Rzucenie palenia to ledwie pierwszy krok Pierwszy krok może być najważniejszy, ale jest całkowicie pozbawiony sensu, jeśli nie pójdą za nim dalsze działania. Identycznie jest w profilaktyce nowotworowej. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń zdrowie nowotwory ruch aktywność fizyczna medycyna STYL ŻYCIA
Rolnictwo. "Zawód, który wymaga pokory" Zaopatruje nas w owoce, warzywa, nabiał, a czasem też w rośliny ozdobne. Zazwyczaj nie mamy kontaktu bezpośrednio z nim - po prostu idziemy na targ lub do sklepu i wybieramy co najładniejsze okazy pochodzące z jego pola. Czwórka spędziła jeden dzień w pracy… rolnika. Zobacz więcej na temat: rolnictwo rolnicy Czwórka STYL ŻYCIA Dominika Klimek praca zatrudnienie
A co mamy w środku? Miąższ człowieczy! Co ma kręciołek i przewozi chorych? I czemu pędzi z prędkością kosmiczną? Zobacz więcej na temat: Trójka Kasia Stoparczyk dzieci zdrowie STYL ŻYCIA
Z deszczu… w bąbelki Wielu z nas pewnie zauważyło, że czasem, gdy pada deszcz, na powierzchni kałuż pojawiają się bąbelki powietrza. Skąd się tam biorą? Zobacz więcej na temat: Tomasz Rożek Marcin Łukawski Trójka deszcz pogoda fizyka woda STYL ŻYCIA
Walencja. Może to Twoje miejsce na ziemi? - W trzecim największym mieście Hiszpanii panuje spokój. To od razu mnie urzekło. Ludzie mają na wszystko czas, a Walencja jest dla nich bardzo przyjazna - opowiada Natalia Fraś, autorka bloga "Zapiski ze świata". Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Hiszpania hobby Justyna Tylczyńska STYL ŻYCIA podróże zagraniczne Erasmus
Stalking. Jak się bronić przed prześladowaniem? Jak utrudnić komuś życie? Stalking może przybierać postaci, np. wysyłania SMS-ów, śledzenia ofiary, słownego lub fizycznego jej zaczepiania, stałego nagabywania, wpisywania komentarzy na portalach internetowych, ale także… przesyłania kwiatów, czy wyznawania miłości. Zobacz więcej na temat: Czwórka stalking psychologia prawo STYL ŻYCIA Jakub Jamrozek
Kapitan Jerzy Makula o swojej przygodzie z lataniem Swoją przygodę z LOT-em kapitan Jerzy Makula rozpoczął w 1979 roku, ale – jak mówi – w zdobywaniu doświadczenia nie ma końca. – Każdy lot jest pewnego rodzaju doświadczeniem, które powinniśmy wykorzystać i docenić – podkreśla pilot. Zobacz więcej na temat: Trójka samolot samoloty Robert Kantereit STYL ŻYCIA
Lubelszczyzna. Jak odnaleźć się na... nieoznakowanym szlaku? Jak co tydzień w "Hotspocie" pokazujemy Wam najciekawsze i nieoczywiste miejsca na mapie Polski. Tym razem wyruszyliśmy m.in. na nieoznakowane w terenie trasy do Gołębia w województwie lubelskim. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże hobby zabawa STYL ŻYCIA Mateusz Kulik Lubelszczyzna Podróże z Czwórką podróże po Polsce
Czwórka w biegu po białych klifach Wielkiej Brytanii Reebok Ragnar White Cliffs to ponad 270 km wzdłuż wybrzeży Wielkiej Brytanii do przebycia, ponad 24 godziny rywalizacji. W biegu wziął udział nasz dziennikarz Piotr Galus, który relacjonował na antenie Czwórki wydarzenia z trasy, ale nie tylko. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bieganie Wielka Brytania hobby zabawa Piotr Galus
