Siłownia to prerehabilitacja. Sięgnij po gadżety Fitnessowe gadżety często leżą porzucone pod ścianami siłowni. - Osoby, które nie współpracują z trenerem często pomijają te urządzenia, bo brakuje im wiedzy na temat tego sprzętu - mówi Tomasz Rymanowski i w "4 biegu" przychodzi im z pomocą i instrukcjami. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Piotr Galus
Piotr Krajewski: cieszę się, że jest nowe pokolenie rajderów Na Bike Town Przemyśl Piotr Krajewski zajął dwa pierwsze miejsca, jedno drugie. O swoich rowerowych wyczynach opowiada dość skromnie. - Tego dnia dopisało mi szczęscie, ale też wywaliłem się w jednej z konkurencji, wiec mogło być lepiej - mówi w Czwórce Zobacz więcej na temat: Czwórka rower Hanna Dołęgowska Mateusz Fusiarz hobby
Gracjan Kalandyk: dojrzałem do śpiewania po polsku - Na początku wszystkie moje utwory powstawały w języku angielskim, zaledwie kilka po polsku - zdradza Gracjan Kalandyk. - Na płycie tak się sfinalizowała całość, że tylko jeden utwór został po angielsku. Chyba dorosłem do śpiewania po polsku, dojrzałem - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA KULTURA Bartek Koziczyński Rock
Anna Karczmarczyk: marzenia są nieodłączną częścią mnie - Mała Ania Karczmarczyk, gdy miała lat 7 marzyła, że albo zostanie żołnierzem Marines, albo aktorką - mówi w Czwórce już duża Ania Karczmarczyk. - Miałam starszego brata, razem ćwiczyliśmy karate i lubiliśmy się bić, w takim dobrym sensie. Sztuki walki mają przepiękny kodeks i cudowną moralność. Pociągało mnie też aktorstwo i to marzenie spełniłam - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Michał Misiorek TEATR FILM KULTURA Anna Karczmarczyk hobby serial
Romane Dyvesa - muzyczne święto Cyganów - Z pierwszych Romane Dyvesa, czyli Cygańskich Dni, pamiętam bardzo mało, miałem wtedy 3 lata - mówi Manuel Dębicki, współorganizator festiwalu. - Pamiętam, że festiwal towarzyszy mi przez całe moje życie i jest to coroczne święto. Nie wyobrażam sobie życia bez Romane Dyvesa - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Michał Piwowarek TEATR taniec KULTURA
OFF Festival. Subiektywny przegląd line-upu Mateusz Tomaszuk i Patryk Grabowski wzięli pod lupę program imprezy, która w tym roku odbędzie się w dniach 3-5 sierpnia. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA muzyka hp Mateusz Tomaszuk Patryk Grabowski
Obozy żeglarskie - by spełniać nieziszczone marzenia - Załogi, które zabieramy na żagle to młodzież z domów dziecka, ubogich rodzin, rodzin zastępczych, z małych miast - mówi Krzysztof Kłos, organizator obozów żeglarskich Fundacji Nowy Azymut. - Oni na co dzień mają trochę mniejsze szanse na realizację marzeń - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus hobby żeglarstwo
SIS: ta muzyka nie należy do nas do końca SIS już we wrześniu wyda swoją płytę. Wcale nie trzeba będzie jej kupować. Muzycy zdecydowali, że swoim fanom wręczą ją na koncertach i udostępnią do pobrania na stronie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Damian Sikorski MUZYKA
Jak promować Polskę za granicą? - Lokalnie! W ostatnich latach nie brakowało wydarzeń przyciągających do Polski obcokrajowców i budujących polską markę: szczyt NATO, Europejska Stolica Kultury, atrakcyjność inwestycyjna. Jak twierdzą eksperci – atutów do wykorzystania jest nadal wiele. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan inwestycje rozwój ekonomia turystyka
