej twórczości – Kolega kiedyś spytał mnie: "Co mam kupić żonie na urodziny?". No to mówię: "Kup jej książkę!". Jakiś czas później spotykamy się i on mówi: "Kupiłem jej książkę. Potem ona mnie. Potem ja jej kolejną, ona mi kolejną itd. I ta spirala nienawiści się tak nakręca..." – opowiada Alosza Awdiejew. Zobacz więcej na temat: Trójka Natalia Grzeszczyk Alosza Awdiejew kabaret MUZYKA
Czarny Ląd bez tajemnic. Piękno Zanzibaru i mądrość kangi – Kanga to strój-symbol w całej Afryce Wschodniej, szczególnie na wybrzeżu Suahili, zwłaszcza w Zanzibarze. To rodzaj stroju – kolorowej chusty czy spódnicy – który potrafi mówić. Na każdej kandze o określonym wzorze jest wydrukowana sentencja w języku suahili – opowiada Beata Lewandowska-Kaftan. Zobacz więcej na temat: Trójka podróże zagraniczne podróże Paweł Drozd zanzibar Rosja Kanada
Kuchnia ekologiczna i ekonomiczna? To możliwe! - Można jeść zdrowo i nie wydawać na to całej pensji - przekonuje Monika Mrozowska, aktorka, propagatorka zdrowego odżywiania, autorka książki "Ekologiczna kuchnia ekonomiczna". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta ekologia Marta Hoppe
Trzeźwe myśli Wojciecha "Kwiatka" Kwiatkowskiego W kolejnym odcinku "Godzinie prawdy" o swojej historii opowiada słuchaczom Trójki Wojciech "Kwiatek" Kwiatkowski. Gość audycji ma 30 lat, jest raperem i śpiewa o swoim życiu, które na początku nie było usłane różami. Zobacz więcej na temat: Trójka Michał Olszański hip hop MUZYKA muzyka hp
Zeszyt, który ratuje język od zapomnienia Dobrze jest mieć Muzę, nawet jeśli to Muz. Zobacz więcej na temat: Trójka Dariusz Bugalski język polski KULTURA
Dobry strój podstawą treningu zimą Nie od dziś wiadomo, że wyniki treningu zależą od sprzętu. Wielu biegaczy zapomina jednak, że oprócz wygodnych butów, stopera, czy pulsometru, ważny jest również strój – nie tylko wygodny, ale także dostosowany do warunków atmosferycznych. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski bieganie zdrowie zima
To, jaki jest człowiek, widać po jego twarzy W grudniu zazwyczaj odrabiamy lekcję duszy. Pokazuje się ta lepsza strona nas samych. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń psychologia