Trening intuicyjny - sprawdzaj, co mówi ciało Trening intuicyjny wymaga od trenującego o wiele więcej zaangażowania niż trening z planem - mówi Maja Smowińska, trenerka personalna. Sprawdzamy na czym polega takie trenowanie. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie aktywność fizyczna trening siłowy
Latanie dronem - niezbędny egzamin i formalności Od pojawienia się pierwszych dronów w przestrzeni powietrznej minęło kilka dekad. Dzisiaj możemy mówić o ich powszechności i wykorzystaniu dla celów transportowych, komunikacyjnych, pasażerskich, cywilnych i wojskowych. Żeby jednak wzbić swego drona w powietrze, trzeba przestrzegać przepisów i koniecznie zdać egzamin. Zobacz więcej na temat: Czwórka dron drony prawo przepisy FILM
Trufle. Czy można je znaleźć w Polsce? Najdroższe grzyby świata, nazywane "czarnymi diamentami" są ekskluzywnym rarytasem uwielbianym przez smakoszy na całym świecie. W Europie głównie występują we Włoszech i Francji. Sprawdzamy, czy polscy grzybiarze mogą się na nie natknąć w naszych lasach. Zobacz więcej na temat: Czwórka grzyby jedzenie las Marta Zinkiewicz
Oswald Rodrigo Pereira - filmowanie w górach to wyzwanie - Trzeba być dobrym dziennikarzem, reporterem i filmowcem - mówi Oswald Rodrigo Pereira, dziennikarz wysokogórski. - Trzeba być silnym i mieć z tyłu głowy, że realizacja filmu to zadanie, z którego trzeba wrócić, bo film trzeba zmontować. Zobacz więcej na temat: Czwórka Broad Peak góry Jakub Paź film dokumentalny wspinaczka Himalaje
Media społecznościowe - czy dobrze ich używamy? - Źle korzystamy z mediów społecznościowych - tak mówi właściciel Mety Mark Zuckerberg. Sprawdzamy, co pod tym się kryje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik media społecznościowe
E-commerce rośnie w siłę. Zakupy w internecie podbijają serca klientów W ostatnich latach zmieniliśmy wiele swoich zachowań zakupowych. Chętniej kupujemy w sieci, mocno wpłynął na to czas pandemii, a dziś wpływa inflacja. Wcale nie znaczy to, że tradycyjny handel zniknie, może jednak zmienić swą formę. Zobacz więcej na temat: Czwórka zakupy w internecie zakupy w sieci zakupy nowe technologie STYL ŻYCIA
"Jesień, jesień - jak to tak?" Do kalendarzowej jesieni zostało jeszcze trochę czasu, jednak w wielu miejscach drzewa już przygotowały się na tę porę roku. Sprawdzamy, z czego to wynika. Zobacz więcej na temat: Czwórka jesień rośliny liście Anna Depczyńska
Biblioterapia. Czytanie książek pomaga rozwiązać problemy? Szaruga za oknem sprzyja wieczorom z kubkiem herbaty, kocem i książką. Od dziecka wiemy, że książka umożliwia nam ucieczkę do innych światów, ale i w dorosłym życiu może nam pomóc rozwiązać problemy. Biblioterapia nie jest jednak zwykłym czytaniem lektur. Zobacz więcej na temat: Czwórka KSIĄŻKA literatura Marta Zinkiewicz psychologia
Robot - kolega z pracy? Sztuczna inteligencja w biurze - Zrobotyzowana automatyzacja procesów to nic innego jak zastępowanie człowieka w powtarzalnych czynnościach - mówi w Czwórce Michał Wawiórko, ekspert w zakresie robotyzacji. - Chodzi o to, żebyśmy nie musieli wykonywać nudnej i żmudnej pracy, tylko skupili się na rzeczach bardziej wymagających. Te powtarzalne oddajmy robotom. Zobacz więcej na temat: Czwórka sztuczna inteligencja NAUKA nowe technologie
