Nasz dzień wpływa na nasz sen. Nastolatki powinny spać dziewięć godzin Czas na sen to ważny element naszej doby. Poranne wstawanie nie zawsze należy do przyjemnych, zwłaszcza gdy po weekendowej labie czekają nas obowiązki. Lekarki Magda Kaczor i Magdalena Szczęsna zdradzają, jak spać lepiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński sen relaks zdrowie STYL ŻYCIA
Jedzenie w sztuce - jak patrzą na nie artyści? Zajrzyj na wystawę w MOCAK-u - Jedzenie jest ważnym elementem, ponieważ może łączyć lub dzielić. Może stanowić o tożsamości danych grup, może też być kwestią polityczną - mówi Weronika Stasińska z MOCAK-u. - Aspekt nierównego dysponowania dobrami, kryzys głodu, ale również konsumpcjonizm czy złe nawyki żywieniowe są, były i będą tematami obecnymi w społeczeństwie. Te wszystkie aspekty podejmujemy na naszej wystawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie SZTUKA malarstwo wystawa społeczeństwo Kasia Dydo Katarzyna Dydo Muzeum Sztuki Współczesnej MOCAK
Matylda Damięcka i Radek Łukasiewicz z chipsami i muzyką przejęli Czwórkę Duet Matylda/Łukasiewicz przejął Czwórkę. Dwie wieczorne godziny wypełnili muzyką, którą uwielbiają i do której wracają. Zobacz więcej na temat: Czwórka Matylda Damięcka Radek Łukasiewicz MUZYKA Prawie lato POP-UP Czwórki
Euro Vibe w Czwórce. Wybory do europarlamentu - poznaj zasady [SŁUCHAJ TERAZ] 9 czerwca, najbliższa niedziela, to dzień wyborów do Parlamentu Europejskiego. W bezpośrednich wyborach mamy okazję wskazać naszych przedstawicieli do unijnych struktur. Na kogo będziemy mogli zagłosować? Zobacz więcej na temat: Czwórka Euro Vibe Parlament Europejski parlament ue wybory do Parlamentu Europejskiego
Miesiąc Dumy LGBTQ+. "Święto bycia sobą" i dr Maciej Socha w Czwórce Audycją "Dumni i głośni" Czwórka inauguruje Miesiąc Dumy w Polsce. W audycji nie zabrakło inspirujących rozmów dotyczących społeczności LGBTQ+ promujących równość. Jednym z naszych gości był dr Maciej Socha, uznany ginekolog, ale także mąż i aktywny działacz na rzecz praw społeczności LGBT+. - To, że siedzimy tutaj i rozmawiamy o tym, że ja jestem gejem i że mamy Miesiąc Dumy gejowskiej, jest naprawdę ważne - podkreśla. Zobacz więcej na temat: Czwórka LGBTQ+ Michał Piwowarek aktywiści Miesiąc Dumy Prawie lato POP-UP Czwórki
Wesela czas. Jak się przygotować do najważniejszego dnia w życiu? Czerwiec, z powodu litery "r" w nazwie, sprzyja szczęściu nowożeńców. Nic dziwnego, że właśnie ten letni miesiąc rozpoczyna ślubny sezon. W "Audycji weselnej" rozmawiamy, m.in. z Katarzyną Gajek, o weselnych trendach i emocjach towarzyszących przygotowaniom do tych wyjątkowych uroczystości. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wesele ślub psychologia Jakub Jamrozek wedding planner Prawie lato POP-UP Czwórki
Bezpieczeństwo w wodzie i nad wodą. Ratownicy WOPR na posterunku Aby wakacje były udane, potrzebne jest słońce i często woda. Spędzając czas nad akwenem, warto przede wszystkim dbać o bezpieczeństwo. Strzegą nas ratownicy WOPR - można wstąpić w ich szeregi. Zobacz więcej na temat: Czwórka woda bezpieczeństwo bezpieczeństwo nad wodą Piotr Galus Krzysztof Jaworski Marcin Bogusz Łukasz Skiba WOPR pierwsza pomoc ratownik wodny Prawie lato POP-UP Czwórki
Sandra Plajzer i modowe porady. "Zielony to kolor dla każdego” W "zielonym" poranku Czwórki, obok eko tematów pojawiła się także moda. Cała na zielono Sandra Plajzer odwiedziła nasze studio i opowiadała o miłości do mody i kolorów. Przede wszystkim zaś zdradziła, z jakimi barwami zestawiać kolor zielony. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda kolor kolor zielony Sandra Plajzer natura Marta Hoppe Prawie lato POP-UP Czwórki
Euro Vibe. Wybieram Europę – od 3 do 7 czerwca na żywo w Czwórce o godz. 16.30 Wybory do Europarlamentu tuż tuż - już 9 czerwca. To wyjątkowy moment, w którym możemy wszyscy zadecydować o wspólnej przyszłości Unii Europejskiej, dlatego w Czwórce znów rusza "Euro Vibe". Od 3 do 7 czerwca naszymi przewodnikami po unijnym świecie będą Weronika Puszkar, Marta Hoppe i Jędrzej Rosiewicz oraz ich goście. Zobacz więcej na temat: Czwórka Euro Vibe Unia Europejska wybory do Parlamentu Europejskiego Parlament Europejski Europarlament Europa wybory
