Woda. Ile i z jakimi dodatkami należy jej pić każdego dnia? Ludzki organizm aż w 60 proc. składa się aż z wody i nie może prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniego jej spożycia. Dietetycy zalecają picie każdego dnia około 2,5 litra płynów. Świetną alternatywą dla "czystej" wody są własnoręcznie robione wody... smakowe. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta woda napoje STYL ŻYCIA zdrowie i dieta
Problem wagi ciężkiej - dlaczego tyjemy i jak schudnąć? Najczęściej postrzegana jest jako problem estetyczny. Tymczasem otyłość jest chorobą - tak klasyfikuje ją Światowa Organizacja Zdrowia. Jedną z jej głównych przyczyn jest niewłaściwa dieta, kolejną - siedzący tryb życia. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Weronika Puszkar otyłość STYL ŻYCIA
Polak na finansowym rynku. Jak radzimy sobie z pieniędzmi? - Brakuje nam wyobraźni, nie planujemy finansów. Wydaje nam się, że jeśli dostajemy pensję co miesiąc, zarządzanie środkami w obrębie 30 dni jest wystarczające. Dlatego zaskakują nas wakacje, czy święta - przekonuje Norbert Konarzewski z Fundacji Kronenberga. Zobacz więcej na temat: Czwórka finanse pieniądze oszczędzanie
Udane wakacje? Sprawdź, dokąd jedziesz! - Obierz, ugotuj albo zapomnij - to podstawowa zasada, którą należy kierować się podróżując po Tajlandii. Trzeba też uważać na naciągaczy - ostrzega podróżnik Kuba Piekarz. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA hobby podróże Weronika Puszkar
Rowerem po Kubie w kobiecym gronie - Kobiety w podróży poszukują czegoś innego niż mężczyźni. Dlatego organizując nasze wyprawy przyjęłyśmy wspólny, kobiecy mianownik - mówią autorki projektu "Superfemka.pl". Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Elżbieta Burza hobby STYL ŻYCIA Kuba
Otwarty jak Polak. Jak przyjmujemy obcokrajowców? Jak wynika z raportu społecznego "Otwartość Polaków", nie chcemy ograniczać się tylko do swojego najbliższego otoczenia. Z wiekiem stajemy się coraz bardziej otwarci na inne narodowości. Zobacz więcej na temat: Czwórka tolerancja obcokrajowcy Weronika Puszkar POLSKA
Ogród na balkonie. Jak uprawiać zioła w wielkim mieście? Coraz częściej zaczynamy zakładać mini uprawy na balkonach, a w skrzynkach sadzimy już nie tylko zioła, ale też pomidory, czy… poziomki. Co musi wiedzieć początkujący ogrodnik miejski? Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia ogród zdrowie warzywa owoce zioła prowansalskie
Taksówkarze kontra Uber. Co dalej na przewozowym rynku? Od kiedy na rynku pojawiły się nowe rozwiązania związane z usługami przewozowymi, wśród taksówkarzy polskich miast rozgorzała dyskusja odnośnie ich przyszłości. Zobacz więcej na temat: Czwórka taksówki Uber transport Anna Depczyńska STYL ŻYCIA
Dni Funduszy Europejskich. Co warto zobaczyć? - Odbywające się w całej Polsce od 18 do 21 maja Dni Funduszy Europejskich to jedyna w swoim rodzaju okazja, żeby promować polskie projekty zrealizowane dzięki wsparciu Unii Europejskiej - tłumaczy w Czwórce Patrycja Loose z Ministerstwa Rozwoju. Zobacz więcej na temat: Czwórka fundusze unijne fundusze europejskie Katarzyna Kornet Unia Europejska Ministerstwo Rozwoju POLSKA Polska w Unii Europejskiej
Współczesne niewolnictwo. Jak mu przeciwdziałać? - Zjawisko niewolnictwa i handlu ludźmi się nasila, bo wszyscy czerpiemy z tego zyski. Wszyscy chcemy kupować towary taniej, a najtańsze są te, w przypadku których siła robocza nic nie kosztuje - przekonywała w "Czacie Czwórki" Irena Dawid-Olczyk z Fundacji Przeciwko Handlowi Ludźmi i Niewolnictwu "La Strada". A jaka jest definicja handlu ludźmi? Zobacz więcej na temat: Czwórka społeczeństwo Weronika Puszkar handel ludźmi problemy społeczne ŚWIAT
Śmieciowa rewolucja. Co zmieni się w przepisach? Przeciętny Europejczyk produkuje ponad 500 kg odpadów rocznie, a Polacy wytwarzają średnio o 150 kg śmieci mniej. Niestety segregacji w naszym kraju podlega tylko ok 10 proc. odpadów. Dlatego od lipca w życie mają wejść nowe zasady ich segregacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia Michał Piwowarek recycling segregacja śmieci Sławek Brzózek POLSKA
Księżycowa Islandia. Czym przyciąga artystów? Sztuka Islandii jest bardzo młoda, bo liczy niespełna 130 lat - życie artystyczne rozkwitło tam na dobre dopiero w XX wieku. - Twórczość islandzkich artystów jest bardzo różnorodna. Oni ciągle poszukują swojej tożsamości - opowiadała w Czwórce Wiola Ujazdowska, artystka, która na Islandii żyje już prawie 4 lata. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże hobby Islandia KULTURA SZTUKA Justyna Tylczyńska artysta
Bezpieczeństwo w tłumie. Kto za nie odpowiada? "Nie wolno wnosić parasoli, scyzoryków, lustrzanek cyfrowych i kamer, alkoholu, dużych toreb i plecaków. Osoby poniżej 13 roku życia mogą przebywać w wydzielonej strefie, tylko pod opieką osoby dorosłej" - m.in. takie zasady regulaminowe mogą obowiązywać podczas imprezy masowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka bezpieczeństwo imprezy masowe Weronika Puszkar POLSKA ustawa
Polak na rowerze. "Ciągle jeszcze ma pod górę" Polacy coraz częściej zamieniają samochód albo komunikację miejską na rower. Czy w rowerowych ambicjach zaczynamy doganiać Danię i Holandię? Zobacz więcej na temat: Czwórka rower hobby podróże
Po co nam Centralny Port Lotniczy? 15 dużych, a 60 wszystkich - tyle lotnisk jest w Polsce. Teraz powstać ma Centralny Port Lotniczy, którego budowa będzie trwać ok. 10 lat i kosztować 30 mld zł. Zobacz więcej na temat: Czwórka Anna Depczyńska lotnictwo samoloty Warszawa finanse
Majorka - nie tylko plaże i imprezownie Na Majorce żyje ok 800 tys. mieszkańców. Wyspa słynie na świecie z pomarańczy, sztucznych pereł, pięknych plaż i dzikiego nocnego życia. Co warto tam robić poza imprezowaniem? Zobacz więcej na temat: Czwórka Podróże z Czwórką Justyna Tylczyńska Majorka wakacje podróże
Kolejowa pasja. Jak przemierzać świat pociągiem? Tomasz Sijka jest miłośnikiem kolei, zwłaszcza parowozów. Od lat obserwuje pociągi, robi im zdjęcia, a także dokumentuje dane techniczne na ich temat. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Anna Depczyńska
Czas pracy rodziców - zmiany w przepisach? 7-godzinny dzień pracy dla rodziców dzieci do dziesiątego roku życia, a pensja jak za osiem godzin - z kontrowersyjnym projektem takich zmian wystąpiło PSL. Zobacz więcej na temat: Czwórka dziecko praca zatrudnienie