Samsung Irena Woman's Run - kobiece święto biegania Samsung Irena Women's Run to wyjątkowy bieg tylko dla kobiet, którego patronką jest sama Irena Szewińska. - To fajna forma spotkania ze znajomymi, ale przede wszystkim dobry sposób sprawdzenia swoich predyspozycji do biegania - opowiadała w Czwórce Aleksandra Mądzik, biegaczka i blogerka. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie STYL ŻYCIA hobby zabawa Irena Szewińska Karina Terzoni
Magia kaligrafii. Litery jako dzieła sztuki Kaligrafia to nie tylko sztuka pięknego pisania. - Kaligraf, oprócz tego, że zajmuje się odręcznym pisaniem, ozdabia litery, maluje je. Tworzy także manuskrypty, bywa introligatorem. Jeśli ozdabia akapity tekstu, staje się również iluminatorem – opowiadał Grzegorz Barasiński. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA kaligrafia Jakub Jamrozek
Kapitan statku. Każdy może dowodzić na wodzie? - Pracę zaczynamy od przygotowania łodzi, sprawdzenia sprzętu, także tego ratunkowego, m.in. kamizelek ratunkowych, kół ratunkowych, cum - opowiadał kapitan Łukasz Otto, który prowadzi rejsy po Wiśle. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca zatrudnienie Dominika Klimek Wisła żeglarstwo STYL ŻYCIA
Home stager - kim jest mieszkaniowy "magik"? Home stager zajmuje się metamorfozą wnętrz, rozpoznaje problemy z aranżacją mieszkania i wprowadza konieczne zmiany, by łatwiej było je sprzedać lub wynająć. - To taka "domowa inscenizacja". Pokazujemy naszym klientom, jak funkcjonuje dane mieszkanie m.in. poprzez odpowiednie umeblowanie - tłumaczyła Lidia Gombos. Zobacz więcej na temat: Czwórka mieszkanie dom finanse architektura Kamila Dębczak Kuba Marcinowicz STYL ŻYCIA
Wampiry i inne potwory - terapeutyczna rola strachu Wieczorami, gdy nasza wyobraźnia zaczyna mocniej pracować, najczęściej pojawia się strach. Podobno są tacy, którym uczucie to zupełnie nie przeszkadza. Warto się bać? Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia strach Jakub Jamrozek STYL ŻYCIA
Magdalena Nowakowska. Uzależniona od aktywności Ma 25 lat, waży tylko 49 kg, jest pięknie zbudowana i silna… W "Instrukcji obsługi człowieka" spotkanie z mistrzynią Europy i czwartą zawodniczką świata w karate. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń dieta zdrowie Sporty walki SPORT
Z nowotworem można sobie poradzić! – Coraz więcej mówimy o genetyce. Coraz więcej wiemy o tym, że styl życia ma znaczenie, że są nowotwory warunkowane dziedzicznie, ale najistotniejsze są czynniki środowiskowe – podkreśla dr Dorota Kiprian. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń nowotwory genetyka rak zdrowie STYL ŻYCIA
Renowacja mebli - sprawdź, jak zacząć Jak przekonywała blogerka Małgorzata Budzich, odnawianie mebli warto zacząć od… zarezerwowania czasu. Najlepiej przynajmniej całego weekendu. Zobacz więcej na temat: Czwórka remont mieszkania Kuba Marcinowicz STYL ŻYCIA Kamila Dębczak design dom mieszkanie
Zazdrość - niebezpieczna namiętność, czy naturalne zjawisko? - Zazdrość to emocja, nie stan ani choroba. Według jednej z teorii, rodzimy się z nią, tak jak z radością, gniewem, czy zdolnością do współczucia. Uzewnętrznia się jednak tylko wówczas, gdy pojawi się konkretny obiekt, czyli ktoś lub coś - tłumaczyła Izabela Dziugieł, psychoterapeutka. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia emocje STYL ŻYCIA Izabela Dziugieł Jakub Jamrozek