psychologia w PolskieRadio.pl (58)

Chcesz mieć długą i udaną relację? Wrzuć na luz

- Rozmowa z partnerem czy z partnerką to nie tylko wymiana słów, ale też energii. Nawet jeśli komunikujemy się przez telefon, to tę energię słychać w głosie i czuć ją w ciszy - przekonuje trenerka i mentorka Olga Kordys-Kozierowska. - Często zapominamy o tym, bo gubią nas oczekiwania.

Gdy ciągle brakuje nam energii - jak ją odnaleźć?

Co zrobić, gdy nie mamy na nic ochoty, brakuje nam energii i wydaje się, że nic nie jest warte naszego zaangażowania, a każda czynność, którą wykonujemy jest wysiłkiem? Jak znaleźć w sobie energię do życia i funkcjonowania na nowo? Do podstawowych czynników, które wpływają na brak energii należy stres, nieodpowiednia dieta, zbyt mała ilość odpoczynku i regeneracji, niewielka ilość ruchu i przeciążenie emocjonalne. Choć nie mamy wpływu na wszystko, co dzieje się w naszym życiu, możemy świadomie zarządzać naszą energią fizyczną, umysłową i emocjonalną. Jak? Zobacz więcej na temat: Mikołaj Foks Strefa Rodzica zdrowe odżywianie zdrowie psychiczne zdrowie i dieta aktywność fizyczna DAB+ radio dla rodziców

Jak dać dziecku poczucie, że jest szanowane i ważne?

Terapia krótkoterminowa ukierunkowana na rozwiązanie opiera się na sprawie, z którą przychodzi klient lub która wynika w trakcie rozmów. Nie problemowi poświęca się całą energię, a poszukiwaniu rozwiązań. - To klient jest ekspertem od swojego życia, to on ma już pewne doświadczenia, swoją historię, swoje umiejętności, które może wykorzystać, żeby ten problem, z którym się boryka rozwiązać, żeby wygenerować taką wizję dobrej przyszłości – mówiła na antenie Polskiego Radia Dzieciom Aga Rogala – Terapeuta jest od tego, żeby mu pomóc nakreślić kroki, które są konieczne do wykonania.

"Pamiętniki pandemii". Koronawirus w Polsce i na świecie - co się zmieniło?

- Nie było jednej pandemii. Tych pandemii było tyle, ilu ludzi na świecie. Bo każdy miał swój strach i swoją niepewność, na swój sposób interpretował i przeżywał to, co się działo - mówili Małgorzata Łukianow i Mateusz Mazzini, współautorzy książki "Pamiętniki pandemii".

Psycholog: całe życie uczy nas akceptacji straty

- Są w życiu sytuacje, tragedie, traumy, kiedy cierpienie przerasta możliwość przetrwania, ale akceptacji uczymy się na drobnych życiowych stratach, krzywdach, zmartwieniach, rozczarowaniach, utratach nadziei. I powoli zbiera się jakość, którą nazywamy dojrzałością - tłumaczyła w Dwójce psycholog i terapeutka uzależnień prof. Ewa Woydyłło-Osiatyńska.

Generacja Z - bez buntu, walki o lepszy świat, konfliktu pokoleń?

Uchodzili dotąd za buntowników - zwłaszcza w kwestiach ekologicznych i społecznych. A jednak protestów i wychodzenia na ulicę nie mają we krwi. - "Zetki" mają poważne plany na życie, doceniają swoich rodziców, kupują, twardo stąpając po ziemi - mówią Olga Wójcika i Damian Borowiec, współautorzy badań na temat życia młodych dorosłych.

Jak wyrzucić z głowy przykre wspomnienia?

- Szczególnie złe wspomnienia, które są regularnie odtwarzane w pamięci, mogą doprowadzić do zaburzeń psychicznych. Od zaburzeń snu aż po PTSD, czyli zespół stresu pourazowego - mówił Mateusz Łysiak z "National Geographic". Czy psychoterapia i leki to jedyne rozwiązania?

psychologia

Efekt kameleona za kierownicą

Chcesz mieć długą i udaną relację? Wrzuć na luz

Gdy ciągle brakuje nam energii - jak ją odnaleźć?

Jak dać dziecku poczucie, że jest szanowane i ważne?

Badania nt. skutków pandemii. Większość badanych została poszkodowana psychicznie

Kompleksy za kierownicą

Uśmiech i uprzejmość za kierownicą

"Pamiętniki pandemii". Koronawirus w Polsce i na świecie - co się zmieniło?

O relacjach między ofiarą a sprawcą przestępstwa

Czego uczy nas śmierć?

Psycholog: całe życie uczy nas akceptacji straty

Ofiary wypadków drogowych

Sztuczny uśmiech lekarstwem na smutki?

Generacja Z - bez buntu, walki o lepszy świat, konfliktu pokoleń?

Jak wyrzucić z głowy przykre wspomnienia?

Jak rzucić palenie?

Śpiew ptaków poprawia nastrój!

W jaki sposób przejść przez żałobę?