Wedding planner: to para młoda podejmuje każdą decyzję To wydarzenie jedyne w swoim rodzaju, do którego każda panna młoda i każdy pan młody chce się dobrze przygotować. Taka impreza potrzebuje odpowiedniej logistyki. Od czego zacząć? Zobacz więcej na temat: Czwórka moda Marta Hoppe związki partnerskie małżeństwo
Światowy Dzień Wiatru. Zgadnij, co teraz wieje? Wiatr to poziomy ruch cząsteczek powietrza. Jednak okazuje się, że rodzajów wiatru jest bardzo wiele. Jak je rozpoznać, jak nazwać? Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz wiatr natura Maciej Oswald
Na co w weekend wybrać się do kina? Wśród premier tego weekendu mamy m.in. ekranizację bestsellerowej powieści Becky Albertalli "Simon oraz inni homo sapiens", historię romansu najpotężniejszego gangstera świata oraz western z Australii. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA FILM kino Kasia Dydo Katarzyna Dydo Łukasz Muszyński
"Szukaj w snach". O koncertach szeptanych na ucho - Płyta pod względem muzycznym jest po prostu piękna. Nie powinno to dziwić, bo została stworzona przez dwójkę wybitnych muzyków. Czołowy polski gitarzysta jazzowy Marek Napiórkowski nagrał ją razem z Natalią Kukulską - jednym z najlepszych głosów w Polsce - mówił dziennikarz muzyczny Czwórki Damian Sikorski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Katarzyna Dydo Natalia Kukulska Damian Sikorski Marek Napiórkowski kołysanki
"Chcemy popularyzować ideę robotyki" - Na sobotę przygotowaliśmy wiele różnych atrakcji - mówią organizatorzy "Odysei Robotów". - Przede wszystkim konstrukcje z naszego Koła Projektowego z Planety Robotów, które były przygotowywane specjalnie pod tę imprezę i wiele stoisk od naszych partnerów, głównie są to koła naukowe z wielu różnych warszawskich uczelni - dodają. Zobacz więcej na temat: Patryk Kuniszewicz Czwórka NAUKA roboty nowe technologie
Fotofestiwal w Łodzi: fotografia w służbie ekologii Fotofestiwal powstał w 2001 roku, jako jedno z pierwszych wydarzeń fotograficznych w Polsce. Była to spontaniczna inicjatywa łódzkich studentów i wykładowców. Od tamtej pory zmieniła się nie tylko fotografia, ale także temat i forma przestawienia zagadnień, wokół których porusza się fotografia. Zobacz więcej na temat: Czwórka fotografia fotograf Kasia Dydo Katarzyna Dydo Łódź KULTURA
Presja, trauma, konkurencja. Jak sobie z nimi radzić w pracy? Lista najbardziej niebezpiecznych zawodów świata jest różna, w zależności od rankingu i kraju, w którym był on robiony. Jeden z nich w pierwszej dziesiątce wymienia: dziennikarza, kucharza, taksówkarza, koordynatora eventów, specjalistę PR, pilota, strażaka czy żołnierza. Czy dołączy do nich "czyściciel internetu"? Zobacz więcej na temat: Czwórka Beata Kwiatkowska psychologia praca samobójstwo STYL ŻYCIA
Jak działa komputer z ludzkich komórek? Naukowcy ze Szwajcarii zaprojektowali i zbudowali najbardziej złożony do tej pory system obliczeniowy - z biologicznych komórek. Funkcjonuje on na podobnej zasadzie, jak elektroniczne procesory. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA medycyna zdrowie Patryk Kuniszewicz Maciej Oswald
Czy jesteśmy świadkami epidemii cukrzycy? Polska jest na czwartym miejscu na świecie pod względem częstości występowania stanu przedcukrzycowego. Jeśli nie zaczniemy temu przeciwdziałać, za kilka lat znajdziemy się na miejscu pierwszym - ostrzega Światowa Federacja Diabetologiczna. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie NAUKA Piotr Firan cukrzyca Michał Piwowarek