Lubelszczyzna. Jak odnaleźć się na... nieoznakowanym szlaku? Jak co tydzień w "Hotspocie" pokazujemy Wam najciekawsze i nieoczywiste miejsca na mapie Polski. Tym razem wyruszyliśmy m.in. na nieoznakowane w terenie trasy do Gołębia w województwie lubelskim. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże zabawa STYL ŻYCIA Mateusz Kulik Lubelszczyzna Podróże z Czwórką podróże po Polsce
Czwórka w biegu po białych klifach Wielkiej Brytanii Reebok Ragnar White Cliffs to ponad 270 km wzdłuż wybrzeży Wielkiej Brytanii do przebycia, ponad 24 godziny rywalizacji. W biegu wziął udział nasz dziennikarz Piotr Galus, który relacjonował na antenie Czwórki wydarzenia z trasy, ale nie tylko. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bieganie Wielka Brytania zabawa Piotr Galus
Samsung Irena Woman's Run - kobiece święto biegania Samsung Irena Women's Run to wyjątkowy bieg tylko dla kobiet, którego patronką jest sama Irena Szewińska. - To fajna forma spotkania ze znajomymi, ale przede wszystkim dobry sposób sprawdzenia swoich predyspozycji do biegania - opowiadała w Czwórce Aleksandra Mądzik, biegaczka i blogerka. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie STYL ŻYCIA zabawa Irena Szewińska Karina Terzoni
Irena Women’s Run. Biegowe wyzwanie dla kobiet Tematem przewodnim audycji będzie zbliżający się Samsung Irena Women’s Run - wyjątkowy bieg tylko dla kobiet, którego patronką jest sama Irena Szewińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie zdrowie
Kondycja fizyczna Polaków. Nie jest dobrze? Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko wielu chorób skracających życie, w tym chorób układu krążenia, nowotworów czy cukrzycy. Tymczasem - jak wynika z badań - wciąż ponad połowa Polaków wcale nie ćwiczy. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie zdrowie Justyna Majchrzak Weronika Puszkar
Yuuki: Islandia to mój drugi dom Yuuki, czyli Kasia Wypchło, to wokalistka, która dała się poznać słuchaczom Czwórki poprzez charakterystyczne dla niej, elektroniczne i gitarowe brzmienia. W "Pasjonautach" opowiada o swojej miłości do Islandii. - Pierwszy raz pojechałam tam w nostalgicznym nastroju, który scalił się z energią tego miejsca - wspomina artystka. Zobacz więcej na temat: Czwórka muzyka elektroniczna Islandia podróże Yuuki KULTURA MUZYKA Beata Kwiatkowska
Szlaki wodne i jaskinie na terenie Polski W najbliższej audycji Mateusza Kulika popływamy szlakami wodnymi w Polsce, ale zajrzymy także... pod ziemię. Gdzie warto się wybrać? Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże zabawa
Dżungla na Borneo – piękno, które oddajemy za chipsy… – To ostatnie miejsce na ziemi, gdzie przyroda jest taka jak przed wiekami – mówi w Trójce podróżnik Grzegorz Kapla. Zobacz więcej na temat: Trójka podróże Łukasz Karusta Marcin Pośpiech borneo Jamajka
Sonda Cassini - zbliża się finał misji kosmicznej Audycję "Astrosapiens" rozpoczniemy od omówienia finału 13-letniej misji Cassini. Kiedy i w jaki sposób będzie można obserwować jej zakończenie? Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa edukacja kosmos
Escape room - jak wydostać się z potrzasku? I Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w Escape Room to wyzwanie dla wszystkich, dla których rozrywką jest wydostawanie się z potrzasku i rozwiązywanie łamigłówek oraz zagadek. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński zabawa STYL ŻYCIA
"Wiking" - reportaż Olgi Mickiewicz i Norberta Frątczaka Marek Szabliński sądzi, że zamiłowanie do włóczęgi ma w genach, a wśród jego przodków mogli być wikingowie. Jego pradziadek, żonaty z Norweżką, maszynista na carskim okręcie, po katastrofie statku przez dobę dryfował po morzu, zanim go uratowano. Zobacz więcej na temat: Wikingowie Olga Mickiewicz-Adamowicz żeglarstwo STYL ŻYCIA
Po wakacjach - na trening wracamy z głową Siłownie i sale sportowe wypełniają się osobami, które znów chcą być w formie i dobrze wyglądać podczas kolejnego sezonu letniego. - Zaczynamy powoli, pamiętajmy, że przyspieszyć zawsze zdążymy, a jeśli zaczniemy zbyt intensywnie, możemy sobie zrobić krzywdę - ostrzegali eksperci Czwórki, Marta Romanowska i Piotr Górka. Zobacz więcej na temat: Piotr Galus Czwórka ćwiczenia zdrowie wakacje Justyna Tylczyńska
"W każdej tabliczce czekolady jest odrobina magii" Dwóch facetów wpada na pomysł, aby założyć firmę i produkować najlepsze czekolady na świecie. Po niespełna dwóch latach osiągają sukces. Jakub Piątkowski i Krzysztof Podsiadło opowiedzieli w Czwórce o swojej niezwykłej pasji, która stała się sposobem na życie. Zobacz więcej na temat: Czwórka czekolada Beata Kwiatkowska STYL ŻYCIA
Jak biegać profesjonalnie, będąc amatorem? - Presja społeczna, by biegać "szybciej, lepiej, mocniej i dalej" nie powinna być dla nas tak ważna, jak nasze zdrowie. Tymczasem często to właśnie wyniki liczą się najbardziej, a to błąd - mówił Dorian Łomża, autor książki "Trening zawodowca". Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie Karina Terzoni zdrowie STYL ŻYCIA