sen w PolskieRadio.pl (5)

Sny – jak je odczytywać, zapamiętywać i przeżywać świadomie?

Sny pozwalają nam się zregenerować i są skarbnicą wiedzy o nas samych, ale też, poprzez koszmary, mówią nam to, czego sami nie chcemy sobie uświadomić. Co mówią sny, jak je interpretować i zapamiętywać? Jak sprawić, by śnienie stało się dla nas forma autoterapii?

Jak pokonać zmęczenie na drodze? Technologia w służbie bezpieczeństwa!

Co dziesiąty wypadek na autostradach oraz co dwunasty na drogach ekspresowych jest wynikiem zmęczenia lub zaśnięcia kierowcy. Jak z tym walczyć? Doskonałym rozwiązaniem byłoby, gdybyśmy podróżowali idealnie wypoczęci i skupieni na trasie. Biorąc po uwagę, że jest to absolutnie niemożliwe, ze wsparciem musi przyjść nowoczesna technologia.

Ile godzin powinniśmy spać by dobrze się wyspać? [POSŁUCHAJ]

Odpowiednia ilość snu jest dla naszego organizmu niezwykle ważna, ponieważ to właśnie wtedy nasze ciało i umysł się regenerują, a pokłady energii zużytej w ciągu dnia mogą zostać odbudowane. Sen umożliwia także logiczne myślenie oraz rozwiązywanie problemów w skuteczny sposób. Jak się jednak okazuje, jego nadmierna ilość może być równie niekorzystna, co niedobór senny. Co możemy zatem zrobić, aby dobrze się wysypiać? W "Strefie Rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom zapytaliśmy o to Kaję Romanowicz, psychologa klinicznego i psychoterapeutę. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica zdrowie sen higiena radio dla rodziców radio dla dzieci DAB+

"Na Klinikę Budzik" – nowy sposób na oszustwo

Oszukiwano już ludzi na wnuczka, na policjanta, na pandemię. Ale wyobraźnia oszustów jest ogromna. Najnowszy sposób to na Klinikę Budzik. Ewa Błaszczyk, szefowa Fundacji "Akogo?" prowadzącej klinikę ostrzega, żeby nie dać się oszukać, bo prawdziwa organizacja nie zbiera datków telefonicznie.

Dlaczego zwierzęta hibernują?

Temperatura ciała drzemiącego zimą nietoperza, który jest ssakiem, może spaść nawet do zera. Po jego przebudzeniu wraca ona do 38 stopni Celsjusza. Również jeże przesypiają zimę, zagrzebane w stercie liści. Hibernacja to zjawisko znane w świecie zwierząt, ale dla człowieka jest jednak niedostępne. Jeżeli temperatura ciała człowieka spada poniżej 28 stopni Celsjusza, oznacza to zagrożenie jego życia.

Zaburzony sen wpływa na jakość życia w kolejnym dniu

Zdrowy i spokojny sen to klucz do wypoczynku i regeneracji sił. Niestety, są czynniki, które sen zaburzają. W Światowym Dniu Snu, przypadającym w tym roku właśnie 19 marca, rozmawiamy o problemach, które zaburzają sen, jak choćby chrapanie i bardzo niebezpieczny tzw. bezdech senny.

Pobudka! Pora wstawać po zimowym śnie

Za chwilę wiosna, przyroda zaczyna budzić się do życia. Jednak niektóre zwierzęta jeszcze śpią. Wiele z nich w chłodniejsze miesiące zapada w długi sen zimowy i w stanie hibernacji czeka na cieplejsze dni. Sprawdzamy, na czym polega sen zimowy u różnych gatunków zwierząt.

W pandemii coraz więcej osób cierpi na problemy ze snem. Czego unikać?

– Uzależnienie od smartfona skutkuje słabym snem. Nadmierne korzystanie z telefonów w nocy wiąże się z trudnościami w zasypianiu, skróceniem czasu trwania snu i zmęczeniem w ciągu dnia – słyszymy w rozmowie z terapeutą snu. Jak poprawić jakość odpoczynku i czego unikać?

Niewyspanie i jego długofalowe skutki

Sny – jak je odczytywać, zapamiętywać i przeżywać świadomie?

Niedobór snu pogarsza naszą kondycję

Jak pokonać zmęczenie na drodze? Technologia w służbie bezpieczeństwa!

Muzyka przed snem to zły pomysł

Ile trzeba spać?

Ile godzin powinniśmy spać by dobrze się wyspać? [POSŁUCHAJ]

Poranne wstawanie a depresja

Cierpisz na bezdech senny? Może on sprzyjać rozwojowi COVID-19

Nie zamykaj oczu!

"Bezpieczna Jedynka". Sen i odpoczynek ważne dla kierowców

"Na Klinikę Budzik" – nowy sposób na oszustwo

Dlaczego zwierzęta hibernują?

Zaburzony sen wpływa na jakość życia w kolejnym dniu

Pobudka! Pora wstawać po zimowym śnie

Dzień drzemki w pracy. Jest lepsza niż kawa!

Zaczarowany las Szekspira przemówił głosem Nicka Cave'a

W pandemii coraz więcej osób cierpi na problemy ze snem. Czego unikać?