MŚ siatkarzy 2022: Polska pokonuje Meksyk! Polska wygrała w Katowicach z Meksykiem 3:0 (25:17, 25:14, 25:19) w drugim niedzielnym meczu grupy C mistrzostw świata rozgrywanych w Polsce i Słowenii. Spotkanie to relacjonowaliśmy w audycji "Trzecia strona medalu". Zobacz więcej na temat: mistrzostwa świata Siatkówka POLSKA Meksyk Katowice Dariusz Urbanowicz Trzecia Strona Medalu
Monsterrollery w Białce Tatrzańskiej. Co działo się na festiwalu Sport & Fun? Sport & Fun Festival to wakacyjne święto muzyki i sportu z Tatrami w tle. W ten weekend Białka Tatrzańska zamieniła się w pełną kolorowych eksplozji muzyczną scenę i arenę widowiskowych zmagań, a to wszystko pod patronatem Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna hobby Hanna Dołęgowska
Robert Lewandowski udanie zadebiutował w FC Barcelona! Robert Lewandowski zadebiutował w barwach FC Barcelona: zagrał pierwszą połowę sparingowego spotkania przeciwko Realowi Madryd, które rozegrano w Las Vegas. Blaugrana wygrała 1:0, ale bramki nie zdobył kapitan reprezentacji Polski lecz inny debiutant, Brazylijczyk Raphinhia fantastycznym strzałem ze skraju pola karnego. Kolejna szansa na zdobycie gola dla Barcy już w nocy z wtorku na środę: wtedy Duma Katalonii zmierzy się, także za Wielka Wodą, z Juventusem. Zobacz więcej na temat: Robert Lewandowski Trójka fc barcelona Piłka nożna mecze Real Madryt Krzysztof Łoniewski Trójka
Doka Downhil City Tour - Czwórka w Krynicy-Zdroju Trwa Doka Downhill City Tour - ekstremalny festiwal rowerowy, który odbywa się pod patronatem Czwórki. Na trasie w Krynicy-Zdroju startują najlepsi z najlepszych. Na miejscu jest nasz reporter, który obserwuje i relacjonuje wydarzenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Krynica rower zawody Hanna Dołęgowska kolarstwo BMX
Dziennikarka Czwórki "w poszukiwaniu miejsc nieoczywistych" Rozpoczęła się dwutygodniowa wyprawa Martyny Matwiejuk dookoła Morza Bałtyckiego. Dziennikarka Czwórki pokona trasę: Litwa, Łotwa, Estonia, Finlandia, Szwecja i Niemcy. - Szukamy miejsc nieoczywistych i zbieramy dźwięki - opowiadała. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką Martyna Matwiejuk
Chce przepłynąć Bałtyk - gdzie są granice ludzkich możliwości? Bartłomiej Kubkowski w tym roku planuje przepłynąć Bałtyk, chce pokonać 170 kilometrów - to w sumie 60 godzin ciągłego pływania. - Warto stawiać sobie ekstremalne wyzwania, ale dążyć do nich małymi kroczkami - radził lekarz sportowy Maciej Tabiszewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka pływanie zabawa hobby
"Wspólnota" i jej różne aspekty. Co się będzie działo na Fotofestiwalu? Już niedługo w Łodzi startuje 21. edycja Fotofestiwalu. Po raz kolejny na fanów fotografii czekają wystawy i wydarzenia w industrialnych pofabrycznych wnętrzach. W tym roku hasłem festiwalu jest "Wspólnota". Zobacz więcej na temat: Czwórka fotografia Łódź
LOGinLAB Tour 2022. Tak było w Poznaniu W Poznaniu w crossfitowych zawodach rywalizowało 4 i 5 czerwca dwanaście par z całej Polski. W pierwszej części wydarzenia pod Czwórkowym patronatem zwyciężyli Szymon Urbański i Peter Szczeciński. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zabawa Norbert Michalak
Motocykle na ulicach - jak jeździć bezpiecznie? Sezon motocyklowy rozpoczęty, więc fani dwóch kółek oraz częściej są widziani na ulicach miast. Ciesząc się swobodą i wiatrem we włosach, warto zadbać o bezpieczeństwo na drodze. Nie tylko swoje, ale także innych użytkowników. W tym mogą pomóc szkolenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka motocykl STYL ŻYCIA czas wolny pierwsza pomoc