Kieszonkowy las - dla miast, ludzi i bioróżnorodności Lasy kieszonkowe coraz częściej i chętniej zakładane są w Polskich miastach. Te, dzięki mikrolasom, stają się ostojami bioróżnorodności. To inwestycja w przyrodę, międzyludzką integrację i zdrowie psychiczne. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe ekologia las STYL ŻYCIA przyroda Kasper Jakubowski Prawie lato POP-UP Czwórki
Prawie lato pop-up Czwórki. Moc atrakcji w długi czerwcowy weekend Od 30 maja do 2 czerwca Czwórka serwuje specjalne program - plenerowe audycje, festiwalowe brzmienia i kulturalne polecajki. W roli prowadzących audycje usłyszeć można m.in. Matyldę Damięcką i Radka Łukasiewicza, przy mikrofonie zasiadł też Marcina "Del M" Jankowskiego, laureat ostatniej odsłony konkursu "Wygraj płytę z Będzie głośno!". Zobacz więcej na temat: Czwórka Prawie lato POP-UP Czwórki
Julia Kamińska o nowej płycie "Sublimacja": tu piosenki nie są najważniejsze [WIDEO] - W tym przedsięwzięciu piosenki nie są najważniejsze. Dla mnie najważniejsze było wyrażenie pewnego rodzaju prawd - mówi Julia Kamińska, zapowiadając swoją płytę "Sublimacja" w rozmowie z Marcinem "Del-M" Jankowskim. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marcin Jankowski MUZYKA julia kamińska Del-M elektronika Prawie lato POP-UP Czwórki
Windsurfing w Rewie. Rady dla początkujących W długi weekend Czwórka odwiedziła Rewę. Jeremi Angowski spotkał się z uczestnikami festiwalu sportów wodnych King of the Bay, przyglądał się rozgrzewce surferów i zebrał najważniejsze rady dla tych, którzy chcieliby nauczyć się pływania na desce. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA hobby aktywność fizyczna windsurfing Jeremi Angowski surfing kitesurfing Prawie lato POP-UP Czwórki
Moda festiwalowa. "Przede wszystkim ma być wygodnie" Przed nami lato i sezon licznych festiwali muzycznych. W Czwórce rozmawiamy więc o modzie festiwalowej. - Stylizacja dla niektórych jest istotna, jednak najważniejsze, żeby było nam wygodnie - mówi Anna Marciniak, stylistka. - Dobrze mieć ubrania "na cebulkę", bo trzeba być gotowym na różne opcje pogodowe. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda trendy festiwal muzyczny Weronika Puszkar Prawie lato POP-UP Czwórki
Arek Kłusowski o "Pop i disco": teraz mam ochotę, żeby robić przeboje - Wiele osób przyzwyczaiło się do tego, że Arek Kłusowski robi smutne piosenki. A ja lubię, kiedy coś się dzieje, więc postanowiłem zaskoczyć słuchaczy - opowiada artysta. - Nagrałem "Pop i disco", bo jestem sobą, nikt mną nie zarządza. A jeśli chodzi o hejt, to też go przerobiłem. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Damian Sikorski Arek Kłusowski Prawie lato POP-UP Czwórki
Electrum Up To Date Festival. Święto muzyki elektronicznej w Białymstoku W Białymstoku trwa się Electrum Up To Date. To jedna z najważniejszych w Polsce imprez z muzyką elektroniczną i niezależną, która odbywa się pod patronatem Czwórki. W naszej specjalnej audycji nie zabrakło rozmów z artystami i uczestnikami wydarzenia oraz relacji naszego specjalnego wysłannika Kamila Jasieńskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka muzyka elektroniczna Kamil Jasieński festiwal muzyczny Prawie lato POP-UP Czwórki
"Książki są symulacją życia". Co czytać dzieciom, jakie książki dla młodzieży? - Mądry rodzić powinien zachęcać dzieci do czytania nie tylko po to, żeby miały one wysokie kompetencje językowe. Literatura daje nam emocje, ukojenie i rozrywkę, ale przede wszystkim uczy empatii. Książki są symulacją życia - mówi Joanna Olech, graficzka i autorka książek dla dzieci i młodzieży. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA książki dla dzieci KSIĄŻKA literatura young adult Kasia Dydo Prawie lato POP-UP Czwórki
Jedzenie przyszłości. Jak będzie wyglądało? W Czwórce wraz z Martą Zinkiewicz przenosimy się w przyszłość i sprawdzamy, jak będą wyglądały w roku 2030 kwestie związane z jedzeniem. O tym, co pojawi się na naszych stołach, opowiadają Magdalena Malutko z agencji "Od kuchni" oraz Radosław Bogusz z SGGW. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie klimat Marta Zinkiewicz żywność laboratorium owady Prawie lato POP-UP Czwórki